Mi a zsírmáj? A betegség, amely megölte George Michael-t, magyarázta

George Michael énekes természetes okokból halt meg szívbetegségekkel és zsírmájjal - derül ki a kedden nyilvánosságra hozott brit halottkém jelentésből. Míg a legtöbb ember megérti a szív- és érrendszeri megbetegedések okait, kevesen tudnak bármit a zsírmájról és arról, hogy ez hogyan vezethet káros egészségügyi következményekhez vagy - a legsúlyosabb stádiumában - halálhoz.

betegség

Michael halála körüli beszámolók nem utalnak közvetlenül arra, hogy az egészsége végső soron romlott a felesleges drogok és az alkohol miatt. Fontos azonban felismerni ezeket a toxinokat, amelyek károsak lehetnek a májra, a szervezet fő méregtelenítő szervére.

Mi a zsírmáj?

Amint az alkohol elárasztja a rendszert, a májban rendellenes zsírlerakódások alakulnak ki. Ez gyulladást és hegesedést okoz; végül az egészséges májszövet helyébe hegszövet lép. Ekkor a májod nem működik, és transzplantációs listán találod magad.

De az alkohol nem az egyetlen tényező - vannak olyan gyakoribb szokások, amelyek ugyanahhoz a betegséghez vezethetnek.

Egy újabb típusú májbetegség jelenik meg, az úgynevezett alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD). Ennek oka a túlsúly vagy az elhízás, a túl sok cukor és a feldolgozott szénhidrátok fogyasztása, valamint a mozgásszegény életmód és a metabolikus szindrómához kapcsolódó összetevők. Gyorsan a májtranszplantációs lista első számú betegségévé válik.

Ez a zsíros májbetegség az Egyesült Államok 33 százalékát érinti lakosság, köztük 6 millió gyermek. Valójában ez az első számú májbetegség a gyermekeknél.

A NAFLD a szív- és érrendszeri betegségek független kockázati tényezője, és a legfrissebb bizonyítékok azt mutatják, hogy sok vele szenvedő beteg nagyobb valószínűséggel meghal a szívelégtelenségben, mielőtt májbetegséget végezne.

Lehet, hogy nem tudja, hogy megvan

A legfélelmetesebb rész: Ha megvan, akkor valószínűleg nem tudja.

A NAFLD nem váltja ki a szív- és érrendszeri betegségek árulkodó tüneteit. Nincsenek mellkasi fájdalmak, amelyek megbillentenék, hogy szerve bajban van. A jó hír azonban az, hogy nem nehéz diagnosztizálni, és a visszafordítás lehetséges.

Mit tehet ma a májbarát életmód elindításáért?

  • Csökkentse a teljes cukorbevitelt, kezdve az olyan általános forrásoktól, mint a cukorkák, a kevésbé gyakoriakig, mint a keksz vagy a salátaöntet.
  • Növelje a színt.
  • Egyél több olyan növényt, amelyek élénk színűek a zöld, a piros, a narancs és a lila árnyalataival.
  • Növelje a vadon élő halak, chia és lenmagok, valamint dió omega 3 zsírsavainak fogyasztását.
  • Igyál kevesebbet.
  • Végül kezdj el mozogni. Szálljon le a kanapéról, és célozzon naponta 10 000 lépést.

Mindegyikhez a fejlődés vagy a NAFLD csökkent kockázata társult. Addig is, ha úgy érzi, hogy veszélyben van, akkor beszéljen orvosával vagy dietetikusával, és kezdjen sokkal több figyelmet fordítani arra az egyetlen szervre, amelyre legkevésbé gondol.