Korábban a SoulCycle megszállottja voltam - amíg rájöttem, mennyi baj van az órával

Ez igazolja, hogy a butik beltéri kerékpáros órák valójában átveszik Amerikát.

De mint sok fitnesz divatnál, ez sem minden, ami fel van törve.

Ezt első kézből tudom megerősíteni.

Pillanatnyi rögeszmém volt a SoulCycle iránt. Megakadt az erőnlét és éreztem az asztali munkám hatását a derekamra, olyan edzést akartam, amely verejtékezésre kényszerít.

Fényes új, grapefruit szagú SoulCycle stúdió nyílt a szomszédságom közelében, és a beltéri kerékpározás lelkes rajongójaként azt tapasztaltam, hogy néha a rendszeres kerékpáros órák izzadtságot és elégedetlenséget okoznak. A nappaliban kipróbáltam a YouTube-on nagy intenzitású intervall videókat, szomszédaim legnagyobb bánatára, és ez sem sikerült. Az osztály ötlete csábító volt; Kötelező lenne megjelennem, és egy osztályban 34 dollárért meg kell nyomnom magam, különben nem érné meg.

Ráadásul annyit hallottam a SoulCycle közösségéről. Hírességek bicikliztek ott. Állítólag a tanárok olyanok voltak, mint a guruk, és ön a maga metaforikus démonaival távozna a napjából!

De ideges voltam, mert novemberben megszereztem a Mad Dogg fonó oktatói képesítésemet, és a Mad Dogg mester oktatók csúfolják a SoulCycle-t. Kicsit árulónak éreztem magam, de még mindig izgatott voltam az új élmény miatt. Ráadásul az első osztály viszonylag olcsóbb 20 dollár volt, és a lakásom közelében lévő új stúdió még egyszeri ingyenes osztályt is kínált. Megígértem magamnak, hogy csak ezt a két alkalommal megyek, de ez sok-sok másra változott.

De aztán rájöttem, hogy a SoulCycle-lel sok minden nincs rendben. A pénztárcám most köszön meg.

1. Egyes szakértők szerint ez nem jó edzés.

Mivel a SoulCycle a táncmozdulatok összpontosítására összpontosít (amelyek tudományosan nem bizonyítottak semmit az Ön számára) a kerékpározással, nehezen tudtam optimális szív- és érrendszeri edzést és alakformáló edzést kapni.

2011-ben James S. Fell azt írta a Los Angeles Times-ban, hogy a SoulCycle-nek "a testmozgás fiziológiája és biomechanikája miatt nem megfelelő osztályzatot adott".

"Az egész gondolat, hogy a felsőtestet egy álló kerékpár pedálozása közben dolgozzuk, nemcsak kontraproduktív" - írta. "Több szakértő szerint idővel fizikailag káros lehet."

Azt írta, hogy a SoulCycle egyik alapítója, Julie Rice és Elizabeth Cutler sem rendelkezik edzettséggel vagy bármilyen beltéri kerékpáros képesítéssel. (Rice elmondta Fellnek, hogy a testmozgás fiziológusával együtt dolgoztak a rutin kidolgozásában.)

Néhány szakértő úgy véli, hogy az edzés emeletes, és a súlyok és a kerékpározás kombinálásával valóban elveszíti a hatékonyságát - mondta egy szakértő a Fellnek.

"Valószínűleg kevesebb kalóriát fog égetni, mert a teljesítménye csökkenni fog" - Jennifer Sage, mozgástudományi végzettségű mesterfonó oktató, aki a hangsúlyos "Inkább eladnám a lelkemet, mint a lélekciklust" író. mondta Fellnek.

Külön Sage azt írta, hogy a kerékpáron fekvőtámasztás népszerű módja haszontalan volt. "Ezen erőteljes cselekvés miatt lendületet kap a mozgása, ami még jobban csökkenti az esetleges erőnövekedés lehetőségét" - írta a nő.

"Van egy illúzió, hogy keményebben dolgoznak, mert a nagy ismétlések égő érzést okozhatnak, de ez nem eredményez semmit" - Martha Heaner, több mint 15 éves tapasztalattal rendelkező beltéri kerékpároktató, aki doktori fokozattal rendelkezik táplálkozás és fizikai aktivitás, mondta Fell ugyanabban a Los Angeles Times cikkben.

2. Károsíthatja magát.

Amikor tanúsítvánnyal rendelkeztem beltéri kerékpározás tanára, az egyik legfontosabb dolog, amit megtanultam, az volt, hogy a megfelelő összehangolás elengedhetetlen a hátsérülések elkerülése érdekében. Míg a SoulCycle egyes oktatói összehangolt erőfeszítéseket tesznek annak érdekében, hogy körbejárjanak és segítsenek a résztvevőknek megtalálni a megfelelő formát az óra megkezdése előtt, mások ezt nem tették néhány általam végzett osztályban.

Ez teret enged a sérüléseknek - és egy már félelmetes (és néha sznob) környezetben nehéz lehet segítséget kérni, nemhogy az oktató vagy az egyik kísérő figyelmét felkelteni.

A táncmozdulatok követésére is több erőfeszítés szükséges, mint az oktató követése. (Láthat egy vidám Gawker-beszámolót arról az osztályról, amelyben Rich Juzwiak, Caity Weaver és Leah Beckmann megpróbálnak követni, hogy bebizonyítsák, mennyire zavaróak lehetnek ezek a táncmozdulatok.)

De ennek nem szabad túl nagy meglepetést okozni, mivel a SoulCycle nyíltan elárulja, hogy oktatóinak többségének - ahogyan az alapítóinak is van - nincs fitnesz háttere. "A SoulCycle nyitott abban, hogy a társaság előadókat toboroz, ha nem is többet, mint fitnesz háttérrel rendelkező embereket" - számolt be a New York Magazine 2013-ban.

Janet Fitzgerald mesteredző megerősítette a magazinnak, hogy "inkább nem szabadtéri triatlonistát vesz", szemben egy táncos vagy a SoulCycle rajongóval. Ez önmagában még egy másik probléma a fitnesz kezeléssel.

Még akkor is, ha a testmozgást megfelelően végzi, rengeteg lehetőség kínálkozik arra, hogy megsebezze magát. Sage elmondta a Los Angeles Times-nak, hogy "ha elkezd biciklizni, szövni és fekvőtámaszt végezni egy kerékpáron, miközben a lábad forog, akkor megsértheted a derekadat". Ugyanebben a cikkben más fitneszszakemberek nem csak az edzés érvényességét, hanem biztonságát is elutasították.

Sage kifejezetten kritizálta a népszerű "tap-back" mozdulatot, mert képes sérüléseket okozni - ezt hívják a spin oktatók "ellenjavallt mozdulatnak". "Körülbelül olyan ellenjavallt, amennyire csak lehet, a hátsó izmok által igényelt lassulás miatt" - írta. "Ellenkező esetben keményen lecsapna a nyeregbe. Ennek nulla előnye van, és potenciálisan károsak az ízületekre és a hát izomzatára."

Ezenkívül a kis vagy egyáltalán nem ellenálló vezetés sérüléseket okozhat. Egy külön bejegyzésben, amely részletezi a nem biztonságos spin osztályt, Sage azt írta, hogy "mivel nincs ellenállása, a lovas csípője és gerince nem támogatott ilyen magas fordulatszámon, ami sértheti az alsó hátat". Természetesen bármely beltéri kerékpáros osztályban való lovaglás kis ellenállással ilyen sérülésekhez vezethet.

3. A SoulCycle becsapja, hogy azt gondolja, keményebben dolgozik, mint valójában.

Ha valaha kilépett egy izzadságtól elárasztott SoulCycle osztályból, akkor valószínűleg azért, mert a stúdiók nem hűsítik le a szobákat; meleg van odabent. A szobák köztudottan párásak. Amikor először tapasztaltam meg ezt, ostobán intenzív edzésnek tulajdonítottam beázott öltözékemet. Biztosan egymilliárd kalóriát égettem el!

Nem egészen. Sokan vesznek bele abba, hogy kizsigerelik a kalóriákat a testükből, de ez csak a SoulCycle ál-jógi schtickjének része.

4. A SoulCycle díjat számít fel vízért és cipőkért.

A SoulCycle megköveteli, hogy a versenyzők olyan cipőket kapjanak, amelyek képesek a pedálokra tapadni, ami nem szokatlan egy fedett kerékpáros osztály számára. 3 dollár azonban a korábban valaki más által viselt cipő kölcsönzése. Ezenkívül az intelligens víz 2 dollár.

A palackozott víz vásárlása nem egyedülálló élmény egy előkelő fitneszstúdióban, de kissé túlzottnak tűnik, amikor megtudja, hogy a SoulCycle legnagyobb versenytársa, a lendkerék ingyenes víz- és cipőkölcsönzést nyújt Önnek.

Ezek a kiadások összeadódnak az amúgy is meredek díjak mellett.

5. Hátul kerül, ahol nem biztos, hogy láthatja az oktatót.

Ha megnézte a "Megtörhetetlen Kimmy Schmidt" -t, akkor ennek a jelenségnek a kiváló paródiáját láthatta Nick Kroll, mint hack beltéri kerékpáros oktató.

Az új versenyzőket arra ösztönzik, hogy maradjanak távol az elejétől, ami lehetetlenné teheti az oktató követését. (Általában egy másik versenyző hátsó vége az arcodban van.) Mint korábban említettük, problémás, ha nem tudsz követni az oktatóval.

Ez a gyakorlat klikket érez az élményben is. Meg kell dolgozni, hogy elég jó legyél az első sorban - és elég jó, ez nem jelenti a kellő formát. Ez azt jelenti, hogy elsajátította a kerékpár „táncos” mozdulatait. Ez hihetõen egy másik stratégia arra, hogy az embereket folyamatosan visszatérjenek; a versenyzők elég koordináltak akarnak lenni ahhoz, hogy előre ütközzenek. Egyszer elé kerültem. de ez egy olyan nap volt, amikor az első sor üres volt.

6. Drága, és a hűséges, gyakori versenyzők számára nem áll rendelkezésre tagság.

A SoulCycle jóvoltából nem gond, hogy a SoulCycle nagyon egyszerű módja annak, hogy pénzét szélbe dobja, de a költségeket még nehezebb vállalni, amikor rájön, hogy más kerékpáros stúdiók tagságot kínálnak - vagy részt vesznek a ClassPass-ban, egy forró indításban, annak ellenére, hogy hátrányai lehetővé teszik a fitneszrajongók számára, hogy sok butik fitneszstúdiót vegyenek mintát, ami havi 99 dollár volt (New Yorkban ez most havi 125 dollár, a legutóbbi áremelkedés után).

A SoulCycle legjobb versenytársa, a FlyWheel New York City egyes stúdióiban kínál tagságokat havi 375 dollárért. Ez drága, de az órák száma korlátlan; üzlet, ha minden egyes nap elmész. Más városokban a FlyWheel tagság még olcsóbb. A SoulCycle nem kínál ilyen lehetőségeket. Az osztályok megvásárolhatók szingliként vagy csomagonként, ami csak kis mértékben csökkenti az osztályonkénti árcédulát. SuperSoul csomag létezik 3500 dollárért; ez 50 osztály, és odáig megy, hogy az árat 70 dollárra emeljük osztályonként, azzal az „előnnyel járva”, hogy biztosítjuk a korábban áhított osztályokba történő regisztráció képességét és egy portaszolgálatot.

És egy új, lényegesen kedvezőbb árú kerékpáros stúdió, a CycleBar őrült franchise-okat nyitott szerte Amerikában.

Még az Equinox is, amelyet gyakran kritizálnak a magas ár miatt, megfizethetőnek tűnik a SoulCycle-hez képest.

7. Elitizmusa és kizárólagossága birtokolja.

Azzal, hogy nem csatlakozik a ClassPass-hoz, és nem kínál tagságokat, a SoulCycle tulajdonosa az, hogy a társadalom felső rétegének szól. Tehát nem meglepő, hogy a SoulCycle-ba járás inkább debütáns bálba megy, mint edzőterembe.

A SoulCycle osztályokba is nehéz bejutni; a nevezés hétfőn délben van, és nem meglepő, hogy a népszerű osztályok gyorsan feltöltődnek, sok heves versenyző nélkül marad az előnyben részesített osztályok nélkül. "A visszatartás azt a ritka dolgot hozza létre a jól sarkú - beteljesítetlen anyagi vágy között" - írta Vanessa Grigoriadis a Vanity Fair-en 2012-ben.

Ez az állítólag közösségi alapú edzés az emberek távol tartása érdekében virágzik.

8. Ettől nem érzed jól magad, de megígéri, hogy így lesz.

Bár ez nem biztos, hogy az összes ügyfélkörre vonatkozik, van valami abban, hogy a szoba hátuljába tolják a tökéletesen faragott és cserzett nők közepette, hatalmas gyémántgyűrűkkel, a SoulCycle aláírt ruházatába öltözve. remekül érzed magad. A SoulCycle marketingje azonban azt ígéri, hogy segít Önnek lenni a legjobbnak, ha továbbra is visszatér (és megvásárolja a vállalat nagyon drága ruházatát, rajta a "SoulCycle" szóval!)

Honlapján a SoulCycle néhány nagyszerű ígéretet tesz arra vonatkozóan, hogyan változtatja meg a lovasok univerzumát: "Negyvenöt percre van szükség a megjelenés és érzés megváltoztatásához", és grandiózusabban: "A SoulCycle nemcsak testet cserél, megváltoztatja az életeket. "

9. Az IPO beadványának szövege nevetséges volt.

Ide kattintva elolvashatja, de figyelmeztetni kell, hogy a "törzsi" és "ős" szavakat tartalmazza.

Ennek ellenére tagadhatatlanul van néhány jó dolog a SoulCycle-ról. Egyes oktatók valóban azt mondják, hogy a megfelelő közelségek visszatartják Önt (tudom, hogy van még néhány kedvencem, akikkel alkalmanként újra lovagolnék). Egyes oktatók olyan osztályokat is kínálnak, amelyek felépítése inkább hasonlít a hagyományos intervall osztályokhoz, és elrugaszkodnak a zavaró táncos hi-jink elől - de sok osztályon és oktatón (és fizetési csekken) kell átjutnod, hogy odaérj. És a nap végén bármi, ami leveszi az embereket a kanapéról és a testmozgásról, nem teljesen teljes.

Megkerestük a SoulCycle-t, és a vállalat nem volt hajlandó kommentálni, hivatkozva az első nyilvános ajánlat benyújtása előtti csendes időszakra.