Miért lehetek testpozitív és mégis fogyni akarok

Ez a történet a Reckon Women sorozatunk része, a See Jane Write közreműködésével.

A Reckon Women hírlevél minden héten tartalmaz egy alabamai nő oszlopát, együttműködésben Lásd: Jane Write. Kattintson ide a hírlevélre való feliratkozáshoz. Kattintson ide, hogy regisztráljon a Reckon Women Facebook csoportba.

Írta: Jennifer King

Megnéztem a két fotót magamról, amikor az ujjam az egér fölött lebegett. Ideges voltam, hogy rákattintottam a „post” gombra. Idegességem nem kapcsolódott a képekhez - egyikem teltebb arccal, nyilvánvalóbb kettős állal; egy karcsúbb állkapocs és fényesebb mosoly. Ezúttal csak most kezdem el a fogyás erőfeszítéseit, de büszke vagyok arra a 40 kilóra, amelyet a lányom születése óta eddig lefogytam.

Büszke. De ideges megosztani a fogyás sikerét.

Test pozitívnak tartom magam. Úgy gondolom, hogy mindannyiunknak örülnünk kell a testünkben, és meg kell tanulnunk szeretni mindazt, amit testünk tehet értünk.

De abban is hiszek, hogy szeretni tudja a testét, és mégis meg akarja változtatni. És itt különbözöm sok test pozitív képviselőtől.

A test pozitív tagjai közül sokan úgy gondolják, hogy csak akkor tudod szeretni a tested, ha örülsz annak, ahogy van, és nem akarsz ezen változtatni.

Számomra azonban a fogyásnak kevés köze van ahhoz, hogy nem tetszik a küllem. És azt hiszem, sokan szeretnének fogyni olyan okok miatt, amelyek nem a testünk utálatán alapulnak.

Lehet, hogy könnyebben mozoghatunk, mint most. Lehet, hogy ízületi fájdalmaink vannak, amelyeket enyhíteni akarunk. Vagy szűkös a költségvetésünk, és folyamatosan illeszkednünk kell a már meglévő ruhákba.

Néhány ember, aki aktívan próbál fogyni, továbbra is megteheti, miközben testének pozitív marad. Ezt az utat próbálom minden nap járni. Bevallom, hogy fiatalabb koromban elsősorban a küllemem miatt folytattam a fogyást - azt hittem, ha vékonyabb vagyok, szebb leszek. Most már tudom, hogy bármilyen méretben gyönyörű vagyok.

Valójában egy korábbi fogyókúrára volt szükség, hogy segítsen ennek megvalósításában. Ahogy azon dolgoztam, hogy egészségesebb legyek életem ezen időszakában, bizalmat nyertem azzal, hogy kihívtam magam, hogy többet edzek, edzek 5x-ig, majd félmaratonig, megtanulok egészségesebb ételeket főzni, és magabiztosabban fejezem ki személyes stílusomat. Még könyvet is írtam arról, hogyan nőtt az önértékelésem ezen erőfeszítések révén -Kövér lány hatalma—Mivel a nőknek (és férfiaknak) minden méretben felhatalmazást kell érezniük.

Örülök, hogy most, életem egy későbbi szakaszában, és mivel remélhetőleg irányítom a lányomat az egészséges testkép érdekében, sokkal másképp közelítem meg a fogyást. Figyelmesebben hallgatom a testemet. Ha fáj a testmozgás, pihenek. Ha túl fáradt vagyok, korábban lefekszem. Nem fosztom meg magamtól bizonyos típusú ételeket vagy élelmiszercsoportokat. Ehelyett megpróbálok többnyire egészségesen étkezni, és mérsékelten élvezem az olyan finomságokat, mint a pizza és a fagylalt. Minden étkezésnél az elégedettségre törekszem, ahelyett, hogy addig tömném magam, amíg kellemetlenül jóllakok. Több vizet iszom. És a testmozgás inkább a stressz enyhítésére szolgál, mint a kalóriák elégetésére. Szeretem azt is, hogy érzi a megnövekedett erő és rugalmasság. Még mindig emlékszem a hetekre és hónapokra a lányom C-szakaszon keresztül történő megszülése után, milyen gyengének éreztem magam, és milyen nehéz volt fel-alá szállni a padlóról, hogy vele játszhassak. A könnyebb mozgás most ajándék.

És ez számomra erről szól - ajándékként kezelem a testemet. Ráhangolódni az érzéseimre és hosszú távon vigyázni magamra, hogy még évekig a családommal lehetek. Úgy gondolom, hogy egészséges, test-pozitív módon tudok lépéseket tenni a fogyás terén. Számomra a test pozitivitása tiszteletet jelent. Azt jelenti, hogy pozitív kilátásokkal tedd azt, amit csinálsz, nem azért, mert negatív hangod van, ami nem igaz dolgokat mond neked. Ez azt jelenti, hogy találkozz magaddal, ahol vagy, és megmutasd magadnak a kegyelmet. Ez pedig annak elfogadását jelenti, hogy mások hogyan akarják bemutatni testüket a világ előtt.

De ez nem azt jelenti, hogy nem kellene megosztanom a fogyás előrehaladását.

Jennifer King a Cahaba Media Group Pumps & Systems magazinjának szerkesztője. Esszéket fordított személyes blogjáról, stellarfashionandfitness.com, az Amazon-on elérhető Fat Girl Power könyvvé.

Megjegyzés az olvasóknak: ha valamit vásárol valamelyik kapcsolt linkünkön keresztül, jutalékot kaphatunk.

Jogi nyilatkozat

A webhelyre történő regisztráció vagy használata a Felhasználói szerződés, az Adatvédelmi irányelvek és a Sütikre vonatkozó nyilatkozatunk, valamint az Ön kaliforniai adatvédelmi jogainak elfogadását jelenti (mindegyik frissítve 20.01.01.).

A közösségi szabályok minden tartalomra vonatkoznak, amelyet feltöltenek vagy más módon elküldenek a webhelyre.