Miért (valószínűleg) a vegánok jobbak, mint te?

Lehet, hogy a vegánok a legjobb kakilók? A kutatások azt mutatják, hogy a növényi étrendet követők jobb emésztőrendszerrel és egészségesebb bélmozgással rendelkezhetnek.

Gasztroenterológus Dr. James Lee egy nemrégiben megjelent cikkben ismertette az étrend és a bélmozgás kapcsolatát a Férfi egészségről. Bár mindenkinek kissé eltérõ a kakilási szokása, a bélmozgás méretét, gyakoriságát és színét befolyásolhatja az, hogy mit eszel.

Lee szerint azok, akik betartják a teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag növényi étrendet, általában gyakrabban adják át a jól formált kaki.

A növényi eredetű ételek rostokban gazdagok, míg a hús és tejtermékek nem tartalmaznak semmit. A rost hatékonyan tartja a bélrendszert hatékonyan - írja a Doctor`s Ask.

„Az oldható rost lehetővé teszi, hogy több víz maradjon a székletben, ezáltal a hulladék lágyabbá, nagyobbá és ezáltal könnyebben átjuthat a belében. Az oldhatatlan rost ömlesztve adja hozzá a széklet anyagához, ami meggyorsítja a bélbe jutását és megakadályozza ezt a székrekedés érzését. ”.

A Men's Health bólintott egy, a Clinical Nutrition Research folyóiratban 2016-ban megjelent tanulmányra. A kutatásból kiderült, hogy azok az emberek, akik 12 héten át sok gyümölcsöt és zöldséget követtek növényi táplálkozásban, kevésbé székrekedtek.

valószínűleg

A vegán ételek javíthatják az emésztés egészségét

Az olyan zsírtartalmú étrend, mint a keto, amely általában sok állati terméket tartalmaz, ronthatja a bélmozgását. "Kisebb székletet és hosszabb szállítási időt fog tapasztalni" - mondta Lee a Men's Health munkatársának. "Más szavakkal, a kakák lehetnek kicsik, némi erőlködést igényelnek, és ritkábban fordulnak elő" - foglalta össze a kiadvány. A húsban gazdag keto diéták a vastagbélrákhoz, a várható élettartam rövidüléséhez és a „keto lábujjként” ismert jelenséghez is kapcsolódnak.

Rámutatott egy kutatásra, amely azt találta, hogy a húsevőkhez képest a vegetáriánusoknál 35 százalékkal alacsonyabb a kórházi kórházba kerülés vagy az állapotból fakadó haláleset, az úgynevezett divertikulitisz. A közel 12 évig tartó tanulmány szerint a vegánok 78 százalékkal csökkentik kockázatukat.