Miért vannak tartályai és 7 tipp, amelyek segítenek megoldani őket

A Merriam-Webster a csülköt széles vagy vastag bokaként határozza meg, amely megkülönböztethetetlennek tűnik az alsó borjútól. De bár sokan azt gondolják, hogy a kanna nem vonzó tulajdonság, a valóságban a kanna a súlyos egészségi állapot tünete is lehet.

miért

Napos oldal összegyűjtött néhány tippet a különböző okok által okozott tokok kezelésére. Gondosan ellenőrizze őket, és ne feledje, hogy minden esethez sajátos megközelítés szükséges, ezért ha bármilyen aggálya merülne fel a kannaival kapcsolatban, forduljon szakemberhez.

7. Végezzen több lábgyakorlatot.

Ok: elhízottság.

Sajnos a tested könnyen felhalmozhatja a felesleges zsírt ezen a területen. Ha van néhány felesleges fontod, akkor a dudád csak egy egészségtelen étrend és egy ülő életmód eredménye lehet. Figyelembe véve, hogy a pattanásokat sokkal súlyosabb okok okozhatják, a makacs lábzsírok elvesztése valószínűleg a legpozitívabb forgatókönyv, könnyen elérhető eredménnyel.

Mit kell tenni: Fogadjon el egy új edzéstervet, és próbáljon szokássá tenni. Habár nincs olyan edzésprogram, amely segíthet a zsír pontos leválásában, sok kipróbálható láb- és borjúgyakorlat létezik.

6. Próbálja elkerülni a nátriumot.

Ok: vízvisszatartás.

Bár testünknek nátriumra van szüksége az agy működésének elősegítéséhez, valamint a folyadék egyensúlyának és vérmennyiségének fenntartásához, csak egy bizonyos mennyiségre van szükségünk. Az American Heart Association naponta legfeljebb 2300 mg-ot javasol, az ideális határ pedig legfeljebb 1500 mg/nap a legtöbb felnőtt számára. Átlagosan azonban napi körülbelül 3300 mg nátriumot fogyasztunk. Ennek eredményeként testünk a vízben tart, mert túl sok nátrium van a rendszerünkben.

Mit kell tenni: A só elkerülése nem az egyetlen dolog, amit tehet az ajánlott nátriumszint fenntartása érdekében. Mivel túl sokat kapunk belőle feldolgozott élelmiszerekből, például chipsből, konzervekből, üdítőkből stb., Próbáljon csökkenteni az ilyen típusú ételeket is. Ezenkívül a nátrium-redukciót káliummal dúsított étrenddel kell kísérni.

5. Lábak fel!

Ok: terhesség.

A terhesség alatti duzzadt boka oka az, hogy a test több folyadékot tart vissza a baba igényeinek kielégítésére. De az összes lehetséges okból, amiért a kanalak vannak, ez a legkellemesebb, nem? Igen, néha a terhesség olyan, hogy a lábad olyan, mintha kölcsönkérted volna őket egy elefánttól, de nem kell aggódni, mert ezek a tokok átmenetiek, csakúgy, mint az összes többi terhességgel kapcsolatos "mellékhatás".

Mit kell tenni: türelmesen várja életének egyik legboldogabb napját. Addig is csökkentheti a sót (de nem a vizet), és megpróbálhatja napi 10-szer 10–15 percig emelni a duzzadt lábat a szív felett, 10–10 percig.

4. Viseljen kompressziós harisnyát.

Ok: érbetegség.

Az érrendszeri betegségekben vagy krónikus vénás rendellenességekben szenvedők gyakran a duzzanatot jelentik az egyik leggyakoribb tünetként.

Mit kell tenni: hogy megtudja, valóban van-e ez a betegsége, az első dolog, hogy konzultáljon szakemberrel. Az előírásokon kívül próbáljon fokozatos kompressziós harisnyát viselni, hogy a vér felfelé áramoljon a szív felé, nem pedig a láb felé. A lábaknak a szív fölé emelése szintén segíthet.

3. Igyon természetes vízhajtó folyadékot.

Ok: folyadékretenció.

70% vízből álló teste nagyon komolyan gondolja a megfelelő mennyiségű folyadékot, hogy az összes rendszer jól működjön. De sok oka van, amely megváltoztatja az egyensúlyt, és a tested megpróbálja deréktól lefelé tárolni a vizet. Ilyen okok lehetnek a vese- és szívproblémák, a terhesség, a fizikai aktivitás hiánya, a gyógyszerek mellékhatásai és még sok más.

Mit kell tenni: Ha víztartása okozza a kankait, akkor keresse fel orvosát a pontos okról. Ezenkívül kipróbálhatja ezeket a természetes vizelethajtó italokat, hogy segítsen testének öblíteni a felesleges folyadékokat - pitypang tea, zöld tea és petrezselyem tea.

2. Ölelje át testének szépségét.

Ok: genetikai hajlam.

Hiszed vagy sem, de néha mindez génekre vezethető vissza. Ha a nagymamának és az édesanyának pontosan ugyanaz a problémája volt, akkor csak meg kell küzdenie a problémával, és ki kell dolgoznia saját megoldásait és trükkjeit. Vagy ami még jobb, ne tekintsük a cankeket problémának.

Mit kell tenni: Győződjön meg róla, hogy a helyzete nem kapcsolódik egyetlen olyan egészségi állapothoz sem, amely okozhat borulást. Kipróbálhatja az összes javasolt trükköt, és megtalálja a módját a tokok kezelésére. Az aktív életmód, az egészséges táplálkozási terv és a pozitív gondolkodásmód a legjobb barátok, amikor testünk igazi szépségét magáévá kell tenni. Azonban, ha nagyon komolyan gondolja, hogy megszabadul a genetikailag öröklődött patkányoktól, orvosa invazív módszereket javasolhat.

1. Ügyeljen a gyógyszerekre.

Ok: betegségek (vesebetegség, szívelégtelenség, vérrög vagy a nyirokrendszer elzáródása stb.)

Ha alaposan megnézi a gyógyszereket, kiderülhet, hogy legalább egyikük duzzanatot tartalmaz a lehetséges mellékhatások listáján. Különösen a vese- és szívbetegségek elleni tabletták. Ha azt veszi észre, hogy a borjai hirtelen összeolvadtak a bokájával, akkor valószínű, hogy a gyógyszere a hibás.

Mit kell tenni: Ha az előírt gyógyszer működik az Ön számára, akkor nem tapasztalhat semmilyen negatív hatást. Tehát, ha a lábai hamarosan duzzadni kezdtek a tabletták szedésének megkezdése után, azonnal forduljon orvosához, mert a duzzanat sok esetben olyan súlyos egészségi állapotra utalhat, amelyet nem szabad megpróbálnia gyógyítani.

Bónusz

Ha nincsenek súlyos egészségi állapotai, és úgy gondolja, hogy a borjú-bokaterület kivételével semmit sem kell megváltoztatnia a testén, akkor van néhány okos tippünk az Ön számára. A lényeg itt egyszerűen az, hogy elterelje a figyelmet a lábáról.

  • Ízléses sminkekkel, ékszerekkel és egyéb kiegészítőkkel hangsúlyozhatja nyakkivágását és arcát.
  • A ruhák és szoknyák kiválasztásakor válassza a teljes szoknyát.
  • Ami a cipőket illeti, ne feledje, hogy a tűsarkú cipők túlságosan kontrasztosak a láb és a cipő között. El kell kerülni a bokahevedereket és a lapos cipőket is. Jobb, ha a hegyes lábujjal megy, mivel vizuálisan megnyújtja a lábát.
  • Próbáljon ki néhány ruhadarabot, hogy felhívja a figyelmet a legjobb tulajdonságaira.

Ön vagy barátai találkoztak már valaha a cankles problémájával? Ha van, ossza meg történeteit és tippjeit a megjegyzésekben.