Milyen gabonafélék segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és fogyni, egészségügyi előnyökkel járva

megtisztítani

Legtöbben csak a legnépszerűbb gabonafélék - hajdina és zabpehely - előnyeiről tudunk. Különösen az Ön számára gyűjtöttünk információkat más, nem kevésbé hasznos gabonafélékről. Fogyáshoz válasszon bármelyik fogyókúrás gabonapelyhet a listánkból, és rendezzen böjt napot (a nap folyamán csak zabkását, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat), vagy hét napig cserélje ki a szokásos reggelit és vacsorát, mely a krupp egyikét mondja: ”.

A legelőnyösebb gabonafélék a fogyáshoz és a méreganyagok testének megtisztításához:

  • Köles

Ez a fogyás szempontjából hasznos gabona nem csak megakadályozza a zsír lerakódását a testben, hanem eltávolítja a szervezetből is. Ezenkívül a köles segíthet a méreganyagok kiöblítésében, telíti a testet magnéziummal, foszforral, káliummal, kénnel, valamint a PP, E és b csoport vitaminjaival. Vásároljon Pshenkót átlátszó csomagolásban, hogy a magok élénk sárga színűek legyenek. Mint a köles sárga, ezért hasznos. Alaposan öblítsen le egy pohár köles dara-t, öntsön három csésze vizet és főzze, amíg megpuhul. Hozzáadhat szezámmagot, egy teáskanál lenmagolajat vagy egy kis marék mazsolát.

  • Hajdina

Úgy gondolják, hogy a hajdina az összes gabona közül a leginkább környezetbarát, mert vegyi műtrágya nélkül termesztik: maga a hajdina befolyásolja a gyomokat. A hajdina a magas vaskartalom miatt kialakuló vérszegénység megelőzésére és kezelésére ajánlott. Sok csoport és rutin létezik. Azok számára, akik fogyni akarnak a hajdinát - szinte mindenki számára előnyös: összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek lassan emészthetőek és hosszú ideig jóllakottság érzetet keltenek. Böjt nap hajdinával. Este öntsön forrásban lévő vizet 250 gramm hajdina dara és fedje le. Másnap fogyassza el a kapott pépet friss zöldekkel, és igyon sok vizet és teát cukor nélkül.

  • Búza

Ez a gabona szabályozza a zsíranyagcserét és csökkenti a koleszterinszintet. A búzaszemekből készült ételek javítják a bőr, a haj és a körmök állapotát, valamint lassítják az öregedési folyamatokat. És ami a legfontosabb - a búza eltávolítja a szervezetből a felesleges zsírt, ezért joggal tekinthető az egyik legjobb diétás terméknek. A búza zabkása az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú, így segít a súly gyors csökkentésében.

  • Zabpehely

A zab és származékai, valamint a zab gabonafélék PP-, E- és b-vitaminokat, valamint magnéziumot, foszfort, kalciumot, vasat, nátriumot és cinket tartalmaznak. De ha fogyni akar, akkor a legfontosabb magas rosttartalom, amely segít megtisztítani a testet. Fogyáshoz főzzünk zabot vízben, fahéjjal, amely aktiválja az anyagcserét. A kész kása mellé tegyen egy teáskanál mézet vagy friss gyümölcsöt (kivéve a banánt és a szőlőt). Ne lepődjön meg, ha néhány nap reggelire és vacsorára töltött zabpehely után továbbra is lefogy, ez az egészséges dara fokozza az emésztési folyamatot és megtisztítja a testet.

  • Árpa

Árpagyöngy árpa, árpa gabonából. A magok vitaminok és ásványi anyagok komplexét tartalmazzák, és lizinben is gazdagok - ez az erős aminosav, amely részt vesz a kollagén termelésében. És a kollagén, amelyről ismert, hogy felelős a bőr fiatalosságáért. Az árpát a fogyás egyik legjobb ételének tartják, mert főzés közben ötszörösére növekszik a mennyisége. Ez azt jelenti, hogy a benne lévő kalória meglehetősen kevés, és ártalmatlanul lehetséges, hogy egy alak meglehetősen nagy adagot eszik meg. Este öblítsük le és reggel áztassuk az árpát, főzzük cukor és só nélkül. Ha árpával böjtnapot rendez, akkor a hatás azonnal észrevehető. Ez a gabona tökéletesen megmutatja a test felesleges folyadékot és a duzzanatot jelentősen csökkent.

  • Ábra

Ha fogyni akar, két fontos szabályt kell betartania. Először is, ne feledje, hogy a leghasznosabb dolog az egészségre - nyers barna rizs. Végül is a rizsszemek héjában lévő vitaminok és ásványi anyagok akár 70% -a. Másodszor, van egy trükk, amely lehetővé teszi, amikor a rizs kalóriatartalmának majdnem a felére készül. Ha megfőtt, tegye a darát forrásban lévő vízbe, adjon hozzá egy teáskanál kókuszolajat, és főzés után azonnal hűtse le. Mi a titka? Egyszerű: a lipidek (amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak kókuszolajat) megváltoztatják a rizs keményítő szerkezetét. Emiatt csökken a kalóriatartalom.