Mielőtt folytatná.

HuffPost ma már az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), eladóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

noonan

Név: Brian Noonan
Kor: 51
Magasság: 6'5 "
Súly előtt: 378,8 font (Igen, annyira konkrét vagyok.)

Hogyan nyertem: Mindig is kövér voltam. Azt hiszem, a születésem napján kezdődött. 9 font és 9 uncia súlyú voltam, és csak nőttem. Mivel mindig magasabb voltam osztálytársaimnál, a „növekvő fiú” indoklás segített folytatni a túlevésemet.

Felnőttként senki nem mondta, hogy hagyjam abba, így ha egy teljes pizzát akartam megenni egy ülésen, akkor meg is tettem. Stand-up képregényként végzett munkám miatt sok időm volt a nap folyamán, és azon kaptam magam, hogy legelek. Valahányszor elhaladtam a konyhánál, fogtam egy kis valamit, akár éhes voltam, akár nem. Az étkezésnek nem volt vége, amíg fizikailag kényelmetlenül éreztem magam. Addig ettem, amíg már nem bírtam enni. Ez a vágy, hogy jól érezze magát, az édességek, különösen a fagylalt és a sütik szeretetével párosult. Egy gombóc vagy egy süti soha nem volt elég.

Éjszaka is sokat túltettem. A bemutatók után elfogyasztottam néhány sört és sok gyorséttermet, kisbolt burritót, sütit és bármi mást, ami praktikus volt, aztán lefeküdtem. Soha nem voltam nagy gyümölcs- vagy zöldségevő, csak egy alkalmi saláta és a hagymák, saláták és savanyúságok kivételével.

Töréspontot: A feleségemmel, a lányommal és én visszatértünk egy olyan nyaralásról, amelyet igazán élveztem. Amikor megnéztem a képeket, meg voltam gyengülve és zavarban voltam. Ki volt az a folt, aki megpróbálta a lányát eltakarni a képeken?

Bár azt mondtam magamnak, hogy számos alkalommal le kellett fogynom, ez az idő más volt. Megvizsgáltam néhány különböző étrend-tervet, és elmondtam a feleségemnek, hogy ezúttal nagyon le kell fogynom. Szörnyű hát- és térdfájdalmaim voltak, nem élveztem az életemet, és nem voltam biztos abban, hogy élek-e, hogy a lányom egyetemre megy és élje az életét.

Hogyan veszítettem el: A feleségem elmondta, hogy néhány évvel ezelőtt vett egy Súlyfigyelő programot. Kihúzta a szekrényből, és szó szerint lefújta a port a könyvekről. Ez 2011. július 9-én, szombaton volt. Azon a hétvégén megtettem az előkészületeket, és hétfőn reggel megtettem az első lépést utamon.

Nagyon szigorú voltam magammal és a programmal szemben, mert tudtam, hogy az eredményesség érdekében gyorsan látnom kell az eredményeket. Összesen felhagytam a pizzával, megtakarításként megtakarítottam 50 font fogyásáért. Amikor elértem ezt a mérföldkövet, ismét feladtam, amíg el nem érte a 75 kilót. Dokumentáltam mindent, amit ettem, és mennyi súlyt fogytam.

A legnehezebb az adag mérete volt. Megdöbbentő volt annak felismerése, hogy az adag nem egészíti ki az egész tányért. Mivel az ételem nagy részét lemértem, megtanultam, mennyit kell ennem ahhoz a hatalmas mennyiséghez képest, amelyet ugyanabban az ételben fogyasztottam, mint korábban.

Naponta három vagy több Pepsist szoktam inni. Amióta megkezdtem utamat, egyrészt megszámolhatom a Pepsis számát. Szinte kizárólag vizet iszom. Nagyon szerettem több gyümölcsöt, zöldséget és halat adni az étrendemhez. Tölthetem őket, és kényelmetlen helyett egészségesnek érezhetem magam.

Eleinte csak körzetemet tudtam körbejárni. Jártam pár háztömbnyire, és annyira fájt a hátam és a térdem. De ahogy telt az idő, csökkent a fájdalom, nőtt a sebességem, majd a távolságom. Örömömre szolgált, hogy két kutyámat magammal vittem. Úgy tűnt, ők is élvezik, mivel a rendszeres séták korábban nem voltak lehetségesek. Hamarosan a 10-15 perces séták egyórás sétákká növekedtek.

Amikor 112 kilótól csökkentem, 2012 márciusában beléptem egy edzőterembe. Több mint 10 éve nem voltam rendszeresen edzőteremben, így az első reggel járása ijesztő volt. Új tagságom egy része négy személyi edzővel folytatott foglalkozást tartalmazott, ami egyszerre megijesztett és izgatott. Nem akartam, hogy valami szuper fit ember lássa, milyen tészta gyengeség vagyok. Másrészről tudtam, hogy tudnak olyan programot biztosítani számomra, amely nemcsak javítja az edzésem hatásait, de segít megtanulni a gépeket.

Beszéltem pár oktatóval, de nem kaptam meg a megfelelő hangulatot, amíg a szomszédom nem vett fel kapcsolatot Denise-vel, akinek időbe telt, hogy megismerje az átalakulásomat, hova reméltem, és milyen típusú programot kerestem . Megértette, hogy abban az időben csak arra számítottam, hogy heti háromszor egy órára az edzőterembe jövök, és hogy nem teljes munkaidős edzőt keresek. Denise olyan programot tervezett, amely az egész testemet megdolgozta egy kis kardio- és súlyzós edzéssel. Remek utasításokat adott az összes géphez, és sok bátorítást adott. Néhány havonta ülésezem vele, hogy változtassak a programomon. Most vagyok azon a ponton, ahol az edzőteremben vagyok a hét hat napján, amit még mindig nehéz elhinni. Még mindig vannak reggelek, amikor meg akarom nyomni a szundi gombot, és kihagyom az edzésemet, de emlékszem, milyen egyszerű szokássá tenni az edzőterem elhagyását, ezért felkelek az ágyból és elmegyek.

Most, hogy stabilizáltam a súlyomat, és sokkal erősebben dolgozom, néhány dolgot mérsékelten hozhatok vissza az étrendembe. Élvezek egy kellemes kézműves sört, nem pedig egy könnyűet. Havonta egyszer vagy kétszer fogok pizzázni, de korlátozzátok, mennyit eszem. Ritka esetekben krumplit fogok fogyasztani, amikor vacsorázni készülök. Figyelmesebb vagyok mindennel kapcsolatban, amit megeszek, amire még soha nem voltam.

Van egy saját sikertörténete? Küldje el nekünk a [email protected] e-mail címre, és akkor szerepelhet az I Lost Weight sorozatunkban!

Nézze meg az alábbi inspiráló súlycsökkentő történeteinket: