Octavia 38 kilót fogyott

A nap átalakulása: Octavia 38 kilót fogyott. Ez a floridai Jacksonville-i szerző a diabétesz előtti betegségekkel, a depresszióval, a PCOS-szal és az egészségtelen étkezési szokásokkal küzdött. Megfordította az életét azzal, hogy belépett egy edzőterembe, elmegy Keto-ba és elkötelezi magát az egészségesebb életmód mellett. Nézze meg a történetét.

Mi volt a motivációd? Mi inspirált arra, hogy folytassa a munkát, amikor fel akar adni?
A magam motivációja voltam. A legjobban megpróbálnék nem a tükörbe nézni, mert utáltam, amit láttam. A PCOS-szal való küzdelem, az egészségtelen táplálkozás és a depresszió az egekbe szöktette a súlyomat 236 fontig. Ennyi súlyt 5'1-nél hordozni kínzás volt a testemen. Azon a napon, amikor az Old Navy-ba mentem, és a 18-as méretű farmerek túl szorosak lettek, tudtam, hogy meg kell változnom, és helyre kell állítanom az életemet. Szóval beléptem egy edzőterembe, megkezdtem a Keto diétát, és növeltem a vízfogyasztásomat.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Reggelivel kezdtem. A megszokott nagy tányér dara helyett két rántottát és kolbászt ettem. Abbahagytam a kenyér, a rizs, a tészta és a burgonya fogyasztását is. A dióféléket és a sajtokat is beépítettem a rutinba, mint snackeket édesség és sütemény helyett.

Milyen gyakran edzett?
Heti három napon dolgoztam. A fogyás előtt 100% -ban inaktív voltam.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
A kezdő súlyom 236 font volt, a jelenlegi súlyom pedig 198 font.
- Előtte: 236lbs/2xl felső/18-as farmer/Pre-diabetikus
- Utána: 198 font/közepes felső/14 méretű farmer/már nem cukorbetegség előtti

Mikor kezdte útját?
2018 augusztusában kezdtem. Még nem vagyok a 180 kg-os súlynál. Még dolgozom rajta.

A súlycsökkentő műtét az utazás része?
Nem, a súlycsökkentő műtét nem az.

Mi a legnagyobb lecke, amit megtanultál?
Kemény munka kifizetődő.

Milyen tanácsot ad azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének?
Sokan halogatják. Ne várja meg később, hogy megkezdje a fogyás útját. Csináld most.