Orvosi súlycsökkenés 1. számú típus: Igyon vizet és sok mindent

Ne dobjon jó pénzt a lefolyóba, ha elkötelezte magát a fogyás útja mellett, kezdjen sok vizet inni!

vizet

Miért? Mert ugyanolyan kulcsfontosságú a fogyás szempontjából, mint felhívni és érdeklődni a Slender Wonder árairól, és csatlakozni a fogyókúrás programhoz. Az emberi test több mint felét (62%) víz alkotja, ezért elengedhetetlen az egészségéhez, és kulcsfontosságú szerepet játszik a fogyásban. Íme néhány olyan módszer, amellyel a víz elősegítheti a fogyást, ha naponta elegendő mennyiségű vizet fogyaszt.

Cserélje le a fűtőitalokat vízre

Az észak-amerikai egyesület az elhízás tanulmányozásáért (NAASO) készített egy tanulmányt, ahol megállapították, hogy a vizsgálat alanya, aki kevesebb mint egy liter vizet ivott naponta, sokkal gyakrabban ivott egy vagy több édesített vagy fűtőitalt a tanfolyam alatt napja. A kalóriafogyasztás teljesen hátrányos a fogyásért, ezért ha cukros italokat élvez, ideje búcsúzni.

Ivóvíz étkezés előtt

Természetesen kevesebbet eszel, ha sok vizet iszol, különösen étkezés előtt. Több tanulmány bebizonyította, hogy az étkezés előtti vízivás segít a fogyásban. Ugyanaz a NAASO által végzett tanulmány megállapította, hogy étkezés előtti vízivás és a vízbevitel növelése általában hozzájárult ahhoz, hogy a tesztcsoport nagyobb súlyt fogyjon. Ez bizonyíték arra, hogy önmagában több víz fogyasztása növelheti a túlsúlyos emberek súlycsökkenési potenciálját.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a reggeli (a nap legfontosabb étkezése) előtti ivóvíz kevesebb kalóriát fogyaszt ebben az étkezésben és a nap további részében. Gyakran, amikor éhesnek érzi magát, az agya valóban azt akarja mondani, hogy szomjas vagy. Tehát legközelebb, mielőtt rágcsálna, igyon inkább egy pohár vizet.

A víz növeli a kalóriaégési potenciált

A víz képes növelni a pihenő energiafelhasználását, ami azt jelenti, hogy még akkor is, ha nem sportol, és nyugalmi állapotban, ha vizet iszol, több kalóriát fog égetni az asztalnál ülve.

Az izmoknak vízre van szükségük a megfelelő működéshez, és minél jobban működnek az izmai, annál több kalóriát égetnek el, még nyugalmi állapotban is.

Vízi segédeszközök minden testi funkcióban

A nap folyamán elegendő mennyiségű víz elfogyasztása elősegíti a test több funkcióját, amelyek elősegítik a fogyást. Ez magában foglalja a bél egészségi állapotától és a rendszeres bélmozgástól az ízületek rugalmasságának és az izmok metabolizmusra kész állapotának megőrzéséig.

Feltétlenül olvassa el blogunkat további nagyszerű fogyókúrás tippekért.