Öt intelligens módszer az egészségesebb munkahelyi étkezéshez

módszer

Fotó: Getty

Mi van az összes munkaebéddel, kávészünettel a helyi kávézóban és az automatákban, amelyek némán csábítanak szóda- és cukorkabárokkal, az egészséges táplálkozás kissé kihívást jelenthet munka közben.

De ne aggódj, lefedtem! Kövesse ezt az öt egyszerű és hatékony tippet az egészséges táplálkozáshoz, még akkor is, ha elárasztja magát a munkahelyén:

    Töltsön el egy teljes reggelit. Nincs kevés tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy mennyire fontos a reggeli étkezés az általános egészségi állapot szempontjából. A tápláló reggeli nemcsak a nap folyamán táplálja Önt, hanem szabályozza a vércukorszintet, növeli a termelékenységet és csökkenti az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A házi készítésű reggeli fogyasztása megakadályozza, hogy egészségtelen ételeket, például fánkokat, bageleket és gofrit töltsön fel az irodában. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy ne hagyja ki a reggelit, az előző este történő elkészítése. Így csak megragadhatja és kifuthat az ajtón, ha későn késik vagy kora reggeli találkozója van. Gondoljunk három összetevőjű reggeli turmixokra, mogyoróvajra egy éjszakán át zabpehelyre és mézes almás pirítósra. Íme néhány további szórakoztató és egészséges reggeli recept, amelyeket egy pillanat alatt összeállíthat.