Otthoni edzések: Egy új jóga a fogyásért DVD áttekintése

A fogyás egészséges étrenddel és intenzív kardiótervvel kezdődhet, ezt mindannyian tudjuk. De még ne vegye figyelembe azokat az alacsony intenzitású edzéseket. Például a jóga is segíthet. A New York-i székhelyű jógaoktató, Colleen Saidman által vezetett új otthoni jóga DVD három, 20 perces jógapózist ad át a felhasználóknak, amelyek elősegítik a fogyást.

otthoni

A fogyás egészséges étrenddel és intenzív kardiótervvel kezdődhet, ezt mindannyian tudjuk. De még ne vegye figyelembe ezeket az alacsony intenzitású edzéseket. Például a jóga is segíthet.

A New York-i székhelyű jógaoktató, Colleen Saidman által vezetett új otthoni jóga DVD három, 20 perces intervallumon átível a jógapózokból, amelyek elősegítik a fogyást.

Saidman beleszeretett a jógába, miután 1987-ben részt vett egy órán, és most, 26 évvel később ünnepli Gaiam fitnesz DVD-jének, a Jóga a fogyásért (Amazon; kb. 12 dollár) megjelenését. Osztályoztam Saidman-rel New Yorkban, de kipróbáltam a DVD-jét is.

â € œDVD-k nagyszerű módja annak, hogy a jógán keresztül elkezdjük a fogyást. - mondja Saidman. A 60 perces videó a fogyás holisztikus megközelítésére összpontosít, és ösztönzi az elme egyensúlyát, a rugalmasságot és az erőgyakorlatokat, amelyek segíthetnek a kalóriák elégetésében.

Hagyományos jógamozgásokat használ, amelyek a lassabb légzésre és több gondolkodásra összpontosítanak, és úgy éreztem, hogy hosszabb ideig tart pózokat, ami nagyon jó volt. Valójában a legjobban éreztem magam egy jóga után az energiával szemben.

Haladó kezdőnek tartom magam a jógával kapcsolatban, és úgy gondolom, hogy ez a DVD mindenkinek megfelelne a fogyás iránt.

A fogyás egyik alapvető eleme az elme-test kapcsolat, amely a jógából származik. - mondja Saidman. â € œMikor dallamban vagy, a test veleszületett intelligenciájából választhatsz.

Az edzés még konkrét hormonokat is jelent, mint például a pajzsmirigy vállállása vagy az agyalapi mirigy fejtámlája, mert a túlműködő vagy alulműködő hormonok hozzájárulhatnak a túlsúly és az elhízás problémáihoz.