Képzési kérdések és válaszok: Kell-e ütemeznem egy Deload hetet?

K: Kell-e ütemeznem egy hetet?

--> Az elhaladás olyan időszak, amikor könnyebben veszi a dolgokat az edzőteremben könnyebb súlyok emelésével vagy az edzés mennyiségének csökkentésével. Az újratöltések általában egy hétig tartanak, és ösztönzik a felépülést egy újabb keményebb edzés előtt, nagyobb terhelés mellett. Még akkor is jó ötlet, ha a testének nincs feltétlenül szüksége újratöltésre. Amúgy sem árt be. A legrosszabb dolog az újratöltés során, hogy növeli a program hosszát. Tehát ahelyett, hogy 9 héten belül esetleg megütne egy új max személyes rekordot, 12 alatt ér el.

--> B ut mi van? Jobb, ha egy darabban érünk oda.

Ne hallgasson az interneten olyan erõmûvesekre, akik azt mondják, hogy az újratöltés édességes szamarakra szolgál. Hogy még nem vagy elég erős. Hogy meg kell „keresni a jogot”. Mind megsérültek. Játssza le biztonságosan, és minden negyedik héten lépjen vissza az Igazság Erőt edző programjában. Hosszabb távon jobban jársz.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!