Salman lévén: fitneszútja a vaskos Premtől az izmos szultánig

A bollywoodi szultán azt tervezi, hogy visszaszerzi trónját, ezt az Eid-t, és tökéletesen izmos teste biztos lövés győztessé teszi őt. De Salman Khan nem mindig volt az a nagylelkű nagydarab srác, aki most van. Emlékszel a filmekben való első szereplésére, mint Rekha szűz dárdája az 1988-as Biwi Ho To Aisi-ban? Maine Pyar Kiya (1989) szeretetre méltó premjeként ragadta meg a szíveket, és soha nem nézett vissza.

1991

Három évvel később a Sanam Bewafa című társasági drámával rekordokat döntött és Saajanban játszotta a lelkes lelkes playboy-t.

1994

Aztán jött Hum Aapke Hain Kaun, egy három órás esküvői videó, ahol megmutatta a legdurvább ruhákat és egy még mindig vaskos keretet.

1999

Bemutatta testét, miközben a Biwi No. sz. 1 és tehetsége, miközben Aishwaryát csalogatta a Hum Dil De Chuke Sanam-ban.

2004

A mennydörgést ellopni Akshay Kumartól nem könnyű, de bivaly teste segített Salmannek abban Mujhse Shaadi Karogi-ban. Emlékezz rá, hogy hawaii szoknyát viselt elánnal?

2005

A legtöbb ember úgy véli, hogy ő játszotta saját magát a No Entry-ben. Forró volt, elbűvölő, és nem törődött senkivel más csalival!

2009

Mostanra a derék Salman már a múlté volt. A Wanted című tapori fellépése volt az egyetlen jó dolog a filmben.

2012

Az Ek Tha Tigerben a huncut Salman RAW-ügynököt játszva könnyedén romantikázott a csinos Katrina Kaifval.

2015

Teste mára teljesen átalakult, de a szívére emlékeztek Bajrangi Bhai Jaanra!

A fitnesz szultánja

A pillanatnyi ember 50 évesen harci. Naponta 3 órát edz, és rendszeresen 2000 ülést, 1000 fekvőtámaszt és 500 rángást, állát és felhúzását végzi. Salman szintén lelkes úszó és kerékpáros, és mindennap 10 km-ig pedálozik.

Edzési rendje arra késztetheti Önt, hogy mit csinál a testével!

Hétfő szerda péntek

Melegszik ugrással, guggolással és fekvőtámaszokkal

Holtemelők a láb és a hátizmok számára

A fekvenyomás - lapos és ferde - mellkasra és tricepszre

Váll nyomóprés

10-15 ismétlés, 6 szett olyan nagy izmokhoz, mint a mellkas. 6-8 ismétlés, 5 készlet kisebb izmokhoz, mint a karok

Hűtsük le a futópadon történő lassú futással

Kedd/csütörtök/szombat

Kardio és hasizom gyakorlatok

Futás a futópadon 15 percig

Abs áramkör ropogással, fordított ropogással, hátsó meghosszabbítással és oldalsó deszkával - áramkörök 25-szöröse, 3 áramkör, 5 perc hézaggal mindegyik között

Cardio egy órán át

Salman Khan étrendje

A színész ugyanúgy fegyelmezett az étrendjével, mint a testedzésével. A reggeli tojást, kenyeret, vajat és alacsony zsírtartalmú tejet tartalmaz. Ebédre általában 5 chapatit, zöldséget és salátát fogyaszt. A vacsora zöldségleves, hal/csirke és 2 tojásfehérje. A harapnivalók között a csillag diófélékre és fehérjeszeletekre támaszkodik.

Segít másoknak a fogyásban

A fitnesz terén Salman ugyanolyan szenvedélyes, hogy mások is formában maradnak. Híresen segített Arjun Kapoornak a 140 kg-ról 90 kg-ra történő lehúzásában, valamint Sonakshi Sinha, Katrina Kaif, Zarine Khan és Daisy Shah fogyásában.

Biztos, hogy kimozdulhat a színházból, és beleborulhat Salman Khan tökéletesen vésett testébe, de ne feledje, hogy keményen dolgozik érte. Lehet, hogy feladta újévi fogadalmát, hogy formába lendüljön, de soha nem késő elkezdeni a fitnesz utat.