Selena Gomez oktatója megosztja a 10 dolgot, amelyet meg kell vásárolnia az élelmiszerboltban

Örülnénk, ha valaki rendszeresen megkaphatná az élelmiszereinket számunkra (valóban, az InstaCart az egyik bűnös örömünk), de a következő legjobb dolog az, hogy egy celebekkel megbízható egészségguru elvégzi a munka felét egy bevásárló lista létrehozásával. Ahogy megy, kérdezzen, és megkapja - megérintettük Amy Rosoff Davist, a Selena Gomez rúgásáért felelős edzőt, hogy megosszuk, milyen elemek legyenek a kosarunkban. Itt a wellness-szakértő megosztja, amit mindig kéznél tart, valamint egyszerű recepteket és módszereket arra, hogyan integrálják ezeket a tápláló ételeket az étrendbe.

Amy Rosoff Davis megosztja az élelmiszerlistáját

Bio citrom

"A frissen facsart citromot folyamatosan használom, hogy ízesítsem a vizet, a salátaöntetet és a grillezett halakat. A citrom a leginkább lúgosító étel, ami azt jelenti, hogy egyensúlyban tartják a savakat a szervezetben, és helyreállítják a pH-értéket - elősegítik az emésztést és a méregtelenítést is., tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamint (amely segíti az öregedésgátlást), és tisztítsa meg többek között a máját és a belét. "

Bio avokádó

"Szinte minden nap megeszek egy fél avokádót. Akár salátába, akár szendvicsre tesszük, guacamoléként pépesítjük vagy akár a tojásunkkal szeleteljük, ez egy finom, sokoldalú étel, amely rengeteg vitamint, ásványi anyagot és szív-egészséges egyszeresen telítetlen zsírok. Az avokádó jót tesz a bőrödnek, segíti a vitaminok felszívódását, elősegíti a fogyást. A lista folytatódik. "

Justin földimogyorója

"Justin márkájú vaja organikus és finom. Kenje meg zellerrel, almával vagy teljes kiőrlésű kenyérrel, jó lekvárral egy finom, régi iskolai harapnivalóhoz. (Tipp: Általában csak egy szendvics felét eszem meg, majd van almám, saláta vagy zöldség mellé!)

Organikus Ghee

"A Ghee derített vaj, amely a vaj átlátszó része, amely akkor keletkezik és elválik, amikor felmelegíted. A Ghee tejmentes és közepes láncú zsírsavakat tartalmaz (amelyeket a máj energiaként szív fel, ami segíti a zsírégetést). Ghee szintén támogatja az egészséges emésztőrendszert, és gazdag A- és E-vitaminban. Ghee-t használok a pirítósomhoz, valamint a főzéshez és sütéshez. Csak győződjön meg róla, hogy bio márkát vásárolt - szeretem az Organic Valley-t, amelyet a Whole Foods-ban talál. "

Maldon Só

"A Maldon egy francia pelyhesó, amely kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a jódozott só. Továbbá, mivel megcsíped és megszórod az ételedre, kontrollálhatod, hogy mennyit használsz. Sókorzsa vagyok - mindenre feltettem, mert szerelmi íz, de Maldonnál semmi sem lesz túl sós vagy túl sok nátrium. "

Bragg termékek

"Szeretem ezt a márkát - különösen a folyékony aminosavakat, olívaolajat, élesztőpehelyeket és almaecetet. A folyékony aminóízesítő lényegében szójaszósz, aminosavak és növényi fehérjék nagy forrása. Prémium minőségű hidegen sajtolt olívaolaj gazdag szív-egészséges egyszeresen telítetlen zsírban és természetes antioxidánsokban - zöldségek sültéhez, salátaöntethez és pácokhoz használom. Az élesztőpelyhek diós/parmezán ízűek, salátákban, pattogatott kukoricában, zöldségekben és mártogatókban kiválóak - alacsony nátrium, koleszterin mentes módon adják az ízt. Almaecetük gazdag enzimekben, segíti a testsúly ellenőrzését, elősegíti az emésztést és a pH egyensúlyt, segít eltávolítani a méreganyagokat, javítja az immunrendszert és jót tesz a gyomrának és a toroknak. szinte minden nap Bragg olívaolajjal, fél szerves citrommal, Maldon sóval és élesztőpehellyel. "