Sült karalábé és cukkini magokkal és fűszerekkel

Hozzávalók:

2 karalábé
1 cukkini
marék napraforgómag
csipet bazsalikom
csipet kakukkfüvet
csipet oregánó
csipet tengeri só
csipetnyi kurkuma
csipet cayenne bors
1 evőkanál olívaolaj
1 gerezd fokhagyma

A karalábét gyakran nyersen fogyasztjuk, finom és ropogós. Ma azonban szeretnék ajánlani egy másik módszert ennek a zöldségnek a tálalására - megsütjük és a cukkini mellé tálaljuk. Ha a karalábé eredeti használatának módját keresi, nézze meg ezt a receptet:)

KÉSZÍTMÉNY:

Meghámoztam és felvágtam a karalábét. Megmostam a cukkinit és szeletekre vágtam. Sütőpapírra tettem a zöldségeket, megszórtam fűszerekkel, olívaolajjal és kb. 15-20 percig pörköltem 180 fokon. Egy serpenyőben megpirítottam a napraforgómagot, és megszórtam az edényt.

+ könnyű diéta plusz bevásárlólista
+ finom ételek
+ 32 edzésterv
+ egyéni igényeinek megfelelően
+ több mint 1450 napos edzés

Anna Lewandowska

Sportoló és táplálkozási szakember. Az országos bajnokság többszörös érme a hagyományos karatéban Európa- és világbajnokságon. Az egészséges életmódot bemutató edzéstervek és könyvek írója, amelyek több mint millió embert motiváltak életük jobb megváltoztatására.

Az Egészséges Terv alapítója Ann, a Diet & Training Ann. A Foods vezérigazgatója Ann. A Baby by Ann alapítója.

Robert Lewandowski labdarúgó, a lengyel labdarúgó-válogatott szövetségi kapitányának és a Bayern München játékosának felesége. Olvass tovább "