Max Daniels

Nem összeférhetetlen. De nem ugyanaz.
Kép: Tomaat (Solanum lycopersicum), Anselmus Boëtius de Boodt, 1596 - 1610, Rijksmuseum. Engedéllyel használják.

Tehát a múlt héten beszéltünk néhány különbségről a fogyás és az étkezési rendellenességből való felépülés között. Nem zárják ki egymást!

De a fogyás nem azonos az evészavarból való kilábalással (és kérjük, nyugodtan hajtsa végre itt az állampolgárok öndiagnózisát! Én igen. És egyáltalán nem érdekel, hogy az a szakember, aki akkor legjobban ismert engem, határozottan mondta: Nincs étkezési rendellenessége. Nem tettem. ekkor nincs rajtam zümmögő, minden tiszteletem mellett: ROSSZ! Teljes mértékű étkezési rendellenesség, nem kérdés.)

Számomra az volt 1000x fontosabb a mértéktelen evésből való felépülés, mint a fogyás. Ha megpróbálok lefogyni - ahogy én tettem, vagyis teljesen banánt -, akkor az étkezési rendellenességem sokkal rosszabbá vált, és sokkal hosszabb életű volt. A helyreállítás abszolút az első lett.

Ezután jött a súlygyarapodás. Ez igaz! Mert abban az időben a legjobb eszköz a gyógyuláshoz az Intuitív étkezés volt. Azóta sok emberrel beszéltem, akiknek hasonló tapasztalataik voltak az IE-vel kapcsolatban, vagyis: Ó, egyél, ha éhes vagyok? Ne bánja, ha megteszem! Valójában most éhes vagyok. In faaaaaact. A következő két évben soha nem vagyok éhes. Köszönöm a kérdést!

azt hiszem Nem igazán hívom ezt gyógyulásnak.

Végül étkezéseket kezdtem el fogyasztani, ahelyett, hogy legeltettem volna, falattam, válogattam, éheztem, kihagytam az étkezéseket, egész nap étkeztem, 18: 00 után nem ettem, és egyébként váltakoztattam a fájdalmas korlátozást és a vad kényeztetést. Rendszeresen kezdtem el étkezni, vagy éppen ellenkezőleg az étkezési rendellenességgel, és nagy sikert arattam benne, és erre tanítom ma az embereket. Rendszeres étkezés, és minden egyszerűség, megfizethetőség, mentális stabilitás és kikapcsolódás, méltóság, önbecsülés, kedélyesség, rugalmasság és fenntarthatóság hogy az étkezés elfogyasztása magában foglalja a gyógyulást.

Amit az étkezés még mindig nem tett meg nekem, az az volt, hogy levettem az utolsó 20 fontot a csontjaimról. És ha nem tudod elképzelni, hogy törődj 20 kilóval, az nagyon rendben van, nem probléma. Nem mindenkinek kell törődnie.

De már egy ideje törődöm ezzel, amikor az a 20 kg-os fajta jön és megy, és jön, és újra kezdtem szembesülni ezzel az alapvető ténnyel, amely néha a növekvő gyanakvás leghalványabb illataként jelenik meg: szerintem talán talán ez a haute sütemények és a Humphry Slocombe Secret Breakfast állandó étrendem összeegyeztethetetlen lehet az alacsonyabb súlyokkal. Tetszik, talán kevesebb kalóriatartalmú ételre van szükségem, mmmm?

Tehát következetes változtatásokat hajtottam végre, amelyek - megdöbbentő hírek! - vannak többnyire több zöldség fogyasztásával kapcsolatos.

Étrendem TARTALMÁT pontosan ugyanúgy módosítom, mint az étkezés FELTÉTELÉT: Beállítottam egy jó alternatívát. Ugyanúgy, ahogy az étkezések ismétlődő ütemezését cseréltem (egyszerűen nem tudom felülbírálni ennek a duh-nyilvánvaló stratégiának a könnyűségét és csodálatos hatékonyságát) a zabálás és az éhezés kaotikus ciklusa helyett, egyszerű stratégiát vezettem be (spoiler: egy nagy saláta; igen, ez egy másik dolog, amiről hallottál) Ahelyett, hogy körülnézne, megpróbálna valami mást kitalálni minden ebédidőben, vagy a grillezett sajt elmaradása, az óvodám óta a BFF-m.

Szeretném elmondani az embereknek, hogy a rendezetlen étkezés étkezéshez történő cseréje - amelynek fontos a kezdete, a közepe és az END, majd a GAP a következő étkezés előtt - rendkívül valószínű, hogy fogyáshoz vezet, sőt néha gyors fogyáshoz.

De talán nem minden súly, amit szeretnél. Megnézheti az étrendjét, és megnézheti, mi van ott, ami nem kompatibilis az alacsonyabb testsúllyal. És ha van valami a diétádban, ami nagyobb súlyhoz vezet, mint amennyit akarsz, azt hiszem a legjobb megoldás a tartós változásra, ha nem arra koncentrálsz, amire abbahagynod kell, hanem arra, hogy mit fogsz tenni helyette.