A Twitter vezérigazgatója, Jack Dorsey szakaszos böjtölés alatt áll. Mi az?

(CNN) milliárdosnak lenni nagyon szomorúan hangzik.

szaggatott

Ezen a héten a Twitter vezérigazgatója, Jack Dorsey több intenzív wellness-szokását is felfedte a CNBC-nek, és a legtöbbjük úgy hangzik, mint amit a normális emberek kifejezetten elkerülnének, ha lenne gobjuk és gobjuk, hogy dobjanak körül.

Például a jégfürdők, a forró szaunahordók és a munkahelyi kocogás között úgy tűnik, hogy a 42 éves Dorsey is részt vesz az időszakos böjt divatos étkezési gyakorlatában.

Mi a szakaszos böjt?

A szakaszos böjt, vagy HA pontosan így hangzik: Minden nap egy kis ablakban eszel, a fennmaradó időben pedig "böjtölsz", vagy nem eszel. Például egyesek egy nyolc órás ablakot választanak, ahol enni lehet, majd a nap további 16 óráját lógatják le. A rutin állítólag sok időt és energiát ad más dolgok elvégzéséhez, például egy hatalmas technológiai cég vezetéséhez és naplózáshoz (ez egy másik divatos Dorsey divatos wellness szokás).

Dorsey azt mondja, hogy csak egy ételt eszik hetente, és hétvégén megpróbál böjtölni. (Ami egyébként valóban extrém, ha szakaszos böjtölésről van szó.)

"A nap folyamán sokkal jobban koncentráltnak érzem magam. Ez a fókuszált gondolkodásmód van ennek a hajtásnak a vonatkozásában" - mondta Dorsey a CNBC-nek az időszakos böjtölési szokásról. "Természetesen a reggelitől és az ebédtől eltelt idő lehetővé tette, hogy jobban arra koncentráljak, hogy mi a napom."

Dorsey messze nem az első olyan nagy hírű név, amely IF dicséretét énekli. Az olyan sztárok, mint Hugh Jackman és Justin Theroux, dicsérték az időszakos böjtöt, ami segített nekik formába lendülni a filmszerepekért.

Vajon csak valami alaptalan trend?

Nem, szándékosan megtagadod magadtól az ételt, amikor csak egy egész szakácsot alkalmazhatsz a szakácsok számára, ez nem csak egy gazdag ember játék. Az időszakos böjtnek, ha felelősségteljesen történik, komoly tudományos háttere van. A University of Southern California 2016-os tanulmányából kiderült, hogy a stratégiai kalóriakorlátozás valóban hozzájárulhat a hosszabb élethez.

"A diéta figyelemre méltó hatással lehet rád" - mondta Walter Longo, az USC Davis gerontológiai professzora a CNN-nek 2016-ban. "Átprogramozhatja testét, és utat teremthet a hosszabb élet érdekében."

Más tanulmányok alátámasztották az IF hosszú távú egészségre vonatkozó állításait. 2018-ban három, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő férfi állítólag megváltoztatta az inzulinigényét azáltal, hogy betartotta az időszakos éhgyomri ütemtervet.

Más kutatások szerint az IF csökkentheti az elhízás kockázatát, és az egészségi kockázatot az elhízás jelentheti. Azonban, mint minden étrend, az IF sem mindenki számára való, és nem ezüst golyó a fogyáshoz. És sajnos ettől nem leszel igazán gazdag. A szakértők azt javasolják, hogy konzultáljon orvosával, hogy tanácsot kérjen, mielőtt felugrik az IF-sávra.