Számodra az új Beverly Hills-i étrend?

Az 1981-ben elindított eredeti Beverly Hills Diet-et sokan első divatos diétának tartják. Bár a legújabb, az „új Beverly Hills-i diéta” kevésbé extrém, az orvosi szakértők továbbra is szkeptikusak. Itt elmagyarázzuk az új Beverly Hills-i étrendet, és áttekintjük a fogyókúrás alkalmasságát a Phen Caps-szal .

Az új Beverly Hills-i étrend szabályai

Az eredeti étrendhez hasonlóan az Új Beverly Hills-i diéta fő koncepciója az „ételkombináció”.

Judy Mazel, a diéta készítője kijelenti, hogy nem az, amit eszel vagy milyen mennyiségben vezet a súlygyarapodáshoz, sokkal inkább az, hogy mikor és milyen kombinációban eszel ételt. Azt állítja, hogy a rossz ételek kombinálása nem hatékony emésztéshez vezet, ami aztán súlygyarapodást vált ki. A diétázóknak azt mondják, hogy a program első 35 napjában körülbelül 10-15 font fogyásra számíthatnak.

A 35 napos beavatási terv során főleg gyümölcsöt fog enni. Van néhány „minden fehérje” nap és néhány nap, amikor bármit megehet, amit szeret.

Az öt hetes indukciós szakasz befejezése után a fogyókúrázókat arra utasítják, hogy kövessék Mazelét négy „tudatos kombinálás” elv:

1. A gyümölcsöt mindig egyedül kell fogyasztani

2. A fehérje kombinálható zsírral, de szénhidráttal nem

3. A szénhidrátok kombinálhatók zsírral, de fehérjével nem

4. Az alkoholtartalmú italok többsége szénhidrát: a bort gyümölcsként kell kezelni, a pezsgő pedig „semleges” (tehát bármilyen étellel együtt fogyasztható)

Ezenkívül a Mazel azt ajánlja, hogy mindenki minden nap egy „enzimatikus gyümölccsel” kezdjen, például aszalt szilvával, barackkal, ananásszal vagy datolyaszilval. Azt is állítja, hogy bizonyos gyümölcsök fogyásnövelő tulajdonságokkal rendelkeznek: a papaya állítólag lágyítja a zsírt a testben, az ananász leégeti a zsírt, a görögdinnye pedig kiöblíti a testből.

Fehérje szempontjából: ha már elfogyasztott egy fehérjetartalmú ételt, a nap hátralévő részének 80% -ának szintén fehérjének kell lennie.

A testmozgás nem követelmény de a Mazel elismeri a fizikai aktivitás jótékony hatásait a szív- és érrendszer egészségének javítása és az érzelmi egyensúly elérése érdekében. Arra ösztönzi a követőket, hogy hetente legalább kétszer végezzenek edzést.