Szexuális gyakorlat? Elfoglalt égési kalóriák, tanulmányok

Írta: Stephanie Pappas 2013. október 25

Frissítve október, hétfő 28-án, 11: 17-kor. ET.

A szex testmozgásnak számít? Jó hír: Lehet.

Egy új tanulmány szerint fiataloknál a szex átlagosan percenként 4,2 kalóriát éget el férfiaknál, míg nőknél 3,1 kalóriát. Ez az intenzitás mérsékelt - jelentették a kutatók online okt. 24 a PLOS ONE nyílt hozzáférésű folyóiratban. Más szavakkal, a szex jobb testmozgás, mint séta, de nem olyan jó, mint egy kocogás.

"Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a szexuális tevékenységet időnként jelentős gyakorlatnak lehet tekinteni" - írták a kutatók.

A szex, mint testmozgás?

Hosszan vitatott téma, hogy a szex edzésnek számít-e. Egy népszerű mítosz szerint a szex egy tipikus alkalma 100–300 kalóriát éget el, de még soha senki nem mérte meg közvetlenül az elégetett kalóriákat.

Néhány bátor pár azonban nemi életet élt a tudomány iránt. A híres szexkutatók, William Masters és Virginia Johnson megfigyelték a szexuális párokat, és megjegyezték, hogy a pulzusszám eléri a 180 ütemet percenként. Összehasonlításképpen: percenként 85 és 119 ütés számít mérsékelt intenzitású edzésnek egy 50 éves korosztály számára. [Infographic: Hány kalóriát égetek?]

1984-ben az Archives of Internal Medicine folyóiratban közzétett 10 rettenthetetlen házaspár tanulmánya a pulzus és a vérnyomás monitorozását, egy gyorsan reagáló oxigén gázelemzőt és az elektrokardiográfiát használta annak megállapítására, hogy a férfiak esetében az önstimuláció 37-vel növelte a pulzusszámot százalék. Az emberen felüli szex 51 százalékkal növelte.

Ezeknek a tanulmányoknak az egyik problémája azonban az, hogy a pároknak a laborban kellett dolgozniuk, vezetékekhez és csövekhez kötődve - képzeljék el, milyen nehéz reprodukálni egy, ahem, tipikus szexet. Szerencsére az új technológia megkerüli ezt a megfigyelési problémát.

A montreali Quebeci Egyetem kutatói a SenseWear nevű hordható karszalag segítségével nyomon követték a párok energiafogyasztását, amikor otthonukban szexeltek. A kutatók 21 heteroszexuális, 18-35 éves párost toboroztak, és úgy döntöttek, hogy a fiatalokra összpontosítanak, mert az energiafogyasztás életkoronként nagyon eltérő.

Minden ember először 30 perces közepes intenzitású futópad edzést hajtott végre, hogy alapméretet nyújtson az erőfeszítések alatti kalóriakiadásukról. Ezután karszalagokkal és utasításokkal küldték haza, hogy a következő hónap folyamán négyszer szexeljenek az érzékelők viselése közben.

A SenseWear szalagok gyorsulásmérők, hőmérséklet-érzékelők és galván bőrreakció-érzékelők segítségével pontosan kimutatják az elfogyasztott kalóriákat. A galvanikus bőrreakció az elektromos vezetőképesség növekedésére utal, amely akkor következik be, amikor egy személy izzad.

Fizikussá váljunk

A rögzített nemi foglalkozások átlagosan 24,7 percig tartottak, a legrövidebb 10 percig tartott, a leghosszabb pedig 57 perc alatt nyúlt ki. A férfiak több energiát fordítottak elfoglaltságra, mint a nők, még a férfiak nagyobb testtömegének ellenőrzése után is. A szexuális találkozás átlagosan 101 kalóriába, vagyis 4,2 kalóriába kerül percenként. Ez összehasonlítva a futópad 276 kalóriájával, vagyis percenként 9,2 kalóriával.

A nők átlagosan 69 kalóriát költöttek egy szex közben, átlagosan 3,1 kalóriát percenként. A számok megint nem voltak olyan magasak, mint a futópadon a verejtékezéses edzés, amely során a nők átlagosan 213 kalóriát, azaz 7,1 percet költöttek.

Mégis, a kutatók szerint az emberek a szexet kellemesnek (szellemnek) tartják, és ezért nagyobb valószínűséggel jutnak vízszintesen, mint az edzőterembe. A szex a kalóriák elégetésének is jobb módja lehet, mint a házimunka, bár további kutatásokra van szükség: Egy, a BMC Public Health folyóiratban októberben közzétett tanulmány megállapította, hogy az emberek túlbecsülték, hogy mennyi kalóriát égetnek el a padló seprése és porszívózása közben.

A szerkesztő megjegyzése: Ezt a cikket frissítettük, hogy javítsuk az egyetem nevét a Montreali Egyetemtől a montreali Quebec Egyetemig.