Fagyasztott karfiol táplálkozási tényei

Karfiol, fagyasztva, felkészületlenül

100 gramm fagyasztott karfiol 24 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 1% -a.

100 gramm fagyasztott karfiol 4,68 gramm szénhidrátot, 2,3 gramm rostot, 2,01 gramm fehérjét, 24 milligramm nátriumot és 92,51 gramm vizet tartalmaz

A fagyasztott karfiol 0 milligramm koleszterint és 0,27 gramm zsírt tartalmaz.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket alább láthat: B-9-vitamint (64 mg), C-vitamint (48,8 mg) vagy K-vitamint (14,8 µg).

Tápanyagok fagyasztott karfiolban

100 gramm fagyasztott karfiol 4,68 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 2% -a.

100 gramm fagyasztott karfiol 2,22 gramm cukrot tartalmaz.

Egy átlagos felnőttnek napi 25 gramm rostra van szüksége. 100 gramm fagyasztott karfiol 2,3 gramm élelmi rostot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 9% -a.

100 gramm fagyasztott karfiol 24 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 2% -a.

100 gramm fagyasztott karfiol 92,51 gramm vizet tartalmaz, ami a teljes tömeg 92,5% -a.

100 gramm fagyasztott karfiol 2,01 gramm fehérjét tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 4% -a.

Hány vitamin fagyasztott karfiolban

Számos tanulmány kimutatta az étrendben lévő vitaminok egészségügyi előnyeit és hatékonyságát. Nagyon fontos tudni, hogy milyen vitaminok, milyen forrásokból és milyen adagokban szolgálják a legjobban az immunrendszer egészségét.

A B-9 vitamin (64 mg), a C-vitamin (48,8 mg) és a K-vitamin (14,8 µg) a fagyasztott karfiolban található vitaminok egy része.

Ásványok fagyasztott karfiolban

Az ásványi anyagok alapvető tápanyagok, amelyekre kis mennyiségben van szükség az egészség megőrzéséhez. Ne feledje, hogy a teste nem ásványi anyagokat állít elő. Itt találhat olyan ásványi anyagokat, amelyek más tápanyagok működéséhez szükségesek a testében.

A kálium (193 mg), a foszfor (35 mg) és a nátrium (24 mg) a fagyasztott karfiolban található ásványi anyagok egy része.