Fogyás
Testtömeg-index
Ez az egyén testtömegéhez és magasságához viszonyított relatív méretének mértéke. Arra használják, hogy megmérjék, egészséges-e az ember súlya vagy sem. Ez a testtömeg és a magasság négyzetének aránya, és egysége kg/m 2. Az egyént egészségesnek és megfelelő súlyúnak kell tekinteni, ha a BMI értéke 18,5 és 24,9 között van. Manapság nagyobb a tendencia az ember testzsír-százalékának mérésére, amely sokak szerint pontosabb jelzés az egészségére és a közérzetére.
Alapanyagcsere arány
Az alapanyagcsere a test anyagcseréjét méri, röviden azt az energiamennyiséget méri, amelyre a szervezetnek szüksége van napi funkcióinak ellátásához. A BMR kiszámítása nehéz, ezért célszerű az interneten elérhető adatokat felhasználni. Az eredmény megmondja az elégetendő kalóriák számát.
További információ a fogyásról
Jaggery VS Sugar: A „gur” jobb a fogyáshoz?
A cukorral összehasonlítva a Jaggery-t gyakran egészségesebb megoldásnak nevezik. De jó megoldás a fogyáshoz? Olvassa tovább, hogy megtudja.
Egészséges-e a Rotit enni, ha fogyókúra?
A Roti vagy a chapati számos élelmiszer indiai háztartásban, de gyakran „rossznak” nevezik azt, aki fogyni próbál. Olvassa el, hogy megtudja, nem-e egészségtelen a roti bevitele a fogyókúrás étrendbe.
Szeretne gyorsan fogyni? Adja hozzá ezeket ayurvédikus gyógynövényeket étrendjéhez
Íme néhány ayurvédikus gyógynövény, amelyek segítenek a fogyásban. Adja hozzá ezeket ma a diétájához, és tapasztalja meg a különbséget.
Ehet rizst fogyókúrás étrenden? Kitalál
A rizst egészségtelen ételként emlegetik, különösen azok számára, akik fogyni próbálnak. De tényleg ilyen rossz? Találjuk ki.
Fogyás: Állítsa vissza ezeket a hormonokat, hogy elveszítse a makacs hasi zsírt
Fogyni próbál? A hormonális egyensúlyhiány szabotálhatja a fogyási terveket. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan javíthatja.
A súlycsökkentő műtét befolyásolhatja csontjainak egészségét; Így segíthet a testmozgás a csontok védelmében
Egy új tanulmány azt találta, hogy a nagy intenzitású és ellenálló testmozgás megvédheti a csontok egészségét a súlycsökkentő műtét után. Olvassa el, hogy többet tudjon meg.
A legjobb edzési tippek a kalóriák gyors égetéséhez
Számos tényező határozza meg, hogy mennyi kalóriát éget el edzés közben. Íme néhány tipp a gyors fogyáshoz.
Fogyás: Nehezíti-e a tél a plusz kilók leadását?
Kíváncsi vagy, miért nem tudsz fogyni a téli szezonban? Olvassa el, hogy megismerje a lehetséges okokat.
Az ínyt és a tőkét gyakran rágja, hogy megszabaduljon a kettős álltól
Ha arra gondol, hogy megszünteti a kettős állát, akkor az étrendre és a testmozgásra gondol. De van néhány érdekes módszer arra is, hogy az extra áll eltűnjön. Nézd meg őket.
A növényi étrend felpörgetheti az anyagcserét: Tanulmány
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a növényi étrend fogyasztása elősegítheti az anyagcserét, és csökkentheti a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
A szárított gyümölcs fogyasztása egészséges? Ismerje a sok egészségügyi előnyét, amelyet kínál
A szárított gyümölcs olyan gyümölcs, amely számtalan egészségügyi előnnyel jár. Itt van minden, amit tudnod kell.
7 futási hiba, amelyet kerülnie kell a fogyáshoz
A kezdők hajlamosak elkövetni néhány hibát a futás terén. Íme 7 hiba, amelyet kerülnie kell a futó sérülések megelőzése érdekében.
Walking Vs. Futás: Melyik a jobb a fogyáshoz?
Kíváncsi vagy, melyik a jobb a fogyáshoz: Séta vagy futás? Ezek az edzésstílusok teljesen különböznek, ezért ismernie kell az összes különbséget.
5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz
Ha éjszaka nehéz ételeket eszel, a tested nem képes megemészteni az ételt, ehelyett extra zsírként kerül tárolásra, ami súlygyarapodáshoz vezet.
Fogyókúrás pirulák fogyáshoz? Tudja meg, hogy hasznosak-e vagy károsak-e
Fogyókúrás tablettákat fontolgat? Mehar Bakshi dietetikus elmagyarázza, hogy valóban hasznosak vagy károsak-e annak, aki fogyni próbál.
Probiotikumok és fogyás: Hogyan segíthetnek abban, hogy leadja a plusz kilókat?
A probiotikumok felvétele a fogyókúrás étrendbe segíthet a fogyásban. Olvassa el, hogy többet tudjon meg.
Az életkor nem akadálya a fogyásnak
Egy új tanulmány szerint az elhízott, 60 év feletti betegek ekvivalens súlyt fogyhatnak, mint a fiatalabbak, akik csak életmódbeli változásokat alkalmaznak a fogyáshoz.
6 csodálatos egészségügyi előny, ha a napot édeskömény teával kezded
Tudta, hogy az édeskömény tea számos előnnyel jár? Olvassa el, hogy megismerje az édeskömény tea terápiás hatásait és elkészítésének módját.
A fogyás oka és annak kijavítása
Tudja meg, mit kell tennie, vagy esetleg rosszul cselekszik. Nemsokára eljut az úticéljához!
Kerülje el ezeket a hibákat, miközben petesejtje van a fogyáshoz
Az emberek hajlamosak elkövetni néhány hibát, amikor tojás van a fogyáshoz. Íme 5 leggyakoribb hiba, amelyet kerülnie kell.
- Fogyás 4 ital az anyagcsere fokozásához és a fogyáshoz Egészségügyi tippek és hírek
- Az Xls étvágycsökkentő legjobb fogyókúrás tabletták, amelyek a legjobban gyakorolják a csípő és a comb csökkentését
- Fogyás A gyömbér segíthet a fogyásban, különösen a hasi zsírban. Egészségügyi tippek és hírek
- A fogyókúrás étrend tippek a fokhagymával segíthetnek a fogyásban, meglepetéssel fog tudni a válaszra!
- Fogyás 5 edzés utáni tipp, amelyek segítenek a fogyásban