Töltse fel a gyors anyagcsere-étrendet babokkal!

Ha gyors anyagcsere-étrendet folytat, és vegetáriánus/vegán, bab, hüvelyesek és lencse feltétlenül a fehérjeforrás haverjaként szerepel. Alternatív fehérjeforrásunk és helyettesítője volt a húsok elkészítésének. De nem szabad lebecsülni a bab erejét, amikor táplálkozásunkról van szó, mivel meglepően egészséges és tápláló. A táplálkozási szakemberek mindenkit arra ösztönöznek, akár vegán, akár nem, hogy egyenek és töltsék be étrendjüket babokkal, hüvelyesekkel és lencsékkel, mivel ezek jelentős előnyökkel járnak a testünkben.

gyors

Még mindig nem győzte meg? Íme az 5 ok, amiért el kellene kezdeni az étkezési térkép babokkal való feltöltését.

1. Rostokban és fő tápanyagokban gazdag

Minden bab gazdag rosttartalmú, amely segít abban, hogy jól érezze magát a következő étkezésig. Nem csak bármilyen rosttípus esetén, de oldhatatlan rostokban gazdag, és folsavat tartalmaz, amely megvédi a mentális és a szív egészségét, és jó, ha megvédi testét a szívbetegségektől. Ha terhes, a bab segít megvédeni születendő gyermekét a születési rendellenességektől. Ettől eltekintve a babban magas a magnézium-, kálium-, foszfor- és kalciumtartalom.

2. Meg van töltve különböző aminosavakkal

A bab 20 aminosavban gazdag, mint például a lizin, amelyben a zsír felszívódik, így soványnak és fittnek látszik. A babban található aminosavak építőkövei nagyszerű utat nyitottak a hús alternatív forrásának előállításához.

3. Segíthet a vércukorszint szabályozásában.

Mivel a bab összetett szénhidrát és rostban gazdag, tartalma gyorsan kitölti a gyomrot és lelassítja a vércukorszint emelkedését. Ez segít stabilizálni a vércukorszintet, miközben elhárítja az éhségét és egyenletes energiaellátást biztosít.

4. Sokoldalú étel

A bab sokoldalú és jól alkalmazkodik, ha ételként főzik. Főétel, köret, saláta, előétel vagy snack, nevezd meg, a babot nagyon könnyű beépíteni az ételeidbe, gazdag ízük pedig hozzájárul a receptek finom ízéhez.

5. Megfizethető

A bab a legolcsóbb fehérjeforrás, akár organikus, akár nem, így ha hűségesnek és organikusnak akarna maradni az étrend során anélkül, hogy károsítaná a költségvetését, érdemes elkezdenie a babot inkább beépíteni az étrendbe, mint drága biohús vásárlásához.!

Tehát ott a bab feltüntetett előnyei több okot adnak a zöldség szerelmére. Ha meg van győződve arról, hogy korábban gyakran van, akkor itt keresse meg a bab recepteket.