klinglerbob4 naplója

Jellemző gyermekeknek, gazdag és sok tulajdonsággal. rizspuding desszert vitaminokat, fehérjét és kalciumot tartalmaz; ehet melegen vagy hidegen, és tökéletes sportoláshoz.

Mintha ez nem lenne elég, a legfrissebb kutatások szerint ezek segítenek a fogyásban. Túl jó, hogy igaz legyen! Ebben a cikkben többet megtudhat a rizspuding előnyeiről.

Rizspuding edzéshez

Itt ennek a desszertnek a táplálkozási tulajdonságaira koncentrálunk. Megerősítést nyert, hogy ideális azok számára, akik sportolnak. Ha edzés után fogyasztott, kiváló izom-helyreállítás érhető el.

Gyermekeink tipikus italának előnyeit fel lehet osztani a 3 fő összetevő figyelembevételével:

Rizs

Lehet fehér vagy barna. Az első gyorsabban emészthető, hogy kevesebb rostot tartalmazzon, a második azonban egészségesebb.

Mindenesetre nagyszerű szénhidrátforrás, és lehetővé teszi a teljes glikogénkészleteket, amelyek kimerülnek az izmokban edzés után.

Tej

Ha intoleráns, akkor kipróbálhatja a mandulatejet, a köleset vagy a kókuszt. Abban az esetben, ha a tehéntejet fölözni kell a zsírbevitelhez, nem jelentős.

Ez a tej tele van fehérjével (tejsavó és kazein) és szénhidrátokkal (laktóz), amelyek szintén segítenek a glikogén pótlásában. Viszont biztosítja a szükséges aminosavakat a test által megkövetelt összes javítási folyamat végrehajtásához.

Fahéj

Ez a fűszer különleges ízt ad a rizspudingnak, és számos táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik. Minden sportolónak szerepelnie kell az étrendjében. Gyulladáscsökkentő, csökkenti a vérnyomást, küzd az influenza tüneteivel, csökkenti a koleszterinszintet és a vércukrot, antioxidáns hatású és segíti az emésztést.

Hogyan lehet fogyni rizspudinggal

Ez a jóllakó, tápláló, könnyű és energiatartalmú étel segíthet a fogyásban, ha sportolás után vagy reggelente reggelizik. Ha valaki nem tud túl enni, az alig emelkedik, mert akkor egész nap "nehéznek" érzi magát, vagy valami másra vágyik, mint forró kávé vagy tea, a rizspuding ideális.

Ezenkívül ajánljuk azoknak, akik nagyon megerőltető tevékenységeket végeznek a nap folyamán, mert ez több vitalitást hoz, mint egy gyümölcs vagy gyümölcslé. Miután elhagyta, akár 3 napot is elkészíthet a hűtőszekrényben.

Hozzávalók:

1 liter tej (választható)
1 csésze fehér vagy barna rizs (200 g)
1 fahéjrúd
Egy citrom héja (opcionális)
Ízléses édesítőszer (nem kötelező)

Készítmény:

Egy serpenyőbe tegye a tejet a fahéjrúddal és a citromhéjjal.
Forralásig melegítjük.
Tegye a rizst és csökkentse a hőt közepesre.
Időnként keverje meg, hogy ne ragadjon fakanállal.
20 perc elteltével a keverék krémesebb megjelenésű.
Vegye ki a fahéjat, és külön csészékben vagy tálakban tálalja.
Megszórjuk fahéjjal, és élvezzük.

A napi tervben rizspudingot tartalmazó étrend ígérete szerint 2 hét alatt lefogyhat 2 kilót. Természetesen ez egyéb ételeket is tartalmaz, és kiegészíteni kell napi testmozgással és 2 liter vízzel. A napi menü a következőket tartalmazza:

Reggeli: 1 csésze rizs tej és 1 csésze tea
Reggel: 1 barack és 1 blokk
Ebéd: 50 gramm csirke vagy hal 1 paradicsom saláta és desszert sárgarépa és 1 csésze rizs puding.
Délután: 1 grapefruit, 1 kivi
Snack: 1 csésze rizs tej és 1 csésze tea
Vacsora: minden kívánt rizspuding
Lefekvés előtt: 1 csésze tea

És mi van a rizstejjel?

Nem mindenki szereti a rizspudingot, ezért a fogyás alternatíváit kell keresni, kihasználva a gabona előnyeit. Jó ötlet a rizstej, amely nemcsak táplálja és kiválóan helyettesíti a tehéntejet, hanem felfrissíti és jóllakatja étvágyunkat.

De van még: több kalciumot tartalmaz, mint bármilyen mennyiségű tej vagy tejnövény, ideális vegánoknak, menopauza idején szenvedő nőknek vagy terhes helyettesítőknek.

A rizstej kalóriákat égethet, mivel nagyon kevés a telített zsír, és laktózt inni. Ez csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét, megakadályozza a csontbetegségeket és javítja az emésztőrendszert.

Tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, és jó mennyiségű D-vitamint biztosít, amely a legújabb tanulmányok szerint elősegíti a zsírégetést is, és nagyszerű szövetséges a fogyás terén. Az ebben az italban található egyéb vitaminok: A, B12 és E; vasat, magnéziumot és szelént is szolgáltat.

A rizstej emészthetőbb, mint a többi tej (növényi vagy állati), és ajánlott azoknak, akiknek gyakran gyomorégése vagy emésztési zavaruk van. A műtétből kilépett, gyengeséggel vagy étvágytalansággal küzdő betegek maximális előírásának kielégítése és táplálása.

A tejben található nyomelemek erősítik és stimulálják az immunrendszert, és fenntartják testünket, hogy elkerüljék a vírusok vagy baktériumok által okozott megbetegedéseket.