Új laza csatorna: üzemanyag

A 2019-es felkészülés során ez volt a szükséges ütés a (túl puha) bélben: https://f3nation.com/2018/02/07/queen-q1-4/

slack

És különösen ez:

„A királynő szerves védőkorlát a Q megfelelő személyes összehangolására való törekvésében. A sakkhoz hasonlóan, ha a királynőt leveszik a tábláról, nem sokkal később a király kockáztatja magát. Nem számít, milyen keményen és következetesen gyakorolhat az ember, ha az étrendje véletlen, a fitnesz királysága nem fog sokáig állni. A királynőt még a legerősebb királyok sem hagyhatják figyelmen kívül. ”

Az egyik célom 2019-re az egészségem javítása. Számomra ez azt jelenti, hogy lépéseket teszek az étrendem javítása érdekében. Lényeg: Az élelmiszer üzemanyag. És nem is számíthatok jobb teljesítményre alacsonyabb szintű diétán.

A helyes cselekedet kiválasztása ezen a területen olyan küzdelem, amelyet az elmúlt években egyre csökkenő sikerrel vívtam. Szükségem van elszámoltatásra, bátorításra, és tudom, hogy nem egyedül dolgozom életem ezen részének javításán.

A PA áldásával elindítok egy Fuel csatornát a Slack-en, és meghívnék mindenkit, aki életének ezen a területén is szeretne fejlődni. Nagyon jó, ha az étrendről, a stratégiákról, a sikerekről, a kudarcokról és a munkáról beszélünk.

A dolgok megkezdéséhez íme néhány változtatás az étrendemben, a javítás érdekében.

2019-ben minden hónap első 10 napján elkerülöm a következőket:

  • Sült étel/gyorsétterem
  • Vörös hús
  • Kenyerek/Fehérliszt alapú termékek
  • Krém alapú szószok/öntetek
  • Chips/perec/stb.
  • Desszertek
  • Szóda
  • Édes tea
  • Alkohol

Arra számítok, hogy a hónap hátralévő részében lesz egy átviteli hatás, és ha nem, kibővíti ezeket az irányelveket.

A súlyomat is heti rendszerességgel teszem közzé a Slack kijelölt üzemanyag-csatornájában.

Néhány megértés:

  1. Az élet megtörténik. Ha hibát követek el, elmondom a Fuel csatornán, és visszatérek rá.
  2. A heti "csalás étkezés" rendben van. A „csalónap” azonban nem az.
  3. Lehet, hogy az, amit próbálok, nem megy neked. Szuper. Tedd magad. És meséljen erről.

Itt van a javulás 2019-ben. Találkozunk a homályban, ahol remélhetőleg végül kevesebbet fogsz látni belőlem.