Vajon a fogyás valóban boldoggá tesz-e?

Írta: Mary Ward

"A fogyás nem mindig vezet boldogsághoz" - hirdeti Ed Cara cikkének címsora Az Atlanti Ma.

Cara több tanulmány eltérő következtetéseire támaszkodva azt állítja, hogy a média pozitív fogalma a fogyásról, amelyet olyan televíziós műsorok vetettek fel, mint pl. A legnagyobb vesztes és Híresség vagyok, vedd ki innen, nem annyira indokolt, mint gondolnánk.

Egy versenyző a legfrissebb évadzárón ünnepli fogyását A legnagyobb vesztes MINKET. NBC a Getty Images-en keresztül

A Cara által idézett, a University College London 2014-es, népességi adatokon alapuló tanulmánya szerint a testtömegük legalább 5% -át elvesztő briteknek pszichológiai szempontból szignifikánsan rosszabb volt a helyzetük, mint azoknál, akik megtartották a testsúlyukat.

A saját 60 kilós súlycsökkenéséről Cara azt írja: "Sérüléseket és fáradtságot szenvedtem, miközben lefogytam, miközben elszigeteltem magam a barátaimtól és a családtól. Futási rutinom és kalóriamegfigyelésem rögeszmés és egészségtelen határokkal határolt."

"És még egyszer leesett 160 fontra, maximum 226 fontról, a torkom összeszorult a rettegéstől és az aggodalomtól, ha a skálán lévő szám egy-két fonttal nőtt. Mégis, akiket ismertem, inspirációnak, felemelő példája az akaraterőnek. "

Míg az ezen a területen végzett kutatások határozottan nem annyira fejlettek, mint a fogyás egyéb aspektusaira vonatkozó kutatások, Amanda Salis, a Sydney-i Egyetem Bodeni Intézetének elhízás, táplálkozás, testmozgás és étkezési rendellenességek intézete szerint fontos megkülönböztetni egymást klinikai súlycsökkentő vizsgálatokon és populációs vizsgálatokon alapuló vizsgálatok.

Népesedési tanulmányok, ahol a kutatók a lefogyott emberek kórlapjain keresztül vizsgálják meg, hogy van-e összefüggés a fogyás és a mentális betegség között, gyakran támogatják azt az elképzelést, hogy a fogyás negatívan befolyásolhatja az ember hangulatát - mondja. a veszteséges vizsgálatok, ahol a fogyás intervenciós jellegű és klinikai környezetben történik, általában kevésbé meggyőzőek.

"A populációs vizsgálat problémája az, hogy nem lehet megkülönböztetni azokat az embereket, akik lefogyni akartak, mert fogyni akartak, és azokat, akik lefogytak, mert alacsony volt a hangulatuk és abbahagyták az étkezést, vagy olyanok között, akik megbetegedtek" - mondja.

"A klinikai súlycsökkentő kísérletek valóban következetesen azt mutatják, hogy amikor az emberek fogynak, javul az életminőségük, javul a hangulatuk, javul az önértékelésük és csökken a mértéktelen evés. És úgy tűnik, minél többet fogynak az emberek, annál több előnye van léteznek az életminőség szempontjából. "

Ez nem azt jelenti, hogy a súlycsökkentő út simán vitorlázni fog.

Salis jelenleg klinikai vizsgálatba kezd, hogy megvizsgálja az elkerülhetetlen "súlycsökkentő fennsík" hatását az ember hangulatára.

Amikor valaki korlátozza kilojoule bevitelét és lefogy, az az agyban olyan változásokat okoz, amelyek stresszhormonjaik növekedéséhez, valamint az agy által termelt dinamorfinok mennyiségének növekedéséhez vezetnek, mondja Salis.

"Az endorfinok boldoggá teszik Önt, ha szerelmes vagy csokoládét eszik, vagy testmozgást végez, de a dinorfinok olyanok, mint a gonosz ikerük" - mondja.

"A dinorfinok diszforia érzetet keltenek, és megnő a dinorfinok mennyisége, ha nem fogyaszt elég kilojoule-t."

De, ha úgy érzi, hogy a fogyás most meghozza magát, Salis szerint van egy egyszerű módja annak, hogy jól érezzük magunkat az endorfinokkal szemben:.

"A testmozgás mindig jó" - mondja Salis.

"Ez jót tesz a mentális egészségének, jó a súlycsökkentésnek és a súlytartásnak, valamint az étvágy szabályozására, amelyek mind nagyszerűek."