Változtassa meg étkezési szokásait ezzel a biotáplálkozási tervvel

Az információ kora olyan modern kényelmet nyújtott számunkra, mint az internet és az intelligens eszközök. Ezekkel az információk kéznél vannak, így a nap 24 órájában elérhetőek vagyunk. Ez azonban megváltoztatta étkezési szokásainkat is. Ahhoz, hogy lépést tartsunk elfoglalt életmódunkkal, hajlamosak vagyunk kevésbé egészséges ételeket fogyasztani. Végül ez a szokás befolyásolhatja egészségünket és közérzetünket.
Szerencsére számos egészséges táplálkozási lehetőség és ötlet áll rendelkezésre. A bio diétás étkezési terv követése kihívást jelenthet, de megvalósítható. Ez a cikk célja, hogy segítsen megváltoztatni étkezési szokásait, és arra ösztönözze Önt, hogy organikusabbá váljon.

biotáplálkozási

Reggeli

Ez a nap legfontosabb étkezése. A biotermékek megfelelő segítése mindenképpen kielégítheti éhségét. Egy adag rántott vagy buggyantott szabad tartású bio tojás, grillezett paradicsommal, gombával és spenóttal elegendő ahhoz, hogy ebédig tartson. Ez a fajta étkezés elegendő adag fehérjét és szénhidrátot biztosít az energiához. A bio tojáson és zöldségen kívül gyümölcsök, gabonafélék, palacsintakeverékek és tejtermékek is hozzáadhatók az étrendhez. Gyümölcs turmixok tejmentes tejjel szintén jó reggeli lehetőségek. A bio tejben főtt acélból vágott zab szintén jó alternatíva. Adjon hozzá néhány bio bogyót és egy csepegtető mézet, és energiával teli reggelit kap.

Ebéd

A déli étkezés energiával tölt el bennünket egész délután. Mivel étrendünkben olyan tápanyagokra van szükségünk, mint a jód és a szelén, az ökológiai táplálékkal ellátott farmhalak ízletes ételeket készítenek. Pácoljuk tilápia vagy harcsa citromlében és gyömbérben grillezés előtt.

Párosított bio zöldségekkel és bio sajttal párosítva kiadós ebédet kap. Néhány más ebédötlet lehet csirke, tonhal vagy feldobott zöld saláta.

Keverés közben sült vagy grillezett csirkemell teljes kiőrlésű kenyér szendvicsekkel kiváló hasi töltőanyagok. Ha könnyű, mégis teli ebédre vágyik, választhat organikus tojásos saláta szendvicset vagy lencsesalátát bio quinoával.

Vacsora

Az étkészlet újragondolása az étrend megváltoztatását jelenti. Az egészséges adag fehérje és zöldek mindenképpen jobbá tehetik az étkezésedet. Javasoljuk az egészségesebb főzési módszereket, mint a párolás, párolás, orvvadászat és hal, csirke vagy sovány hús sütése. Ezek az ételek előre elkészíthetők, és a fagyasztóban tárolhatók, későbbi felhasználásra. Ez egy praktikus módszer az egészséges ételek elkészítésére az elfoglalt munkarendhez. Az étkezés kellemes élmény. Az egészséges döntéshozatal nem jelenthet kihívást, és az elfogyasztott ételek testünkre reflektálnak. A bioélelmiszerek megadják testünknek azokat a tápanyagokat, amelyekre szükségük van, ezért ma kezdj el jobban enni!