Vegán csicseriborsó hamburgerek árasztják el a Diet Academy-t - fogyás, táplálkozás; Életmód

Vegán csicseriborsó hamburgerek

A legcsodálatosabb vegánbarát hamburgerek közül, amelyeket valaha elkészít! Csodálatos a BBQ-nál, vagy nagyszerű fagyasztható hétköznapi esti étkezésként. Próbáljon hozzá apróra vágott diót a recepthez egy extra fehérjetöréshez!

Kulcsszó csicseriborsó, csicseriborsó, egészséges, ebéd, vegán, vegán

Felkészülési idő 50 perc

Főzési idő 10 perc

Teljes idő 1 óra

Adagok 4 pogácsa

Hozzávalók

1 doboz (400g) csicseriborsó (lefolyó)
1 doboz (340g) Csemegekukorica (lefolyó)
15 gramm friss koriander
4 evőkanál sima teljes kiőrlésű liszt
1 citrom
1/2 ek őrölt kömény
1/2 ek szárított koriander
1 teáskanál paprika
2 evőkanál repceolaj főzéshez

Utasítás

A csicseriborsót és a kukoricát lecsepegtetjük, majd fűszerekkel, liszttel, csipet sóval és a citromhéjjal együtt hozzáadjuk az élelmiszer-feldolgozóhoz.

Pulzál, amíg össze nem keveredik, de durva. Nem csinálsz hummust!

Poroljon le egy felületet liszttel. Ezzel oszthatja el keverékét négyre, majd formázza pogácsává. Hűtőbe tesszük kihűlni és megszilárdulni. Ha kihűlt, csomagoljon ételfóliába és fagyassza le, ha későbbre szeretné tárolni őket

Melegítsünk olajat egy serpenyőben közepes lángon, majd adjuk hozzá a pogácsákat, időnként aranybarnára fordulva - körülbelül 10 percig

Tálaljuk teljes kiőrlésű zsemlén, választott körettel.