Zsírégető vs Pre Workout

Használjon zsírégetőt vagy edzés előtti edzést? Valójában minden a céljaidon múlik. Kitérünk a két kiegészítő típus közötti főbb különbségekre

Zsírégető az edzés előtt (Fotó: Adobe Stock)

Használjon-e úgynevezett „zsírégető” vagy „edzés előtti” kiegészítést?

Értjük, a fitnesz-kiegészítők ipara zavaró lehet, és sok termék úgy tűnik, hogy átfedik egymást előnyeik és felhasználásuk szempontjából.

Olyan sok termék eladó manapság, hogy gyorsan nagyon nehézzé válhat az Ön és céljainak megfelelő termék megtalálása.

Szerencsére Ön tapasztalt írói csapatunk azért van itt, hogy megkönnyítse az életét és időt takarítson meg az Ön számára legmegfelelőbb termék megtalálásához.

Összehasonlítjuk ezt a két kiegészítő kategóriát, hogy segítsünk eldönteni, melyik a legjobb az Ön igényeinek. Tehát kezdjünk ropogni, és kezdjük összehasonlítani a „Zsírégető” kategóriát a „Pre Workout” -val.

A szerkesztő megjegyzése: A weboldal tartalma informatív jellegű, de nem szabad orvosi tanácsnak tekinteni. Cikkjeink tartalma nem célja az egészségügyi problémák diagnosztizálása, megelőzése és/vagy kezelése. Mindig beszéljen kezelőorvosával vagy tanúsított orvosával, mielőtt bármilyen változtatást végezne az életmódján, az étrenden vagy a testmozgáson, vagy bármilyen kiegészítést szedne.

Ugrás a szakaszra

Zsírégető vs edzés előtti

Kezdjük azzal, hogy pontosan meghatározzuk, mi is ez a két kiegészítés valójában.

Az úgynevezett „zsírégető” olyan kiegészítő, amely általában növényi kivonatokat és egyéb összetevőket, például vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek mindegyikének potenciális előnyei lehetnek.

A „zsírégetőknek” lehet egy kicsit rossz híre. Fontos felismerni, hogy az ebbe a kategóriába tartozó étrend-kiegészítők többsége nem „varázslatos tabletta” - és általában nem bizonyítottan önmagukban „égetik el” a zsírt.

Azonban mit tud Az összetevők széles skáláját kínálja, például vitaminokat, ásványi anyagokat, stimulánsokat és növényi kivonatokat, amelyek mindegyike bizonyos előnyökkel és támogatással járhat egészségi és fitnesz útján.

Manapság rengeteg kiegészítő kapható (Fotó: Adobe Stock)

Az „edzés előtti” egy olyan kiegészítő, amely általában ízesített por formájában kerül forgalomba, italhoz keverhető, és amely számos olyan összetevőt tartalmaz, amelyek kiválasztva vannak ahhoz, hogy támogatni tudja Önt edzés közben, akár az edzőteremben, akár a sportolás során.

Az edzés előtt általában stimulánsokat, például koffeint használnak formuláikban, más összetevőkkel, például vitaminokkal, ásványi anyagokkal és növényi kivonatokkal együtt.

Amint már említettük, hogy a „zsírégető” vagy az „edzés előtti” megfelelő-e az Ön számára, teljes mértékben a céljaitól függ.

Mindig jó elgondolkodni azon, hogy pontosan mit szeretnél elérni edzés- és táplálkozási rendszeredből, és melyek a hosszú távú céljaid.

Például az egészséges étrend és az ésszerű testmozgási terv betartásával néhány nem kívánt zsírt szeretne elveszíteni?

Vagy azt akarja, hogy az edzőterem edzését egy újabb szintre emelje, hogy segítsen több sovány izom felépítésében?

Légy őszinte magaddal szemben, és tűzz ki egyértelmű célokat az elérni kívánt szempontok szerint.

A kiváló minőségű edzés előtti kiegészítés különféle összetevőket tartalmaz, amelyek segíthetnek az edzés során, így a legtöbbet hozhatja ki az edzőteremben töltött időből.

Másrészről, az úgynevezett „zsírégető” összetevők széles választékát fogja használni, amelyek általánosabban támogatják Önt az egészségi és fitnesz útján, nem csak edzés közben.

A kétféle táplálékkiegészítő összetévesztésének egy része abból adódik, hogy gyakran ugyanazokat az összetevőket használják.

Például egy edzés előtt stimulánsokat, például koffeint használhat az edzés során, és az úgynevezett „zsírégető” koffeint is tartalmazhat.

Általában az egyik fő különbség a két kategóriájú étrend-kiegészítők dózisaiban és adagjaiban található meg.

Például egy edzés előtti kiegészítő általában por formájában kerül elő, hogy ízesített italt készítsen belőle. Az edzés előtt általában egy kanál porral elkevered egy kis vízzel, és körülbelül 30 perccel az edzés megkezdése előtt megissza - és ennyi.

Az úgynevezett „zsírégetők” általában napi több adaggal járnak, nem pedig egyetlen adaggal egy edzés előtt.

Más szavakkal, az edzés előtti edzést általában úgy tervezik, hogy körülbelül 30 perccel az edzés megkezdése előtt elfogyasszák, míg az úgynevezett „zsírégető” rendszerint napi néhányszor szükséges.

A fitneszközpontú kiegészítők nagyon népszerűek (Fotó: Adobe Stock)

Válasszon egy kiegészítést, amely megfelel a céljainak

Amint fent említettük, amikor bármilyen egészségügyi és fitnesz-kiegészítőt választunk, fontos elgondolkodni azon, hogy pontosan mit akar elérni.

Hiszünk abban, hogy a dolgok egyszerűek legyenek, és amikor az „edzés előtti” és a „zsírégető” elemeket hasonlítjuk össze, akkor a nyom valóban szerepel a nevekben. Egyszerűen fogalmazva:

A „zsírégető” kiegészítés célja, hogy olyan összetevőket nyújtson, amelyek támogathatják Önt a zsírégetés során az étrend és a testmozgás során.

KAPCSOLÓDÓ: A legjobb zsírégetők - a végső útmutató

Másrészt egy „edzés előtti” kiegészítés célja, hogy biztosítsa azokat az összetevőket, amelyek segíthetnek a tényleges edzések során, így a legtöbbet hozhatja ki az edzőteremben vagy a testedzésben töltött időből.

KAPCSOLÓDÓ: A legjobb előedzések - a végső útmutató

Használhatom mindkettőt együtt?

Ha egyike azoknak, akik fokozni akarják fitneszjátékodat, akkor természetes, hogy előfordulhat, hogy dolgozni akarsz a testeden, miközben az edzés minőségét is javítod.

Sokan szeretnék tudni, hogy lehet-e együtt bevinni egy „zsírégetőt” és egy „előedzést”.

Minden valóban a személyes preferenciáitól és céljaitól függ.

Az edzés előtti kiegészítőket úgy tervezték, hogy edzés előtt vegyék be (Fotó: Adobe Stock)

Ennek a kétféle táplálékkiegészítőnek teljesen különböző felhasználási lehetőségei vannak, de néhány ember úgy dönt, hogy egymásra rakja őket.

Az egyetlen figyelmeztető szó itt az, hogy e két kategória egyes kiegészítései meglehetősen sok koffeint tartalmaznak.

A legjobb, ha először a két kiegészítõ koffeintartalmát ellenõrizzük, mielõtt elgondolkodnánk azon, hogy párosítsuk őket.

Általános útmutatóként számíthat arra, hogy körülbelül 100 mg koffeint talál egy szokásos csésze kávéban. Minden attól függ, mennyire toleráns a koffein iránt, de legyen óvatos minden olyan adalékkal, amely adagonként több mint 100mg koffeint tartalmaz.

Mint mindig, az új kiegészítők kipróbálása előtt is javasoljuk, hogy beszéljen kezelőorvosával vagy tanúsított orvosával.

Ha két vagy több étrend-kiegészítő kombinációját tervezi, mindig javasoljuk, hogy ellenőrizze az összes termék teljes címkéjét.

Melyek a legjobb kiegészítők?

Nemrégiben frissítettük részletes útmutatóinkat a „zsírégetőkre” és az „edzés előtti edzésekre” egyaránt.

Az útmutatókban bemutatjuk azokat a legfontosabb tudnivalókat, amelyeket tudnia kell az ilyen típusú kiegészítőkről, valamint kiválasztjuk a márkák tekintetében a legjobb lehetőségeket.

Az alábbi linkeken keresztül megtekintheti útmutatóinkat:

Minden egyéb megfontolandó dolog?

Amint az útmutató elején említettük, fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt új kiegészítést szed, vagy bármilyen életmódbeli változtatást végez.

Az étrend-kiegészítők nem a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges általános életmódot helyettesítik.

A legtöbb „edzés előtti” és „zsírégető” koffeint és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek potenciális mellékhatásokat okozhatnak.

Ezért és saját nyugalma érdekében figyelmesen olvassa el minden olyan kiegészítő teljes címkéjét, amelyre először gondolsz.

Fontos megjegyezni azt is, hogy a kiegészítés nem fogja megtenni az összes nehéz munkát az Ön számára.

A változatos, kiegyensúlyozott étrend betartása, az ésszerű edzésterv betartása és az elegendő minőségű alvás három legfontosabb dolog, amit tehet az általános egészségi állapota érdekében.

Következtetés - utolsó gondolataink

Ez összefoglalja a „Fat Burner” és az „Pre Workout” összehasonlítást.

Reméltük, hogy megtisztítottunk néhány mítoszt erről a két kiegészítő típusról, hogy segítsen megalapozott döntést hozni arról, hogy melyik az Ön számára megfelelő.

Összefoglalva: Ha valamit keres a test céljainak támogatására, akkor a „Zsírégető” kiegészítés jó lehetőség lehet. Ha egyszerűen csak az edzéseket szeretné támogatni, akkor egy „Pre Workout” jobban megfelelhet Önnek.

Ne feledje, hogy egy kiegészítő nem fogja megtenni a nehéz munkát az Ön számára. Mindig meg kell győződnie arról, hogy helyesen étkezik és keményen edz, mielőtt bármilyen kiegészítésre gondolna.