101 optimális életet tartalmazó étel: gyógyulás diétával

A 101 Optimal Life Foods táplálkozási szakember, David Grotto írta, aki a 101 Foods, amely megmentheti az életedet is. Ebben a könyvben a Grotto 30 általános egészségi állapottal foglalkozik, és felvázolja, hogyan vezethet be gyógyító ételeket étrendjébe finom, könnyen elkészíthető receptek segítségével.

Gyógyító ételek étrendjének alapjai

amely megmentheti
A 101 Optimal Life Foods első részében Grotto a 30 egészségügyi problémát hét fő egészségügyi kihívásba sorolja, és elmagyarázza, hogyan lehet legyőzni őket bizonyos élelmiszerek kiválasztásával.

A könyv második része részletes étkezési terveket tartalmaz a konkrét egészségi állapotokról, valamint receptek széles választékát tartalmazza. Az étkezési terv három étkezést és két harapnivalót tartalmaz, és napi 2000 kalóriát tartalmaz.

Ajánlott ételek

Áfonya, málna, kivi, alma, banán, mangó, gránátalma, körte, passiógyümölcs, saláta, spenót, gomba, pisztácia, mandula, dió, pekándió, áfonya, cseresznye, avokádó, bab, árpa, zabpehely, vadrizs, kakaó, jam, tök, tojás, lazac, garnélarák, tilápia, lazac, csirke, joghurt, zöld tea, rozmaring.