5 legjobb fogyásmegerősítés és miért működnek

A pozitív gondolkodás vezethet-e fogyáshoz?

Nos, a negatív gondolkodás szinte biztosan nem lehetséges, akkor miért ne próbálná ki ezt a másik megközelítést? Folyamatosan ismételgeti magának, hogy ez nem jó, egyszerűen nem tarthatja be a diétát, vagy szokássá változtathatja a rendszeres testmozgást - ezek a dolgok kötelesek demotiválni és megölni a vágyat, hogy valójában a fogyáson dolgozik mielőtt bármilyen jelentős célt elérne.

- Rendben, de a fogyás megerősítései? Igen, ez működni fog ... ”, szinte hallom, hogy most néhányan gondolkodnak.

Ja igen, lesz. Jól, működhet ha megengedi - ha ragaszkodik ahhoz, hogy szkeptikus legyen, akkor semmi sem fog működni az Ön számára.

Valljuk be: Nem könnyű lefogyni

Ha valaha is megpróbáltad, tudod.

Lesznek olyan fizikai éhségérzetek, amelyek nem csillapodnak könnyen, szellemi és fizikai fáradtság lesz, amely aláássa képességét arra, hogy részt vegyen egy tisztességes testedzési programban, olyan étrendi változások történnek, amelyeket soha nem könnyű végrehajtani…

A mentális kopás, közös mindazok számára, akik megpróbálnak betartani egy olyan étrendet, amely nem úgy tűnik, hogy oda megy, ahová szeretnék, ezerszer megnehezíti a fogyás céljának elérését.

És itt játszanak szerepet az állítások.

Nem tehetnek karcsúvá. De megtehetik a második legjobb dolgot: segíthetnek a sebességváltásban és a megfelelő gondolkodásmód kialakításában, amely drámai módon növeli annak esélyét, hogy elérje a kívánt súlyt.

És miért pont?

Nos, minden megerősítés más kérdésben segít. Válogattunk 5 súlycsökkentő állításunk közül, amelyek a leghasznosabbnak tűnnek (vagyis a legtöbb ember arról számolt be, hogy ezek azok az állítások, amelyek "megtették" értük), valamint annak magyarázata, hogy miért működnek.

Meg fog lepődni, amikor meglátja, mennyire egyszerűek és mégis hatalmasak.

"Hiszek abban, hogy képes vagyok lefogyni és tartani."

A kérdés, amelyet ez az megerősítés kezel: a fent említett mentális kopásból fakadó demotiváció és önbizalomhiány.

Amikor a dolgok megnehezülnek, olyan csábító, hogy csak feladom, és mindezekre a leggyakoribb kifogást adom: "Csak nem tudom megtenni." De amikor szándékosan átvált az „Ó, meg tudom csinálni” lehetőségre, az automatikusan könnyebbé válik; és nem csak könnyű - válik természetes, mint itt megerősíted képességed, valami, ami része önnek. És az ember nem csak a természetes dolgokról mond le!

"Megérdemlem, hogy karcsú, egészséges és boldog legyek"

A kérdés: alacsony önértékelés

Akár hiszi, akár nem, sokan küzdenek a súllyal, mert legbelül azt hiszik, hogy karcsúnak, egészségesnek és boldognak lenni azoknak van fenntartva, akik szerencsésebbek vagy jobban megérdemelték őket. Ez oda vezet, hogy nem próbálkoznak annyira, mert amúgy sem nekik való. Tehát ennek a megerősítésnek az a célja, hogy segítse őket abban, hogy rájöjjenek, joguk van ugyanolyan jó megjelenésűnek lenni, ugyanolyan boldognak, mint azok a "mások" - ami viszont sejtette, az egekbe szökik a motivációjuk,.

"Jól érzem magam a testemmel"

A kérdés: drámai módon egészségtelen testkép/magas szintű bizonytalanság

A korai gyermekkorban kialakult bizonytalanság gyakran a „csúnya testem” (vagy hasonló) alakot kapja a társadalomban, amely dicsőíti a fotóshoppolt modelleket (tudod, hogy mindegyikük fotóshoppolás?). Ez az állítás azoknak szól, akiknek nagyon magas az öntudatuk - ezért fogalmazzák meg "kényelmes vagyok", hogy segítsen nekik megtenni ezt az első és hihetetlenül fontos lépést, az elfogadást, mindaddig, amíg nem fogadják el az öntudatukat. testeket, nem fognak annyira próbálkozni, hogy formába hozzák őket.

"Olyan emberré válok, aki mindig motivált a testmozgásra"

A kérdés: idegenkedés a fizikai aktivitástól

Ez egy újabb megerősítés a szélsőséges esetekre - azokra, akik soha nem voltak fizikailag aktívak, és akiknél egyfajta idegenkedés alakult ki iránta, olyannyira, hogy nagyon nehezen tudják elképzelni, hogy gyakorolják magukat. Az „átalakulok valakivé, aki…” megfogalmazás célja, hogy önmaguk fizikailag aktív fogalmát közelebb, természetesebbé és elképzelhetőbbé tegye számukra. Bármely drasztikus eset fokozatos átalakulást igényel, ezért ez a megfogalmazás csak arra szolgál, hogy jól érezzék magukat az ötletben, és hogy megalapozzák a további előrelépést.

"Olyan testem lesz, amire mindig is vágytam"

A kérdés: itt nincs mélyebb kérdés, ez egyszerűen egy erőteljes motivációs megerősítés

A "fogok" szavak teszik ilyen erőssé ezt az állítást, a többi része pedig: "a test, amelyet mindig is szerettem volna" - megkönnyíti mindenki számára, hogy a saját képe szerint értelmezze, és egyúttal felidézze. elméjükben a kívánt test képe. Idővel ez a kép annyira meggyőzővé válik, hogy egyszerűen nem veszi észre az esetleges akadályokat, és csak a kívánt test felé halad.

Alapvetően ezek az állítások segítenek elkerülni a lemondást, és ragaszkodnak a fogyókúrához. Mint tudják, a súlycsökkenés nem történhet egyik napról a másikra - a folyamat hónapokig fog tartani, egyesek számára akár egy teljes vagy több évig is, így minden segítségre szüksége lesz, hogy napról napra ragaszkodjon hozzá. és nap.

Végül már nem is gondol rá.

De valószínűleg igénybe veheti ezt a fajta támogatást, amíg el nem ér.