5 szuper méretű kalóriatár

Keresi a módját annak, hogy növelje az adag méretét anélkül, hogy túl sok kalóriát adna hozzá? Ez az öt tipp lesz az új BFF-je, és néhány receptet hozott magával az útra…

hogy

„Növelje” a zabpelyhet

De nem azt értjük, hogy saját zabot kellene termesztenie! Az Hungry Girl növekvő zabpehely technikája kétszer annyi folyadékot használ fel, mint a közönséges zabpehely, és kétszer hosszabb ideig főz. Amint kissé lehűl és megvastagszik, marad egy HATALMAS tál forró gabonapelyh, amely tele fog tölteni és órákig teli marad.

Szuper méretű tészta zöldségtésztával

Van egy középút a nagy tésztatányérok elfogyasztása és a teljes eltüntetése között, EZ pedig ez a középút. Dobjon egyenlő részeket teljes kiőrlésű tésztával a választott zöldséges tésztával: spirálozott cukkini, spagetti squash, fehérrépa tészta stb. És hogy a lasagna egy kicsit magasabb és kevésbé kalóriatartalmú legyen, cseréljen néhány tésztát cukkinire vagy padlizsánra!

Marhahús őrölt hús gombával

Észrevetted már, hogy a főtt apróra vágott gombák húsos szerkezetűek és sós ízűek? Így ideálisak őrölt húshoz keverni! Akár marhahúst, pulykát vagy csirkét használ, a gomba elnyeli az ízt, még finomabb ízt ad nekik, és sokkal nagyobb adagot ad.

Pump Up édes snack keverékek intelligens összetevők

A trail mix és a granola ízletes, de elég magas a kalóriatartalma, és az adagok mérete pici-apró! Tegyen egy adagot sokkal tovább, nagy mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú keverékekkel, például fagyasztva szárított gyümölcsökkel, puffasztott gabonával és könnyű pattogatott kukoricával. Nem ismeri a fagyasztva szárított gyümölcsöket? Olyan, mint a hagyományos szárított gyümölcs könnyű és tágas unokatestvére, és ringat!

Megőrülni a karfiol

Mit nem tehet a karfiol? (Komolyan, kérdezzük.) Miután elkészült, ez a tökéletes burgonya doppelganger, akár pépes, akár apróra vágott. És bár receptjeinkben általában teljesen rizselt karfiolokat használunk, könnyedén módosíthatjuk azokat fél rizs és fél karfiol használatára. (Próbáld ki fehérjével töltött RightRice-tel!)

FYI: Ezen linkek némelyikétől társult vállalkozással szembeni kártérítést kaphatunk.

Rágja ezt:

Uh-jaj ... 13. péntek van. Jobb szerencsével felkorbácsolhatja az Oreo Shamrock ’n Roll Shake-et!

Adja át a! Kattintson a "Küldés ismerősnek" gombra, hogy megossza ezeket a tippeket a haverokkal.

Kaphattunk ingyenes ételmintákat, amelyek semmilyen módon nem befolyásolják, hogy ezeket a termékeket kedvezően, kedvezőtlenül, közömbösen vagy egyáltalán említik-e. Kattintson ide a szerkesztőségi és hirdetési irányelveinkről.

A SmartPoints® értéke * nem az, amire számított? A recept értékének kiszámításakor ugyanazt a módszert követjük, mint a WW (korábban Weight Watchers néven ismert): Összeadjuk a SmartPointokAz egyes összetevők ® értékei * a Receptkészítővel, nem pedig a számológéppel használhatók. (Sok étel értéke nulla, és nulla marad a receptekben.)

* Ezeknek a termékeknek és/vagy recepteknek a SmartPoints® értékeit az Hungry Girl számította ki, és nem a termék, recept vagy annak gyártója vagy fejlesztője jóváhagyja vagy hagyja jóvá a WW International, Inc., a SmartPoints® védjegy tulajdonosa.