A fehér tea 10 csodálatos előnye

által Meenakshi Nagdeve utoljára frissítve - 2020. augusztus 20. Orvosilag felülvizsgálta Vanessa Voltolina (MS, RD) ✓ Bizonyítékokon alapuló

A teát évszázadok óta használják az egész világon élő kultúrák számos egészségügyi előnye és nyugtató hatása miatt. A fehér tea sem kivétel; különféle egészségügyi előnyökkel jár, amelyek magukban foglalják a száj és a bőr javított egészségét, antioxidáns és kardioprotektív tulajdonságait, valamint a fogyás előnyeit. Antibakteriális tulajdonságai révén a fehér tea megvédi a testet a különféle fertőzéseket okozó baktériumoktól is.

Teafajták

A szárítás után semmilyen módon nem feldolgozott teát gyakran fehér teának nevezik. A „fehér tea” elnevezést az éretlen vagy fiatal rügyekből készített tea is kapja, ami a főzött tea enyhébb ízéhez vezet. Akárhogy is, a fehér tea a Camellia sinensis növény leveleit írja le, és a világ egyik legnépszerűbb teafajtája.

Különböző típusú tea létezik a piacon. A zöld tea, a fekete tea, a hibiszkusz tea és a kamilla tea a gyakori teafajták példái. A teabevitelről nagyon régóta ismert, hogy pozitív hatással van az emberre, és ezért emlegetik az emberek a bölcsesség, a boldogság és a tökéletes egészség kulcsfontosságú összetevőjeként.

Videó megtekintése: A fehér tea 5 meglepő előnye

Bár általános italnak számít, rengeteg egészségügyi előnye van, amelyeket számos tanulmány kutatott.

A zöld és a fekete teát ugyanolyan előnyösnek tekintik, de a fehér tea a legkevesebb feldolgozáson megy keresztül, amely segít megtartani a fitokemikáliák magas szintjét. A minimális feldolgozás miatt a fehér tea előállítása sokkal kevesebb időt és munkát igényel, mint a fekete tea vagy a zöld tea.

A történelem szerint a fehér tea Kínából származhat. Kína folyamatosan változó dinasztiáival a fehér tea termelése is megváltozott. Az idő múlásával különféle teafajtákat hoztak létre egy kiválasztott típusú teacserjével.

Fehér tea táplálkozási tények

A fehér tea tápanyagokat és antimikrobiális tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a testet számos krónikus betegségtől. Tanninokat, fluoridot és flavonoidokat, például katechineket és polifenolokat tartalmaz. Ezek a vegyületek felelősek a tea által nyújtott különféle előnyökért.

A fehér tea egészségügyi előnyei

Ennek a különféle teának az egészségügyi előnyei a következők:

Antioxidáns potenciál

Fehér tál fehér teát. Fotó: Shutterstock

A szabad gyökök jelenléte a testben vezet a test szerveinek károsodásához és optimális működéséhez. Polifenolokat tartalmaz, amelyek segítenek semlegesíteni ezeket a szabad gyököket. Egy tanulmány eredményei azt sugallják, hogy ez a tea növelheti a szervek és a plazma antioxidáns hatását. Egy másik tanulmány a fehér tea kivonat neuroprotektív hatását vizsgálta a hidrogén-peroxid által kiváltott toxicitásra. Ennek a vizsgálatnak az eredményei azt mutatták, hogy a teakivonatok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek bizonyos sejtek neuroprotektív hatását biztosítják.

Öregedést gátló tulajdonságok

Mint említettük, a szabad gyökök hozzájárulnak a felgyorsult öregedési folyamathoz, amely más, az életkor előrehaladásával járó kihívásokkal is jár. Az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező fehér tea csökkentheti az idő előtti öregedés kockázatát, és egyes embereknél csökkentheti az öregedés látható jeleit.

Bőrápolás

Ez a tea segíthet az egészséges és fiatalos bőr megőrzésében is. Ennek a teának az ajánlott antioxidáns tulajdonságai, amelyek segítenek a sérült bőr gyors helyreállításában és helyreállításában. Egy tanulmány szerint előnyös a bőr megvédésében is az ultraibolya fény hatásaitól, ezáltal fényvédő tulajdonságokkal bír.

Javítja a száj egészségét

A fehér tea egészségügyi előnyei közé tartozik a száj egészségének javulása. Polifenolok, flavonoidok és tanninok jelenléte, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek gátolni a különféle baktériumok szaporodását, amelyek plakkképződést okozhatnak. Az ebben a teaban található fluoridtartalom szintén hatékonyan csökkentheti a fogszuvasodás vagy a fogszuvasodás kockázatát. A bizonyítékok nagy része azonban nem meggyőző, és további kutatásokra van szükség ezen jótékony hatások bizonyításához.

Rákellenes tulajdonságok

A Cancer Prevention Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fehér tea kivonat felgyorsította a sejtpusztulást egy bizonyos típusú tüdőrák sejtekben. A tanulmány megállapítja, hogy a fehér tea rákellenes hatást fejthet ki; e jótékony hatások megerősítéséhez azonban további, átfogóbb kutatásokra van szükség.

Cukorbetegség-ellenőrzések

Egy kutatási tanulmány azt sugallja, hogy a fehér tea fogyasztása enyhítheti a cukorbetegeket olyan tüneteknél, mint a túlzott szomjúság (polidipszia), a csökkent plazma glükózszint és az intenzívebb szekréció. Noha további kutatásokra van szükség ebben a populációban, ezek ígéretes előzetes eredmények.

Javítja a szív- és érrendszeri rendellenességeket

A különféle élelmiszertermékekben, például fehér teában, gyümölcsökben és zöldségekben található flavonoidok számos kardiovaszkuláris rendellenesség csökkent kockázatával járnak. Úgy gondolják, hogy a flavonoidok hozzájárulnak a vérnyomás csökkenéséhez. A tea segít a diszlipidémia, az endotheliális funkció kezelésében és gátolja az alacsony sűrűségű lipoprotein oxidációt.

Antibakteriális szer

Mint említettük, a fehér tea antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédhetik bőrünket a baktériumoktól és más baktériumoktól. Különböző termékeket, például kézi szappant készítenek, amelynek fő összetevőjeként ezt a teát használják. A fehér tea fogyasztása segít megvédeni testünket a fertőzéseket okozó baktériumoktól és más mikroorganizmusoktól .

Enyhíti a náthát

Úgy gondolják, hogy a fehér tea jó orvosság a különféle gyakori betegségek ellen. A fehér tea bevitele megkönnyíti az influenzát és a náthát szenvedőket, tekintettel az antioxidánsok egyedi profiljára.

Fogyás

Az elfoglalt menetrend és a nem megfelelő ételválasztás könnyen nem kívánt súlygyarapodáshoz vezethet. A kilót vagy kilót leadni nem könnyű, főleg, ha nincs idő a testmozgásra. Tanulmányok szerint a fehér tea bevitele megakadályozhatja az adipogenezist, amely a zsírsejtek képződésének folyamata, és szabályozhatja ezeknek az adipocitáknak nevezett zsírsejtek életciklusát. A fehér tea jótékony hatásúnak tűnik, és megfelelő hozzáadni minden fogyókúrához és fogyókúrához.

A fehér tea kiválasztása és fogyasztása?

Ideális fehér teát inni, ha laza levelek formájában vásárolják és főzik. Az ezekből a levelekből főzött tea fogyasztása garantálja a tápanyagok meglétét a tényleges formájában, ami jobbnak tekinthető, mint a feldolgozott teazsákok.

A fehér tea főzési folyamata hasonló a többi teaéhoz. Mindig ajánlott tiszta vagy tiszta vizet használni a főzés során. A vizet át kell melegíteni, de nem szabad forráspontra hozni, mert ez tönkreteheti az érzékeny komponenseket.

Koncentráltabb, ízben gazdag tea esetén a teát hosszabb ideig áztatja, mint általában ajánlott. Egy-két teáskanál fehér tealevél az ideális mennyiség csészénként.

Körülbelül napi 2–4 csésze bevitele, szemben az egyetlenével, számos egészségügyi előnnyel jár. Nincs semmi baj, ha ugyanazokat a tealeveleket egynél több csésze tea elkészítéséhez használják. Ez nem csak pénzügyileg költséghatékony, hanem lehetővé teszi az összes tápanyag kinyerését a tealevelekben. Fontos megjegyezni, hogy a második főzésnek hosszabbnak kell lennie, mint az első.

Próbálja ki a piacon kapható különféle fehér teákat, amelyek megkönnyítik a tea bevitelét. Ünnepelje a jó egészséget a fehér tea bevitelének növelésével.

Jó-e neked a fehér tea?

Igen, jó az Ön számára, tekintettel az antioxidáns tartalmára. A többi teafajtához hasonlóan szerves vegyületeket és öregedésgátló anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak az oxidatív stressz csökkentéséhez és bizonyos krónikus betegségek megelőzéséhez. Segíthet megvédeni a bőrt az ultraibolya sugárzástól, és még növelheti az immunrendszer erejét.

Mennyi koffein van a fehér teában?

Egy 8 uncia csésze fehér teában csak 28 milligramm koffein van, ami viszonylag alacsony szintet ad más koffein tartalmú italokhoz, például a kávéhoz vagy a zöld teához képest. Például egy hasonló méretű csésze kávé átlagosan körülbelül 95 milligramm koffeint tartalmaz, ami több mint háromszorosa a fehér tea mennyiségének. Más szavakkal, energetikai lendületet adhat, de nem annyira addiktív, és nem eredményez elvonási tüneteket.