A narancs egészségügyi előnyei: 5 oka annak, hogy több narancsot vegyen be étrendjébe

A narancs nemcsak ízletes, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. Itt van még néhány ok arra, hogy minden nap narancs legyen.

Írta: Chethana Prakasan Megjelent: 2017. szeptember 25., hétfő, 16:18

egészségügyi

Antioxidánsokkal töltve a narancs finom és egészséges. Ez a citrusfélék az egyik legnépszerűbb gyümölcslé, lekvár és lekvár készítéséhez, természetes édessége és gubancossága miatt. Számos arcpakolásban és hámlasztásban is használják. A narancs alacsony kalóriatartalmú, gazdag flavonoidokban és fitokemikáliákban, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A narancs az egyik legmagasabb C-vitamin-tartalommal rendelkező gyümölcs. A narancs fogyasztása csökkenti számos egészségügyi probléma kockázatát. Hasznos a bőröd számára is. Itt van még néhány ok arra, hogy több narancsot vegyen be az étrendbe. (OLVASSA EL 5 okot is, hogy gyakrabban vegye be a kurkuma étrendjét). Olvassa el az IPL 2020 végső híreit is: Rajasthan Royals Pacer, Jofra Archer nyeri a legértékesebb játékos díjat

Javítja az immunitást

A C-vitaminnal töltött narancsok fokozzák az immunitást. A C-vitamin szükséges a fehérvérsejtek termeléséhez, amelyek leküzdik a baktériumokat és más idegen részecskéket. A narancsban található A-vitamin, réz és folát segít a C-vitaminnak a szervezet immunrendszerének fenntartásában. Olvassa el még - IPL 2020: A KXIP kapitánya, KL Rahul letisztítja leánykori narancssárgáját

Csökkenti a vérnyomást

A narancs csökkentheti a vérnyomást a herperiden flavanon jelenléte miatt a narancs pépes részében. A fitotápanyag jelen van a gyümölcs külső héja és a belső húsa között, ezért győződjön meg arról, hogy a gyümölcsöt eszi, és nem megnedvesíti.

Megakadályozza a vesekő képződését

Egy tanulmány szerint a narancslé megakadályozhatja a vesekő kialakulását. A narancs gazdag káliumban található, amely vélhetően felelős a vesekő megelőzéséért. A kálium segít megszabadulni a szabad gyököktől a szervezetből. A káliumra szintén szükség van a szív normális működéséhez. (OLVASSA EL 5 okot is, hogy több áfonyalevet igyon).

Megakadályozza a rákos megbetegedéseket

Kutatások szerint a narancs D-limonént tartalmaz, amely olyan vegyület, amely megakadályozza a különböző rákokat, például a bőrrákot, az emlőrákot és a tüdőrákot. Az American Journal of Epidemiology egy másik tanulmánya szerint a narancslé, a narancs és a banán fogyasztása az első életév során csökkentheti a gyermekkori leukémia kockázatát.

Elősegíti az agy fejlődését

A narancssárga folsavat és folátot tartalmaz, ami elősegíti az agy fejlődését. A tápanyagok segítenek fenntartani a test létfontosságú szerveit is. A narancs fogyasztása terhesség alatt megakadályozza a csecsemő minden későbbi életében jelentkező neurológiai rendellenességet.

A narancsnak számos szépségápolási előnye is van. A gyümölcsben lévő C-vitaminra a kollagéntermeléshez van szükség, amely egészséges hajat és fejbőrt eredményez. Használhatja arcpakoláshoz és hámozáshoz is, hogy egészséges bőrt kapjon. Tehát minden nap legyen narancs, hogy egészséges és ragyogó maradjon.