A pattanások kezelése diétával

A pattanások milliókat érintenek világszerte. Csökkentheti és szabályozhatja a táplálkozás ezt a gyakori állapotot?

Podcast átirat

Üdvözlöm és üdvözöljük a Táplálkozási Tények oldalán. Vendéglátója vagyok, Dr. Michael Greger. Ma az intelligens táplálkozási lehetőségeket fogjuk feltárni, természetesen a tények alapján. Korábban már volt magas vérnyomás a családjában? Mi lenne a szívbetegséggel? Cukorbetegség? Vannak olyan ételek, amelyeket elfogyaszthatunk, és amelyek nemcsak segíthetnek megelőzni e krónikus betegségek sokaságát, de akár megállíthatják is őket.

A pattanás az egyik leggyakoribb bőrgyógyászati probléma - milliókat érint világszerte. Nagyon sok kutatást végeznek a pattanások okairól - és számos tanulmány rámutat a táplálkozásra, amely korlátozza és szabályozza azt.

Nézzük meg, hogyan menthetünk életeket azáltal, hogy diétával kezeljük a pattanásokat.

„A pattanások az iparosodott országok járványos bőrbetegségei, amelyek a tinédzserek több mint 85% -ánál fordulnak elő. Az Egyesült Államokban a pattanások manapság a serdülőkor után is fennmaradnak az élet harmadik évtizedében a férfiak és nők közel felében. " De „a nyugati civilizáció betegségének” tekintik - ami azt jelenti, hogy egyes helyeken, például Okinawában, ez ritka vagy akár nem is volt.

"Ebben a tekintetben a leggyakoribb pattanások nem a pubertás bizonyos" fiziológiai "jelenségei, hanem egy látható kockázati mutatót jelenthetnek […], amely arra utal, hogy a civilizáció krónikus járványos betegségei elősegítik a tápanyagok hibás jelzését." Ezt jelentik: a nyugati étrendben található tejtermékek, ócska ételek, hús- és tojásfehérjék mind arra hivatottak, hogy növeljék a TOR enzim aktivitását, hozzájárulva a pattanásokhoz és az elhízáshoz. Tehát az étrend használata a TOR elnyomására nemcsak javíthatja a pattanásokat, hanem megakadályozhatja a civilizáció súlyosabb, krónikus, TOR által vezérelt betegségei felé vezető menetet is. Tehát a Standard American Diet által kiváltott túlzott TOR-stimuláció először csak korai pubertásként és pattanásként jelentkezhet, de ezután hozzájárulhat az elhízáshoz, a cukorbetegséghez, a rákhoz és az Alzheimer-kórhoz.

Sok ez viszonylag új. "[A közelmúltig [például] a tej és a tejtermékek pattanásokban játszott szerepének csak gyenge összefüggését fogadták el." De ma már „jelentős… bizonyíték támasztja alá a tej és a tejtermékek hatásait, mint a pattanások súlyosbodásának fokozói”.

„A tej nem csak étel, hanem úgy tűnik, hogy a legfejlettebb [hormon-] jelzőrendszert aktiválja” a TOR-ot, ami kritikus aggodalomra ad okot, tekintettel arra, hogy a TOR-t számos betegség „alapvető mozgatórugójaként” ismerik el.

De ha a tejnek természetesen állítólag stimulálnia kell a TOR-t, akkor miért ez a probléma? Mert nem megfelelő fajokból iszunk tejet. A tehéntejet borjaknak tervezték. A tehéncsecsemők csaknem 40-szer gyorsabban nőnek, mint az emberi csecsemők. A tehéntejben háromszor több leucin van, amely a TOR elsődleges aktivátora, így az emberi TOR túlstimulációjához vezethet. Olyan ez, mintha kísérleteket végeznének szamártejjel patkányoknak, hogy megnézzék, mi történik. Semmi értelme.

És természetesen a tej csecsemőknek való. "Bármilyen tej folyamatos fogyasztása [gyermekkor után] serdülőkorban és felnőttkorban" olyasmi, ami soha nem történt meg természetesen, és "hosszú távon káros hatással lehet az emberi egészségre".

"Ebben a tekintetben félelmetes felismerni, hogy a nyugati országokban a tizenévesek több mint 85% -a pattanást mutat." "Ez azt jelenti, hogy ... lakosságunk többsége túlaktivált [TOR] jelzéssel él", amely egy fő betegség okozó tényező ", amely valószínűleg előkészítheti az utat más [több] súlyos betegség kialakulásának A" A történelem A pattanások összefüggésbe hozhatók például az emlőrák kockázatával a nőknél, a férfiaknál pedig a prosztatarákkal.

Tehát: „A tizenéves pattanásos betegek táplálkozási tanácsadása nagyszerű lehetőség a bőrgyógyászat számára, amely nemcsak a pattanások javításában segít, hanem csökkentheti a nyugati étrend hosszú távú káros hatásait a súlyosabb [TOR] által vezérelt betegségek esetén is. … ”

Tehát, ugyanúgy, mint az urológusok, a merevedési zavarokat élete megmentésének lehetőségeként használják fel az emberek szív-egészséges étrendjükön, a bőrgyógyászok a pattanásokat is felhasználhatják életmentés céljából, rákmegelőző étrendet alkalmazva.

Szóval, hogyan lehet be- és kikapcsolni a pattanásokat a TOR étrendi manipulálásával? A pattanások kezelésére szolgáló „átfogó táplálkozási stratégia” „csak nagyobb zöldség- és gyümölcsfogyasztással érhető el”, feltéve, hogy „előzetes bizonyíték van a természetes növényi eredetű [TOR] gátlók hatékonyságára a pattanások kezelésében”. és az állati eredetű élelmiszerek csökkentése. ”

Mi történik, ha a rendelkezésre álló antioxidáns-csomagolású szárított gyümölcsöt közepesen súlyos vagy súlyos pattanásokkal végzett kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatban tesztelik?

Sokat hall a hagyományos kínai gyógynövényről, de kevésbé a Japánban használt gyógynövényekről. Van egy gyökér, az úgynevezett Rhizoma coptidis, amely a jelek szerint hasonló pattanásellenes tevékenységekkel rendelkezik, mint az Accutane, amely mellékhatásai miatt hírhedt, mielőtt a piacról kivonták volna.

De a gyökérnek is vannak mellékhatásai. Egy szegény fickó megtisztította a bőrét, és még rosszabbá tette a helyzetet. Úgy gondolják, hogy a gyökér pattanás elleni aktív összetevője a berberin. Bármilyen módon lehet a hatóanyagot biztonságosabb növénybe juttatni? Igen, láthatóan borbolya. Emlékszel a borbolyára, mint a rendelkezésre álló talán antioxidánsabb csomagolt aszalt gyümölcsre. A közel-keleti élelmiszerboltokban olcsón találhatja meg őket, ahol megszokott perzsa rizses ételeket készítenek belőlük. Ízüket kellemesen savanyúnak írják le, ami csak “orvos-beszéd” a savanyúságért. Szeretek szórni őket a zabpelyhemre, csak azért, mert finomak, de nyilvánvalóan kiemelkedő szerepet játszottak a gyógynövénygyógyításban évezredek óta a világ minden táján, amelyet ebben a farmakológiai folyóiratban feltűnően olyan növényi gyógymódként írtak le, amelynek nincs párja az emberi szolgálatban. verseny. És én csak azt hittem, hogy kissé gagyi.

A gyógynövény-szakirodalom problémája az, hogy gyakran hosszú, lenyűgöző felsorolás található a hagyományos felhasználásokról, de ezt kevéssé vagy egyáltalán nem támogatják a tudományok. Ami pedig létezik, gyakran in vitro vagy állatkísérletes adatok, amelyeknek klinikai alkalmazhatósága megkérdőjelezhető. Mint, kit érdekel, ha a borbolya menstruációt vált ki egy tengerimalacban, kivéve talán a tengerimalacot. Tehát végül a gyógyszergyárak gyógynövényeket fecskendeznek a nyulak péniszébe annak reményében, hogy előállnak a következő Viagrával, de kevés, ha van ilyen, humán tanulmány.

Láttam Petri-csészében végzett vizsgálatokat, amelyek in vitro a borbolya rákellenes hatásait, vagy a hörcsögök pattanásellenes hatásait sugallják, de ilyen humán vizsgálatok nem voltak ... eddig.

Nyilvánvalóan anekdotikus jelentések történtek a borbolyaléfogyasztás utáni pattanások kitisztulásáról; így a kutatók úgy döntöttek, hogy kipróbálják: kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat ötven 12–17 éves, közepesen súlyos vagy súlyos pattanásokban szenvedő fiatalokkal. Fele kapott cukortablettát; a másik fele kb. egy teáskanál szárított borbolyának felel meg, naponta háromszor, egy hónapig.

Az eredmények figyelemre méltóak voltak. Négy hét placebo-kezelés után nincs változás, csak annyi pattanás, mint korábban. A borbolya csoportban azonban a ziták száma 43% -kal, a gyulladt zitseké pedig körülbelül 45% -kal csökkent. Ez rendkívüli. És egy kanál körülbelül nyolc centbe kerül. Nincsenek jelentett mellékhatások; amúgy egészséges neked. Az egyetlen lehetséges aggodalom, amit találtam, az volt, hogy terhesség alatt nem esem meg őket, és csak nincsenek jó adataink a borbolya laktáció alatti fogyasztásáról; ezért a legjobb, ha távol tartod őket tőlük a szoptatás alatt is.

A Harvard-ápolók tanulmánya összefüggést talált a középiskolai tejfogyasztás és az orvos által diagnosztizált súlyos pattanások között. Íme néhány részlet.

A National Dairy Council az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémiára hivatkozva tagadja, hogy a tejbevitel pattanásokat okozna. Nézzünk be az Amerikai Dermatológiai Akadémia hivatalos folyóiratába. A Harvard-ápolók tanulmánya, nem kevesebb. Valójában egy tanulmány, amelyet maga a Nemzeti Tejterméktanács támogat! "Középiskolai étrendi tejbevitel és tizenéves pattanások." 47 000 nőt vizsgáltak. Mit találtak? „Pozitív összefüggést találtunk a pattanásokkal a teljes tejfogyasztás és a sovány tej tekintetében. Feltételezzük, hogy a tejjel való összefüggés oka lehet a hormonok és a bioaktív molekulák jelenléte a tejben. "

Igen, de van különbség az asszociáció és az okozati összefüggés között. A Journal of the American Academy of Dermatology kísérő szerkesztőségéből:

Az itt említett grafikonok, diagramok, grafikák, képek vagy tanulmányok megtekintéséhez lépjen a Nutrition Facts podcast céloldalára. Itt megtalálja az összes szükséges információt, valamint linket minden forráshoz, amelyet e témákhoz idézünk.

A NutritionFacts.org egy nonprofit, tudományos alapú közszolgáltatás, ahol harapásméretű videók és cikkek segítségével regisztrálhat napi ingyenes frissítéseket a táplálkozási kutatás legfrissebb híreiről.

A weboldalon minden ingyenes. Nincsenek hirdetések, nincs vállalati szponzorálás. Szigorúan nem kereskedelmi jellegű. Nem árulok semmit. Csak közszolgálatként, szeretetként tettem fel, tisztelgésként nagymamám előtt, akinek saját életét bizonyítékokon alapuló táplálkozással mentették meg.

Köszönjük, hogy meghallgatta a Táplálkozási Tényeket. Dr. vagyok Michael Greger.

Ez a hangtartalom közelítése, Allyson Burnett közreműködésével.