A terhesség alatt kerülendő ételek

Amikor terhes vagy, bizonyos ételek, amelyeket egyébként rendben lehet fogyasztani, növelhetik a fertőzések kockázatát, és károsíthatják a babádat. A legjobb, ha orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával beszél, hogy megvitassa az általuk ajánlott étrend-változásokat, valamint hogy milyen kiegészítőket vegyen fontolóra a szedés vagy az elkerülése érdekében. Az alábbiakban általános ajánlásokat találunk az élelmiszerek, italok és a terhesség alatti szerhasználat tekintetében.

Halak nagy mennyiségű higannyal

Javasoljuk, hogy a terhes nők kerüljék a magas higanytartalmú halakat és tenger gyümölcseit. Néhány példa a magas higanyértékű tenger gyümölcseire: a makréla, a kardhal, a cápa és a Mexikói-öbölből származó tilefish.

Rendben egy nagyon alacsony higanytartalmú tenger gyümölcseinek fogyasztása (például lazac, tőkehal, garnélarák és tonhalkonzerv) hetente kétszer-háromszor, vagy legfeljebb egy adag alacsony higanytartalmú hal (például laposhal, sárgaúszójú tonhal) fogyasztása, mahi-mahi, grouper és bluefish) hetente egyszer. Hetente legfeljebb egy tonhal steak is rendben van.

Koffein

Javasoljuk, hogy a koffeinfelvételt legfeljebb napi egy vagy két csésze kávéra korlátozza, és ügyeljen arra, hogy korlátozza más olyan italok, amelyek szintén tartalmazhatnak koffeint, például tea vagy üdítők fogyasztását. Az üdítőitalok bevitelének elkerülése szintén javasolt magas cukortartalmuk miatt.

Alkohol

Javasoljuk, hogy a nők a terhesség alatt, valamint a terhesség megtervezésekor teljesen kerüljék az alkoholt, mivel nem határoztak meg biztonságos alkoholmennyiséget.

Dohány

A terhesség alatti dohányzás - beleértve az elektronikus cigaretta és más nikotint tartalmazó dohánytermékek használatát is - növelheti az egészségügyi problémák kockázatát a csecsemők fejlődésében.

Pasztőrözetlen tej, sajt vagy gyümölcslé

A pasztörizálatlan tej és a lágy sajt bevételének elkerülését általában a fertőzés kockázatának elkerülése érdekében javasolják, amelyek potenciálisan károsak lehetnek a baba egészségére. A víz sokkal egészségesebb alternatívája a cukros italoknak, például az üdítőknek vagy gyümölcsleveknek.

Kannabisz

A kannabisz biztonságosságát terhesség és szoptatás alatt nem igazolták. Dr. A Mondestin azt javasolja, hogy a terhesség alatt kerülje a kannabisz-termékek használatát, kivéve, ha ez feltétlenül szükséges és orvosát kifejezetten javasolja. Mind az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG), mind a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) nem javasolják a marihuána terhesség alatti használatát.

További források

Ha az egészséges étkezés terhesség alatti tervezésének egyszerű módját keresi, látogasson el az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának www.choosemyplate.gov.

Ha az egészséges táplálkozás miatt aggódik, van egy kormányzati program A nők, csecsemők és gyermekek speciális kiegészítő táplálkozási programja (WIC), amely segít a nőknek és családjaiknak a szükséges táplálékhoz jutni.

Lehet, hogy havi 194 dollárig járhat (646 dollár havonta, ha négytagú családban él) az NJ SNAP, New Jersey élelmiszer-segítő programjával.

További táplálkozási információkért látogasson el a Táplálkozási és Dietetikai Akadémiára.

A terhesség alatti táplálkozással és általában a terhességgel kapcsolatos további információkért látogasson el az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolájára.

Felhívjuk figyelmét, hogy az itt bemutatott információk általános ajánlásokat tartalmaznak, amelyek nem célja az orvosával megbeszélendő információk helyettesítése. Különböző betegeknek sajátos szükségleteik vannak, és fontos, hogy megvitassák az egészségügyi szolgáltatóval olyan témákat, mint a táplálkozás és a diéta a terhesség előtt, alatt és után.

3131 Princeton csuka
6. épület, 100-as lakosztály
Lawrenceville, NJ 08648

telefon: (609) 620-1774
fax: (609) 620-1775

Munkaidő
Kedd 9: 30-16: 30
Péntek 9: 30-16: 30

Kérésre további nap és időpont opciók állnak rendelkezésre.