Az igazság a divatos erőegyensúly karkötőkről

Távol áll tőlem, hogy alulértékelem az ékszerek erejét. A szikrázó díszek mindig felemelik a kedvemet (nos, csinosak; a csúnya drágakövek szomorúvá tesznek). És teljesen fedélzetemen vagyok, hogy gyakoroljak mojo-t anélkül, hogy tényleges erőfeszítéseket tenne. De.

Távol áll tőlem, hogy alulértékelem az ékszerek erejét. A szikrázó díszek mindig felemelik a kedvemet (nos, csinosak; a csúnya drágakövek szomorúvá tesznek). És teljesen fedélzetemen vagyok, hogy gyakoroljak mojo-t anélkül, hogy bármilyen tényleges erőfeszítést igényelnék. De az American Council on Exercise (ACE) egy új tanulmánya szerint a celebek által kedvelt Power Balance karkötők valóban hatástalanok az egyensúly és az erő növelésében.

karkötőkről

Talán a gyémántok hatékonyabbak lennének?

Kép a Power Balance webhely jóvoltából.

A Power Bracelets működésével kapcsolatban személy szerint nem találtam konkrét magyarázatot a weboldalukon. De a profi sportolók Shaqtól Lamar Odomig (más néven: Khloe Kardashian) megrengették ezeket a trendi "holisztikus" kiegészítőket, amelyek állítólag javítják az egyensúlyt, a rugalmasságot, az erőt és az általános jólétet a mylar hologrammoknak köszönhetően.

Ami felveti a kérdést, hogy az érintettek valóban meghatározhatják-e a "holisztikus" szót? Mert ha jól értem, ez nem az.

(Ez arra készteti másokat is, hogy most el akarják dúdolni a Jem & The Holograms főcímdalát? Valóban felháborító, valóban, valóban, valóban felháborító!)

Egyébként kiderült, hogy az ACE kutatása szerint, amely négy külön tesztet végzett (az első három a Power Balance webhely saját utasításai alapján), a karkötő csak bemutatásra szolgál. Az NCAA III. Osztályának 42 főiskolás korú sportolójának fele placebo karkötőt viselt, a többiek pedig Power Balance-osokat viseltek az egyes tesztek első próbáján, majd váltottak. Cedric X. Bryant, Ph.D. tudományos főigazgató így foglalta össze: "Végül azt tapasztaltuk, hogy az együttesek nem befolyásolták a teljesítmény kimenetelét."

Mary Jayne Johnson, az ACE képesítéssel rendelkező szóvivője és testgyakorló fiziológus a trend sötét és világos oldalát egyaránt látja: "Általában nem adunk elegendő egyensúlyt és rugalmasságot, ezért szerencsés, hogy legalább vannak olyan termékek, amelyek ezeket a kérdéseket prioritásként kezelik."

A másik oldalon az egyensúly hihetetlenül fontos azoknak a sportolóknak, akik megpróbálják kiaknázni a lehetőségeiket, ezért remélhetőleg senki sem támaszkodik kizárólag ezekre a karkötőkre, hogy növelje ezt a képességét: "Idővel egészségtelen testtartási szokások alakulnak ki az asztalnál ülve vagy állva. vagy babát tartani, vagy bármi lehet, és egyes izmok megrövidülnek, mások megfeszülnek, ezért ennek javításához a rugalmassággal kell foglalkozni. Ha izmaink nincsenek egyensúlyban, az egész testünk kibújhat egyensúlyából, ami fájdalmakhoz vezethet. fájdalmak stb. Nem tudunk olyan erősek lenni, mint szeretnénk, hacsak nincs optimális rugalmasságunk. "

- Bármennyire nem akarod, nyújtózkodj minden egyes nap!

"Legyen óvatos, és ne túllicitálja magát! A rossz irányú nyújtás káros lehet, ezért vegye ezt ugyanolyan komolyan, mint a kardióját vagy a súlyát."

"Otthon kövesse a jóga, a pilates vagy a rugalmasság DVD-t - hosszú, lassú nyújtással, amely aktiválja és egyensúlyba hozza az izmokat - olyasvalakitől, aki hitelesített. Ez is hangot ad."

"Nagyobb szerencsénk van a mozgás tartományának javítására meleg állapotban, ezért fontos a bemelegítés, mielőtt nyújtózkodunk. Ne csak a feszítésre gondoljon, mint a bemelegítésre!"

És tőlem hozzád, a jóság kedvéért, találjon valami más módot arra, hogy lépést tartson a Kardashianusokkal.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni