Blake Griffin edzésprogram és étrend

Blake akkor kezdett kosárlabdázni, amikor az Oklahoma Christian School-ban járt, ahol édesapja az iskolai kosárlabda csapat vezetőedzője volt. Blake-et minden idők egyik legjobb újoncának nevezik magasrepülő akrobatikája és tökéletes alkotói miatt. Nagyon intenzív és tipikus homok edzésprogramot követ, hogy formában maradjon, és megőrizze egyensúlyát és mozgékonyságát a játékban. Vessünk egy pillantást Blake Griffin edzésmódjára.

Fizikai statisztika

Blake Griffin magasság: 6 ’10 ”

Blake Griffin Súly: 251 font

Blake Griffin étrend

Blake szigorú diétát követ, hogy karcsú és energikus legyen. Étrendjében elsősorban gyümölcsök, zöldségek, halak és csirkék szerepelnek. Távol áll a vörös hústól.

Blake Griffin edzésprogram

Blake griffin nagyon komolyan veszi az edzéseket, és nagyon szigorú edzésprogramot követ, hogy megőrizze testalkatát és mozgékonyságát. A homokedzéséről híres Matrisciano edzőjével edz. Blake Griffin edzése a következőket tartalmazza:

Futás 40 percig homokon. Ez növeli az alsó test erejét és javítja az egyensúlyát. Néhány nap Matrisciano arra késztette Blake-et, hogy bokáját mélyen a homokba fusson, miközben a hozzátartozó súlyokat húzza.

Sok statikus és dinamikus nyújtás

Fekvőtámaszok

Húzódzkodás

Uphill edzés

Alapgyakorlatok. Sokat használja a svájci labdát az edzés során.

Kardio gyakorlatok, például séta futófelületen vagy úszás heti 3-4 alkalommal.