Hogyan hagyta abba Camila Mendes a szénhidrátot és féltette diétás függőségét

Erős és magabiztos, és nem fél beszélni személyes küzdelmeiről. Hallgassa meg, miközben a Riverdale sztárja megosztja a tanultakat.

"Nincs olyan, amiről nem beszélnék" - mondja a 24 éves Camila Mendes, aki a Riverdale című sláger showban játszik főszerepet. "Nyitott vagyok és elöl vagyok. Nem játszom."

Tavaly ősszel a színész az Instagramba került, hogy megossza étkezési rendellenességeivel kapcsolatos küzdelmeit, és az év elején bejelentette, hogy végzett a diétával. "Olyan szükségesnek éreztem, hogy beszéljek ezekről a dolgokról" - mondja Camila. "Rájöttem, hogy rendelkezem ezzel a platformmal, és fiatal nőkkel és férfiakkal, akik rám néznek, és óriási erő rejlik abban, hogy valami pozitívumot tegyek vele. Határozottan nagyon sebezhető dolog volt ezt kitenni csaknem 12 millió embernek a közösségi médiában. De én ilyen vagyok. Ez vagyok hitelesen magam. "

A sztár, aki most a Project HEAL nevű nonprofit szervezettel dolgozik, amely pénzt gyűjt az étkezési zavarokkal küzdők kezelésének fedezésére, és gyógyulást támogató szolgáltatásokat kínál, elhatározta, hogy továbbra is végleg használja a hangját. "Színészként igen, örömet okozunk az embereknek. De számomra ez is arról szól, hogy mit teszek a világért, mihez járulok hozzá nagyobb mértékben" - mondja Camila. A többi erős nőnek jó példát mutat. "Ez a test-pozitivitás mozgás, amit most végzünk, olyan csodálatos, és nagyon sokat segít nekem. Látom, hogy ezek az emberek, akikre felnézek, mint Rihanna, megnyílnak a súlyuk ingadozásaival kapcsolatban, és szeretik magukat az utakon. azok. Ez engem is jobban szeret. " (Például Ashley Graham inspirálta, hogy hagyja abba a rögeszmét a soványság miatt.)

Camilának van néhány stratégiája, hogy erős, koncentrált és boldog maradjon. És neked is dolgoznak.

Szánjon időt arra, ami számít

"Az edzés megadja a napom hangulatát. Ez azonnal remek hangulatba hoz, és azt az érzést kelti bennem, mintha valamit megtettem volna magamnak. Nagyon sokféle órát próbálok ki, de mindig visszatérek a jógához és a pilateshez. Ezek azok az edzések, amelyek örömet okoznak nekem. Életem ezen a pontján a testmozgás az egyetlen alkalom, amikor nem dolgozom. A telefonom egy szekrényben van, és csak az edzőm és én vagyok, vagy én egy osztályban. összpontosítson és meditáljon aktív módon. Arról szól, hogy időt szánjon rám, és erősebbé, egészségesebbé és boldogabbá tegyem magam. " (Ez a napi 20 perces jógafolyamat tökéletes kiegészítője a wellness rutinjának.)

Az arc félelmek

"Küzdöttem a bulimia-val. Ez történt egy kicsit a középiskolában és újra, amikor főiskolai voltam. Aztán visszajött, amikor állandóan szerelvényekkel kezdtem dolgozni ebben az iparban, és kamerán figyeltem magam. Volt egy ilyen érzelmi kapcsolat az étellel és szorongás mindattól, amit a testembe teszek. Annyira féltem a szénhidráttól, hogy soha nem hagytam magamnak kenyeret vagy rizst enni. Egy hétig elmentem anélkül, hogy megettem volna őket, aztán falatoztam őket, és ez arra késztetne, hogy megtisztítsam. Ha ettem egy édességet, úgy lennék, hogy: Ó Istenem, most nem fogok öt órán át enni. Mindig büntettem magam. Még az egészséges ételek miatt is aggódtam: Túl sokat ettem az avokádóból? Túl sok zsírom volt egy napra? Megemésztettek a részletek, hogy mit ettem, és mindig úgy éreztem, mintha valami rosszat csinálnék. " (Kapcsolódó: Camila Mendes elismeri, hogy küzd a hasa szerelmével (és alapvetően mindenkiért beszél.)

Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá

"Körülbelül egy évvel ezelőtt eljutottam egy ponthoz, amikor rájöttem, hogy meg kell találnom valakit. Ezért elmentem egy terapeutához, és ő ajánlott egy táplálkozási szakembert is, és mindkettőjük látása megváltoztatta az életemet. az étkezés elment, amikor elkezdtem többet megtudni a táplálkozásról. A táplálkozási szakemberem teljesen meggyógyította a szénhidráttól való félelmemet. Olyan volt, mint: "Kiegyensúlyozott mennyiségű jó, egészséges szénhidrátra van szüksége az életében. Reggel legyen egy darab pirítós; ebéd közben legyen egy kis quinoája. Ha folyamatosan egyél belőlük egy keveset, akkor nem lesz ilyen őrült késztetésed a túlzott mértékű késztetésre. Már nem fogsz félni a szénhidráttól, mert rájössz, hogy nem eszik őket nem fog hízni. Meggyógyította a fogyókúrától való függőségemet is. Mindig valamiféle furcsa diétát folytattam, de azóta sem voltam ilyen. Nagyon büszke vagyok magamra. "

Keresse meg a belső erőt

"Mindennek ellenére eléggé magabiztos vagyok. Úgy gondolom, hogy ez természetes abból a szempontból, hogy brazil vagyok, és van egy külső bizalom, amelyet az ottani emberek árasztanak. A családom brazil nők mind nagyon szeretik és tisztelik önmagukat, és Azt hiszem, ez a fajta most átment rám. A természetes hajlandóságom, hogy magabiztos ember vagyok, segít megbirkózni a bizonytalanságokkal, amik vannak. " (Így növelheti önbizalmát 5 egyszerű lépésben.)