Gyorsan veszít 40 kg-ot a végső bosszú diétával? (Felülvizsgálat)

Az „Ultimate Revenge Diet” egy fogyókúrás program, amelyet elsősorban a nőknek szánnak.

Megkaptuk a program egy példányát, hogy megvizsgálhassuk, valóban hatékony étrend, vagy csak hype. Ez az áttekintés kitér arra, hogy mi van benne, és elmondja, hogy megéri-e az idejét.

Bevezetés a végső bosszú étrendjébe

Mindez azon alapul, ami Joanie Andersonnal történt (nem az igazi neve). Miután férje otthagyta egy másik (fiatalabb) nőért, úgy döntött, hogy lefogy 40 kilótól. Nem volt könnyű, mert 40 éves volt, szintén 3 éves anyuka és teljes munkaidőben dolgozott.

De fogyókúrás tabletták és őrült mennyiségű testmozgás nélkül sikerült. Úgy mondják: a bosszú a legjobb diéta. És ez inspirálta a Végső Bosszú Diétát.

Túl szép, hogy igaz legyen?

Valószínűleg hallott már ilyen típusú történeteket.

Valaki belebotlik egy „furcsa trükkbe”, hogy lefogyjon. Most a szívük jóságából osztják meg. (szemforgatás.)

De aztán kiderül, hogy a diéta semmi különös.

Ebben az esetben? Az Ultimate Revenge Diet valójában nagyon jó. Íme néhány ok, amiért:

Részletes, jól szervezett étrend minden napra és hétre
A ketózis erejét használja, amely bevált módszer a zsírégetésre (erről később)
Olyan ételek, amelyek valóban ízletesek, és amelyek már ismert összetevőket használnak
Akkor is kint étkezhet - csak nézze meg az éttermekben történő étkezés útmutatóját
Teljes élelmiszerbolt lista és napi követés

Hogyan működik az Ultimate Revenge Diet?

Az Ultimate Revenge Diet a népszerű ketogén („keto”) étrenden alapszik.

Ha még nem ismeri, a keto diéta korlátozza a szénhidrátbevitelt, miközben rengeteg fehérjét, zsírt és zöldséget fogyaszthat.

Ennek következtében a test elkezdi zsírként égetni a szénhidrát helyett. Végül zsíréget, miközben még energiája van, és ehet, amíg jóllak.

Például egy kiadós saláta tojással, szalonnával és dióval rendben lenne, ha durin g a keto diétát fogyasztanánk. Amíg a krutont és a cukros öntetet tartja.

De vegye figyelembe: ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangozhat. A tested megszokja a sok szénhidrát fogyasztását. Így a szénhidrátok csökkentése nehéz beállítási időszakot eredményez.

Erre készül fel a Ultimate Revenge Diet.

A 7 napos Jumpstart

Joanie elmagyarázza, hogy az első hét nap különösen nehéz, mert a tested alkalmazkodik. Tehát ennek a programnak az első része pontosan megmondja, mit kell enni az első héten a sikeres átélés érdekében.

Kapsz egy élelmiszerlistát arra a hétre. Aztán receptek az adott hét minden étkezéséhez és snackjéhez.

Az ételek fehérjetartalmúak: marhahúst, bárányt, tojást, szalonnát és csirkét sokat használnak. Ez általában egy vagy két ilyen fehérje, amelyet salátával, gyógynövényekkel és fűszerekkel készítettek.

Ezekben az étkezésekben és harapnivalókban egészséges zsírokat is használnak: avokádó, makadámiadió, egészséges olajok.

A receptek nem túl bonyolultak vagy időigényesek. A hús főzése a leghosszabb ideig tart. Úgy tűnik, hogy ezeknek az étkezéseknek a nagyjából fél órán belül elkészülhet.

Ezenkívül a 7 napos gyorsindításnak van egy gyakorlata, amely megvizsgálja az ételhez való viszonyát. Joanie valószínűleg rájön, hogy ennek a kapcsolatnak valami pozitívvá és felhatalmazássá változtatása nagyban hozzájárul a fogyás hosszú távú fenntartásához.

A 6 hetes Ultimate Revenge Diet

A program nagy része itt van a 6 hetes bosszú diéta e-könyvben.

Ahelyett, hogy konkrét ételeket adna minden napra, útmutatásokat kap arról, hogyan kell étkeznie minden héten.

És minden héten módosítania kell, hogy mennyi fehérjét, zsírt és szénhidrátot eszel. Ezek az arányok Joanie ketogén diétával kapcsolatos kutatásain alapulnak.

Például: a 4. héten valóban csökkenteni fogja a zsírok fogyasztását és a zöldek fogyasztását, hogy hagyja, hogy teste elégesse a már meglévő zsírt.

Most hetente vannak ajánlott étkezések és élelmiszerboltok, így nem marad tippelés. De megengedett, hogy itt rugalmas legyél. Csak próbáld betartani az irányelveket.

Van egy lista a diéta alatt bevehető kiegészítőkről is. Ezek általános és biztonságos kiegészítők, amelyeket megvásárolhat a boltban (például halolaj).

Mi van a desszertekkel?

Mivel ez egy keto alapú étrend, feltételezhetjük, hogy nincs desszert. De valójában rengeteg esélyed van az édes javításra.

Nyilvánvaló, hogy a desszertek nem fogják felhasználni az összes olyan cukrot és lisztet, amihez valószínűleg hozzászoktak. Ezek a receptek olyan dolgokat használnak, mint a stevia és a kakaópor a szükséges édesség hozzáadásához.

Vannak olyan reggelik is, amelyek édesebb ízűek. Például van egy reggeli turmix, a „Chocolate Fudge Shake” néven. Úgy hangzik, mint egy cukorbomba, de valójában csak néhány egészséges összetevőt használ.

Almaecet

Valószínűleg már hallottál a fogyás almaecetéről.

Hihetetlenül népszerűvé válik, és jó okkal. Kutatások kimutatták, hogy a fogyás és a vércukorszint szabályozása érdekében működik .

Tehát nem lepődtünk meg, amikor láttuk az Ultimate Revenge Diet ajánlott almaecetet.

Valójában receptet ad egy érdekes reggeli italhoz, a „Reggeli Kezdés” néven, amely almaecetet és néhány egyéb összetevőt használ.

Célja, hogy elősegítse a zsír emésztését és folyamatos égetését. A kutatás pedig alátámasztani látszik.

Reggeli rutin

Ez a program hangsúlyozza annak szükségességét, hogy jól kezdje a szabadnapot. Ez azt jelenti, hogy elfogyasztja a megfelelő dolgokat, és egy kis testmozgást végez.

Már említettük az almaecetes italt. Van egy kávé + olaj + vaj receptje, amely hasonló a népszerű „golyóálló kávéhoz”.

Az az ötlet, hogy egészséges zsírok hozzáadása a reggeli kávéhoz több üzemanyagot ad, mint pusztán a koffein. Nem vizsgáltuk ezeket az állításokat, de úgy tűnik, sokan esküsznek rá.

Minden reggel elvégez egy egyszerű jógamozgást. A cél nem a zsír meggyújtása - állítólag a diéta során történik. Inkább arról van szó, hogy mozgásba és emésztésbe hozza a testét.

Mindannyian tudjuk, milyen fontos a jó reggeli rutin. Tehát a program ezen aspektusa igazi plusz.

Fogyókúra nőknek: Ez más?

Mint valószínűleg már rájöttél, az Ultimate Revenge Diet elsősorban a nők számára készült.

Ezt szem előtt tartva van egy további könyv, amely néhány fontos fogalmat ismertet a diétázás nőként.

Nyilvánvalóan vannak különbségek abban, hogy a férfiak és a nők teste hogyan reagál az étrendre és a testmozgásra. E különbségek megértése többféle módon segít:

Tudni, hogy a nőknek mely ételeket kell megkönnyíteniük
Hogyan kell beállítani a fehérje bevitelt a férfiakhoz képest
Melyik közös amerikai étel szabotálhatja erőfeszítéseit (és mire cserélheti)
A szexuális és húgyúti egészség megőrzése
Hogyan változik egy nő teste, amikor extra zsírt veszít

Ketogén diéták: mi a bizonyíték?

Tekintettel arra, hogy ez a program a keto diéta alapelvein alapul, szeretnénk tudni, hogy a ketogén diéták valóban segítenek-e a fogyásban.

Ez a koncepció: A tested szénhidrátokat éget üzemanyagként. Ha azonban nincs elegendő szénhidrát, akkor a test inkább zsírként éget üzemanyagként.

Tehát, ha sok szénhidrátot eszel, a tested csak ezt használja üzemanyagforrásként. És amit nem használ, zsírként kerül tárolásra.

De ha nagyon csökken az elfogyasztott szénhidrátmennyiség, és adj hozzá több fehérjét és egészséges zsírt, elkezdesz égetni az elfogyasztott zsír, valamint a testeden lévő zsír.

Itt van, amit a természetes egészség szakértője Dr. Josh Axe azt mondja a keto diétákról:

A ketogén étrend, mint a legtöbb alacsony szénhidráttartalmú étrend, a glükóz eliminációján keresztül működik. Mivel a legtöbb ember magas szénhidráttartalmú étrenden él, testünk általában glükózzal (vagy cukorral) működik energiáért. Nem tudunk glükózt előállítani, és csak körülbelül 24 órás értéket tárolunk izomszövetünkben és májunkban. Miután a glükóz már nem áll rendelkezésre táplálékból, elkezdjük helyette a tárolt zsírt vagy az étrendünkből származó zsírt égetni.

Ezért amikor ketogén étrendet követ, a test energiát használ, nem pedig szénhidrátokat, így a legtöbb ember gyorsan fogy és túlzott testzsír, még akkor is, ha étrendje során sok zsírt és megfelelő kalóriát fogyaszt. A keto étrend másik fő előnye, hogy nincs szükség kalóriák számolására, éhségérzetre, vagy több órás intenzív testmozgással próbálkozni rengeteg kalóriával.

Olvassa el a teljes cikket itt.

Úgy tűnik, a válasz az a ketogén diéták működnek. A Harvard Health erről írt a blogjában, és arra a következtetésre jutott, hogy a ketogén étrend valóban elősegítheti a fogyás felgyorsulását.

Az egyik figyelmeztetés azonban az, hogy a keto diétákat idővel nehéz fenntartani. A sok hús fogyasztása nem mindenkinek való.

Véleményünk szerint egy bevált rendszer követése sokkal könnyebbé teheti.

Végső bosszúdiéta: A profik

Sok dolgot áttekintettünk már erről a diétáról. De foglaljuk itt össze.

Jól szervezett szerkezet
Részletes receptek és étkezési tervek
Nincs éhezés
Megfizethető összetevők (és kapsz egy élelmiszerbolt listát)
Ketogén elvek alapján, amelyeket kutatások bizonyítottak
Segít a súlygyarapodás pszichés okainak kezelésében is
Ízletes ételek receptjei - nem fogja magát nélkülözni
A reggeli almaecet ital segít a fogyásban

Végső bosszúdiéta: A hátrányok

Annak ellenére, hogy rengeteg nagyszerű tulajdonsággal rendelkezik, az Ultimate Revenge Diet nem mindenkinek szól. Íme néhány hátrány.

Nem a gyors „egyik napról a másikra” történő fogyás céljára szolgál. Hetek alatt fogy, és nem napok alatt.
Nem vegetáriánus vagy vegánbarát
Sok recept elkészítéséhez és főzéséhez időre van szükség
Jelenleg csak digitális formátumban érhető el

Végső gondolatok

Kitértünk arra, hogy mi van az étrendben, és kinek a legjobb.

Jól van megírva, és minden ki van terítve az Ön számára. És ez egy bevált koncepción alapszik - a ketogén étrenden.

Ha úgy érzi, hogy más diétákkal próbál a falnak ütni a fejét, és hajlandó valami mást kipróbálni ... akkor erősen ajánljuk az Ultimate Revenge Diet-t.

A programban szereplő minden célja, hogy segítsen az olyan embereknek, mint te, végül, minden erőfeszítésed eredményeként látod az eredményeket. (És amikor az exed lát képeket a ti új test a Facebookon ... nos, ez csak egy plusz lesz!)