Tények, amelyeket nem tud a testünk működéséről a koplalás alatt

A ramadán szent hónapja az, amikor a muszlimok szerte a világon böjtölnek nappali órákban egy hónapig. Sok mondás hangzik el az egy hónapig tartó ramadán megünneplésének fő lényegeiről, de a napi 15 órás étkezéstől és ivástól való tartózkodás valóban bármilyen módon előnyös-e a test számára?

Íme néhány tény, amelyet tudnia kell arról, hogy a böjt milyen hatással van a testre!

Időszakos böjt néven is ismert egészségügyi szakemberek azt találták, hogy a nappali ételfogyasztás korlátozása elősegítheti az olyan egészségügyi problémák megelőzését, mint a magas koleszterinszint, a szívbetegségek és az elhízás, valamint javíthatja a mentális egészséget és a közérzetet. A koplalás során testünk a méreganyagok eltávolításával „visszaállhat”, mivel az emésztőrendszer számára egész hónapban pihenést biztosítunk.

A böjt lehetővé teszi a bélünk megtisztulását és megerősíti a bélését. Serkentheti az autofágia nevű folyamatot is, ahol a sejtek öntisztulnak és eltávolítják a sérült és veszélyes részecskéket. Amikor a tested elkezdi a zsírtartalékokat enni, hogy energiát teremtsen, a zsírlerakódásokban esetlegesen előforduló káros toxinokat is kiégeti.

Az éhgyomri órákban, amikor nem fogyasztanak ételt vagy italt, a test a májban, az izmokban és a zsírban tárolt szénhidrátot használja fel energiához. Ez a helyzet akkor fordul elő, ha az éjszaka során elfogyasztott ételekből származó összes kalória elfogyott. Ennélfogva a vér koleszterinszintjének és trigliceridjeinek csökkentése, valamint a fogyás elősegítése.

A 30 napos böjt lehetővé teszi, hogy a test méregtelenítő szakaszokon essen át:

A ramadán elején, testünk megkezdi a tisztulási folyamatot, mind a vércukorszintet, mind a vérnyomásesést, ami fejfájást, szédülést, émelygést és intenzív éhséget okozhat.

A ramadán első hete után, testünk alkalmazkodik az éhezési ütemtervhez, és az emésztőrendszer pihenhet. Ebben a szakaszban a szervek megjavítják a sejtek tisztításával és gyógyításával.

A ramadán felénél, az energiaszint megemelkedik, és jobban tudunk koncentrálni. A test gyógyulási folyamata sokkal hatékonyabbá válik a koplalás során, ezért a test ebben a szakaszban helyreállítja a sérült sejteket. A vastagbél, a máj, a vese, a tüdő és a bőr méregtelenítése a testben lévő méreganyagok eltávolításával.

A ramadán utolsó napjaiban, szerveink befejezik gyógyulási folyamatukat, és miután az összes méreganyag eltávolításra került, a test maximális kapacitása szerint működhet, egészségügyi előnyökkel jár.

Annak ellenére, hogy számos bizonyíték bizonyítja, hogy a böjt egészségügyi előnyökkel jár, az optimális egészség elérése érdekében mindig egészséges életmódot kell gyakorolni. Ügyeljen arra, hogy egyenletes ételeket fogyasszon, igyon sok vizet, mozogjon és korán aludjon, hogy élvezhesse az egészséges életmódot!

Írta: Jasmine Lim

(Love Earth táplálkozási szakember)

[Természettudományi alapképzés (szak) és
Élelmiszertudomány (minor) lowa Állami Egyetem, USA]