Hány kalória van benne Csicseriborsó (garbanzo bab, bengáli gramm), érett mag, főzve, főzve, sóval?

Itt megtalálja a teljes táplálkozási tényeket Csicseriborsó (garbanzo bab, bengáli gramm), érett mag, főzve, főzve, sóval beleértve a kalóriákat, fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat és még sok minden mást.

Annak biztosítása érdekében, hogy a lehető legpontosabb táplálkozási információkat nézze meg, válasszon olyan adagméretet, amely a legjobban reprezentálja a ténylegesen fogyasztott mennyiséget. Ehhez egy kalóriaszámláló két lehetőséget kínál.

Az első lehetőség az előre meghatározott adagméret kiválasztása a legördülő menüből, amely úgy érzi, hogy a legközelebb van az összegéhez.

Azonban a lehető legpontosabb táplálkozási információk érdekében mérje le a pontos adagját egy digitális élelmiszer-mérlegen, hogy megtudja annak pontos súlyát (grammban vagy unciában). Ezután írja be ezt az összeget az adag méretére.

Ez az opció biztosítja, hogy a feltüntetett táplálkozási tények 100% -ban pontosak legyenek a csicseriborsó (garbanzo bab, bengáli gramm), érett magvak főzve, főzve, sóval.

Táplálkozási tények

Adagolási méret: 1 csésze (164 g) 164

Kalóriák 268,891
Összes zsíradék 4,248 g
- Telített zsír 0,441 g
- Transzzsír 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 0,956 g
- Többszörösen telítetlen zsír 1 896 g
Koleszterin 0 mg
Nátrium 398,52 mg
Összes szénhidrát 44,969 g
- Élelmi rost 12 464 g
- Cukor 7 872 g
Fehérje 14,53 g
Hamu 1,509 g
Víz 98,744 g
Kalcium, Ca 80,36 mg
Vas, Fe 4,74 mg
Magnézium, Mg 78,72 mg
Foszfor, P 275,52 mg
Kálium, K 477,24 mg
Cink, Zn 2,509 mg
Réz, Cu 0,577 mg
Mangán, Mn 1,689 mg
Szelén, Se 6 068 dél
A-vitamin, NE 44,28 NE
Retinol 0 Dél
A-vitamin, RAE 1,64 ug
Karotin, béta 26.24 Dél
Karotin, alfa 0 Dél
E-vitamin (alfa-tokoferol) 0,574 mg
D-vitamin 0 NE
D-vitamin (D2 + D3) 0 Dél
Kriptoxantin, béta 0 Dél
Likopin 0 Dél
Lutein + zeaxanthin 0 Dél
C-vitamin, teljes aszkorbinsav 2,132 mg
Thiamin 0,19 mg
Riboflavin 0,103 mg
Niacin 0,863 mg
Pantoténsav 0,469 mg
B-6-vitamin 0,228 mg
Folát, teljes 282.08 Dél
B-12-vitamin 0 Dél
Kolin, összesen 70,192 mg
K-vitamin (filokinon) 6,56 Юг
Folsav 0 Dél
Folát, étel 282.08 Dél
Folát, DFE 282.08 Dél
Triptofán 0,139 g
Treonin 0,54 g
Izoleucin 0,623 g
Leucin 1,035 g
Lizin 0,973 g
Metionin 0,19 g
Cisztin 0,195 g
Fenilalanin 0,779 g
Tirozin 0,361 g
Valine 0,61 g
Arginin 1,369 g
Hisztidin 0,4 g
Alanine 0,623 g
Aszparaginsav 1,709 g
Glutaminsav 2,542 g
Glicin 0,605 g
Proline 0,6 g
Serine 0,733 g
E-vitamin, hozzáadva 0 mg
B-12-vitamin, hozzáadva 0 Dél
14: 0 0,007 g
16: 0 0,353 g
18: 0 0,061 g
18: 1 differenciálatlan 0,948 g
18: 2 differenciálatlan 1,825 g
18: 3 differenciálatlan 0,071 g
16: 1 differenciálatlan 0,008 g

Tetszik ez a cikk? Feliratkozás további információkért .

Ez ingyenes! Csatlakozzon több mint 10 000 előfizetőhöz, akik ingyenes tippeket és frissítéseket kapnak, amelyek segítenek a zsírvesztésben, az izomépítésben és az egészségben.

Csak a Pro felhasználók számára érhető el

Sajnáljuk, elérte a kedvenc ételek maximális számát.

Szeretne korlátlan kedvenc ételeket? Csak frissítsen egy PRO-fiókra!

Nagyon gyors és egyszerű. Ezzel azonnal rengeteg fantasztikus étrendkövető eszközt, jelentést és funkciót nyit meg a fiókjában, amelyek sokkal könnyebbé teszik a zsírvesztést, az izomépítést és a test javítását.

Elnézést, elérted az egyedi ételek maximális számát.

Korlátlan egyedi ételeket szeretne? Csak frissítsen egy PRO-fiókra!

Sajnáljuk, elérte az egyéni étkezések maximális számát.

Korlátlan egyedi étkezést szeretne? Csak frissítsen egy PRO-fiókra!

Sajnáljuk, ez az eszköz csak a profi felhasználók számára érhető el.