Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A súlycsökkenés kiszámításának korrekt módjának megtalálása egy versenyen kihívást jelenthet, mert nagyon sokféle módon lehet mérni. Azok, akiknek nagyobb a fogyni való súlyuk, gyorsabban csökkenthetik a fontokat, ami azt jelenti, hogy a nehezebb embereknek igazságtalan előnyük van. Ha figyelembe veszi a fogyás mérésének különböző módszereit, döntsön a verseny résztvevői alapján.

legegyszerűbb

Font elveszett

Ha mindenkinek hasonló mennyiségű fogyni kell, akkor a verseny leadott kilók alapján történő megítélése egyszerű módszer az erőfeszítések összehasonlítására. Egyszerűen mérje meg az egyének kezdő súlyát, majd hetente mérje meg újra. A verseny végén az nyeri a versenyt, aki a legtöbb fontot vesztette.

Bár ez a módszer minden bizonnyal a legegyszerűbb, a hátrány az, hogy nem számít az izomtömeg-növekedésre, ami ellensúlyozhatja a leadott kilók egy részét. Például valaki elveszíthet öt font zsírt, de három font izomra tehet szert, ami csak két font súlycsökkenést eredményez a skálán.

  • Ha mindenkinek hasonló mennyiségű fogyni kell, akkor a verseny leadott kilók alapján történő megítélése egyszerű módszer az erőfeszítések összehasonlítására.

Testzsír elveszett

Hogyan lehet kiszámítani a tisztességes fogyás versenyt

A testzsírszázalék pontosabb módszer a fogyás megítélésére, mert magában foglalja a zsírvesztést és az izomtömeg-növekedést is. A súlycsökkentő versenyben ennek mérésére a legegyszerűbb módszer a testzsírt mérő skála használata. A testzsírt bőrmérőkkel is mérheti, bár ezzel a módszerrel sok hely áll rendelkezésre az emberi tévedéseknek.

A testzsírszázalék mérése az ember testében lévő vízmennyiségtől függően változik, ezért mindenképpen hetente ugyanabban az időpontban mérjen, hogy a legpontosabb eredményeket kapja.

  • A testzsírszázalék pontosabb módszer a fogyás megítélésére, mert magában foglalja a zsírvesztést és az izomtömeg-növekedést is.
  • A súlycsökkentő versenyben ennek mérésére a legegyszerűbb módszer a testzsírt mérő skála használata.

Font a testtömeg százalékában

Amikor a súlycsökkentő verseny résztvevői nagyon különböző kiindulási pontokból származnak - például, ha az egyiknek 100 fontot kell fogynia, a másiknak pedig csak 30-at kell leadnia -, akkor a fogyás mérésének méltányos módja az, ha kiszámítja a leadott súlyt a az ember testtömege.

Például, ha valaki 250 fontot nyom, és egy hét alatt három fontot veszít, a leadott testtömeg százaléka 1,2 százalék. Aki 175 fontot nyom és egy hét alatt három kilót fogyott, testsúlyának 1,7 százalékát vesztette el. Annak ellenére, hogy a két ember ugyanannyi fontot vesztett, a második ember lett a győztes, mert a testtömegének nagyobb százalékát vesztette el.