MINDENT, AMIT TUDNI KELL A „JÓGIAI ÉTRENDRŐL”!

tudni

A jóga egy elme-test fúzió, amely fejleszti a tudatodat, és jobban jelenlétessé tesz. Míg a jóga emelheti testi és szellemi közérzetét, a maximális előnyök elérése érdekében teljes étrenddel kell összekapcsolnia.

A jógi étrend nem kizárólag a jógival foglalkozik. Ez egy holisztikus étrend, amelyet bárki betarthat bizonyos életmódbeli szokások mellett, hogy teste a lehető legoptimálisabban működjön.

Mi a jógi étrend?

Egy régi mondás így hangzik: „Te vagy, amit eszel!”. Ez a kifejezés már abból a tényből fakad, hogy amit testünkbe töltünk, metabolizálódik, hogy energiát nyújtson sejtjeink működéséhez, regenerálja a szöveteket és maga legyen a test, amelyben élünk. Tehát a jógikus étrend alapvetően figyelmes táplálkozás, hogy táplálja a testet a zökkenőmentes működéshez szükségesekkel.

A jóga étrend a teljes ételekre összpontosít. Több élő ételt tartalmaz, mint például zöldség, gyümölcs, mag, dió és gyógynövény. Nagy hangsúlyt fektetnek a friss, nyers ételekre és a legkevésbé feldolgozott, tiszta és minden tápanyagot megtartó bioélelmiszerekre.

A mindennapi ételválasztása táplálja energiarendszerét és befolyásolja a létmódját. A jógás étrend háromféle prána ételen alapszik -

  1. Sattva (pozitív pránás ételek) - létfontosságú energiákat ad a rendszeréhez - friss gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak, fekete bors, méz, kőrisfélék, ghee, hajtások, jaggery, teljes kiőrlésű gabonák, lencse, gabonafélék stb.
  2. Tamás (negatív pránás ételek) - stimulálja az idegrendszert és elvonja a létfontosságú energiákat a rendszeredből, - fokhagyma, hagyma, asafoetida, chili, tea, kávé, padlizsán, alkohol és más idegi stimulánsok
  3. Rajas (nulla pránás ételek) - se nem ad hozzá, se nem von le, kielégíti az ízlelőbimbóit, letargiássá tesz - burgonya, paradicsom