Olimpiai gyorskorcsolyázó J.R. Celski megbeszéli a siker étrendjét

olimpiai

2010. február 10

Az egészséges kapcsolat a testtel alapvető a hosszú távú jó egészség biztosításához. Nekünk. Olimpiai rövidpályás gyorskorcsolyázó J.R. Celski, ez a kapcsolat elengedhetetlen része volt profi sportolóként elért sikereinek.

"[Ami a táplálkozást illeti], apámra nézek" - mondta Celski egy telefoninterjúban a hónap elején.

Celski apja lelkesen érdeklődött táplálkozási terve iránt, amely nagy mennyiségű teljes ételre épül. Ez magában foglalja a különféle zöldségeket, gyümölcsöket, sovány húsokat, rizst és burgonyát, a fehérje turmixokon kívül.

A nap folyamán energiát fenntartani csak folyamatos tankolással és újrahidratálással lehet.

Celski erős szószólója a megfelelő reggeli elfogyasztásának és a napi gyakori étkezésnek, amikor a teste azt mondja neki, hogy táplálékra van szüksége. Testének hallgatása lehetővé teszi Celski számára, hogy csúcsállapotban tartsa és fenntartsa az izomtömeget azáltal, hogy ellátja a szükséges tápanyagokkal.

Az erős immunrendszer fenntartása ugyanolyan fontos, mint az izmok építése.

- Igyekszem távol maradni a feldolgozott ételektől, mert tudom, hogy ezek nem tesznek jót a testemnek. Megevésük az egyik módja annak, hogy megbetegszenek ”- mondta Celski.

Biztosítva, hogy teste mindig kellő táplálékkal bírjon, az alapvető ételek, például az alma, az edzés közepén történő gyors harapnivalók.

Miután a jégen súlyosan megsebesült és műtéten esett át, Celski határozottan állítja, hogy a gyógyulási folyamat ugyanolyan fontos, mint szigorú edzésmódja. Bár jellemzően a hét hat napján edz, a gyorskorcsolyázó szüneteket tart, amikor tudja, hogy szüksége van rá.

Éjjel nyolc órán át alvás nélkülözhetetlen az erős immunrendszer kiépítéséhez, ezért a fiatal sportoló elkötelezett az állandó ütemterv mellett.

Felismerve a pozitív támogatási rendszer előnyeit, Celski az interjú során az alábbiakkal foglalkozott mi: önmagát és a többi sportolót, akikkel naponta edz, kollektívának tekinti.

"Minden sportolónál az a lényeg, hogy ne betegedj meg!" - mondta Celski, és ugyanolyan aggodalmat tanúsított a jégen élő többiek iránt, mint saját jólétével.

Amikor megvitattuk azokat a csapatokat, amelyekkel a 2010-es vancouveri olimpiai játékokon szembeszáll, Celski rajongása és tisztelete egyértelmű volt irántuk, mivel a kanadai gyorskorcsolyázók közül többet a legkeményebb ellenfeleként sorolt ​​fel. Tónusa bajtársiasságot sugallt mindenki között, aki sportolónak vallja magát, függetlenül attól, hogy melyik országot képviseli Vancouverben.

Az olimpiai játékokon fellépő sportolók élő bizonyíték arra, hogy tehetségük és ügyességük a versenyeken nagymértékben függ a másokkal való interakcióiktól és a testük gondozásától - és ezt mindannyian utánozhatjuk, függetlenül attól, hogy világszerte vagyunk-e. osztályú sportolók, vagy a nappalink kényelméből nézve a sportot.

Sagan Morrow, a Winnipegi Egyetem hallgatója egészségügyi és wellness blogot ír.

Megjelent az Uniter 64. kötetének 19. számában (2010. február 11.)