Rachel fogyás sikere

Rachel, 31 éves, magasság 5 láb 2 hüvelyk Kezdő súly Jelenlegi súly Cél súly Fogyott Dolgozom a veszteség mértékén

10. 6 font

8. 10 font

1. 10 font

Heti 1 font

Rachelről

Irodai dolgozó vagyok - ezért sok időt kapok, csak ültem a képernyő előtt, így rendkívül könnyű uzsonnázni és nagyon nehéz extra kalóriákat égetni.

Két és fél éves lányommal vagyok házas. Nagyon igyekszem abbahagyni az édes csemegék vásárlását a lányomnak.

A férjem és én évek óta küzdünk a súlyunkkal, és szeretnénk jobb útmutatást nyújtani lányunknak.

Fogyás története

Súlyfigyelők sok siker nélkül - túl bonyolultak.

Karcsúsító világ, mielőtt a lányom meg lett volna, és majdnem elértem a célsúlyomat.

A Karcsúsító Világ azonban nem nyújt szilárd alapot az egészséges táplálkozáshoz.

Megehetne hatalmas mennyiségű „ingyenes ételt”, ami nagyszerű, ha betartja a tervét.

Sajnos nagyon hozzászoktam a tésztával és burgonyával teli tányérokhoz. Tehát amikor kiléptem a tervükből, az adagok azonos méretűek maradtak.

Hosszú időbe telt megszokni a kisebb adagok ötletét, ezért is kellett ilyen sok idő a célsúly eléréséhez ezúttal.

Hogyan hatott rád a túlsúly?

Rettenetesen öntudatos voltam, és mindig úgy éreztem, mintha az emberek vicsorogtak volna rám.

"Megpróbáltam elkerülni, hogy a barátaimmal együtt járjak, mivel mindig remekül néztek ki."

A hálószobai tevékenység gyakorlatilag nem létezett, mivel csak olyan hatalmasnak éreztem magam.

Motiváció a fogyáshoz

Egészséges példaképként szolgálni kislányom számára, és segíteni abban, hogy jól érezzem magam.

Hogyan segítenek a fogyás forrásai

Szeretek olvasni az üzenőfalakat - ezek segítenek rájönni, hogy nem vagy rendellenes, mert súlyproblémád van.

A legjobb fogyókúrás források

Rendszeresen használom az étel- és testmozgás naplót - ez elengedhetetlen számomra. Segít a pályán tartásban.

Az üzenőfalak is kiválóak - sok okos ember van odakint, akik készek megosztani tudásukat és ötleteiket.

Életmódváltások

A fogyás óta tud mondani néhány példát arra, hogyan változott az életed?

Általában sokkal egészségesebb és boldogabb szemléletem van.

"Most már nem verem meg magam, ha túl eszem. Egyszerűen megengedem a következő napokban. Ez sokkal boldogabb emberré tesz."

Elmúltak az alaktalan sportruhák és a táskás pólók. Imádom a felszerelt ruhákat. Soha nem leszek vékony. Szép homokóra alakú vagyok, és szeretem ezt megmutatni.

A lányom szereti az új engem. Már nem félek attól, hogy kövér anyuka lehetek a parkban. Most én vagyok az az őrült anya, aki megy a diákon és libegő.

Gyakorolja a rutint

Megtaláltam a futás iránti szeretetet. Soha nem gondoltam volna, hogy valaha is futni fogok, mindig utáltam.

Az étrend változásai

Senki sem igazán, mivel még mindig szeretem az ételeimet - csak mértékkel próbálom megcsinálni. Nagyon csökkentem az alkoholfogyasztásomat is.

Tipikus vacsora - előtte

Hatalmas tányér tészta és szósz hatalmas burgonyakabáttal.

Tipikus vacsora - most

Tészta vagy burgonya salátával.

Mit gondolsz, miért segített a WLR a fogyásban, ahol más diéták kudarcot vallottak?

Szerintem azért, mert ez inkább életmódváltás és oktatás, nem pedig diéta.

Rachel fogyókúrás tippjei

Kisebb adagok, és ne aggódjon, ha egy vagy 2 napig „fújja” - mindig van holnap.

Ez nem diéta, hanem életmódváltás, és ez egy követendő terv.

Nagy változások

Nincsenek számomra jelentős új változások, bár tavaly decemberben váltottam munkahelyet, és januárban egy kollégám ösztönözte, amikor ezt elkezdtem, és aki végig nagyszerű volt ötleteket és támogatást nyújtva.

Indítson ingyenes próbát még ma

Rachelhez hasonló emberek közül sokan elérték a fogyás sikerét a WLR által kínált eszközök, információk és támogatás felhasználásával. De ne vegye szavunkra - tegyen egy ingyenes próbaverziót, és győződjön meg róla.

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikerét, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.

Indítson ingyenes próbát még ma

25 000+ brit alap- és márkájú élelmiszer
Teljesen frissítve 2019-re
Új étkezési rész, az Egyesült Királyság összes nagyobb étterme
Könnyen megtalálható ételek
A kalóriák elégették az információt

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek