Reddit - keto - Szörnyű gyomorégés egész nap; éjszaka lábgörcs

Nagyon szépen köszönöm! Most ezt fogom megtenni, és megnézem, hogy megyek. KÖSZÖNÖM!

Pár napja pontosan ugyanezt éltem át. Broth egyáltalán nem sokat segített nekem. Az avokádó fogyasztása segített egy kicsit, de ez csak akkor változott meg igazán, ha elkezdtem kálium-kiegészítőt szedni.

Körülbelül 4 kg-ot fogytam (

8 font víz és elektrolit az első 2-3 napomban, majd 2 nappal később a fájdalom olyan volt, mint egy teherautó.

Sok szerencsét, és ne feledje, hogy ez az érzés elmúlik, és akkor fantasztikusan érzi magát!

A húslevesnek meg kell tennie. készítettem néhányat és ittam az első és a második napon, és ez felélesztett, amikor magvasnak éreztem magam, de soha nem gondoltam arra, hogy folyamatossá tegyem. Mostantól mindig készenlétben leszek néhányan, és a napom rendszeres részévé teszem:)

Van-e jó kész? Az enyémet állományból, zöldségekből és csirkecsontokból készítem. de jó lenne, ha lenne valami gyors és egyszerű (Ausztráliában vagyok, ha valaki tud márkanevet)

nem biztos az ausztráliai márkákban, de amikor gyors megoldásra van szükségem, egyszerűen feloldok egy kocka gallina blanca, knorr vagy maggi. semmi íze nem olyan jó, mint a marhacsont húslevesnek, amit főzök.

Azt hiszem, ez az alacsony szénhidráttartalmú élet művészete és tudománya című könyv, amely napi 5 grammot igényel a keto nátrium-bevitelére. Amióta sűrített csirkehúslevest kezdtem inni kb. 3-4 grammra, nincs több izomgörcsöm vagy görcsöm, az oldalaim már nem fájtak, és az elmém kissé kitisztult (nincs több köd).

Ma elvittem 2 csésze húslevest dolgozni, és késő délután volt, ráadásul jó voltam és ittam a 3 liter vizet.

Ma este gyengébb a gyomorégésem, de nincs görcsöm. Odaérek.

Köszönöm a tanácsot mindenkinek, aki sokkal jobban érzi magát ma, és crapton banán nélkül tette meg !;)

Ami talán az is lehet, hogy a gyomrodnak meg kell szoknia a nagyobb zsírbevitelt, így a gyomorégés valójában túl kevés gyomorsavból származhat. Ezt fedeztem fel, miután visszatértem a húshoz (15 éves vegetáriánus). Vagy talán te sem ettél ennyi húst? Akárhogy is, néhány hét múlva normalizálódott a számomra, és soha többé nincs gyomorégésem (nekem is lenne zöldségkoromban), néhány hétig probiotikumokat is szedtem, hogy segítsem az emésztőrendszeremet a pályán . A lefekvés előtt az volt a legjobb. Írtam róla is egy bejegyzést: http://goo.gl/NqWPB EDIT- a görcsökről is: http: //goo.gl/wFa1j

pedialyte. mindig ezt ittam a turnén. jobb, mint bármely nap gatorádé

igen, és mit kezdünk 6g szőlőcukor/csomag/25g szőlőcukor literenként?

és a megoldásod. állítólag ez a tanulás fóruma. csak egy majdnem 20 éves referenciapontot adtam. 36 éves vagyok, és amikor visszafelé utaztam (például 15-20), a pedialyte megmentő volt.

keto voltál, amikor turnéztál? A pedialyte csodákra képes, de van benne szőlőcukor. ez nem keto, és nem szabad itt javasolni a banánnal együtt.

hiányzott ez az üzenet, és ismét elnézést kérek.

fel tudom emelni a seggemet akár 20 felhúzásig is (ez a kézen felüli fajta), akkor is 5 mérföldet tudok futni gonosz tempóban. aaaanndd CSAK megkaptam a "nem kellene itt javasolnom" megjegyzésedet, és teljesen kitérek. érintõvel mentem. és ismét a bocsánatkérésem.

Valószínűleg le kell állítania a trollkodást/r/keto. Ezen tanácsok egyikét sem szabad betartani.

A "keto" mint dolog nem igazán létezett mint ötlet vagy módszertan. egy farmon nőttem fel, és majdnem 20 méter magasra tudtam dobni egy széna bálát. Magam és a nagyapám minden reggel egy tucat tojáson mentek át, egy font szalonna fölött. visszadobott néhány kenyeret is. nagyjából hetente átéltem 5 liter tejet.

nem hívlak kövérnek/alkalmatlannak vagy rettenetesen étkezni. nagyon jó, hogy meg tudod csinálni ezeket a dolgokat! de meg kell értened, hogy itt van egy keto subreddit. és a javaslataid félrevezetőek. Mi van, ha valamelyik keto-t csináló srác elolvassa, hogy a banán kiválóan alkalmas az elektrolithiányra, megesz egy belőle craptont, és természetesen kirúgják ketózisból? legjobb esetben visszajön ide panaszkodni, hogy a keto nem működik, mert éhesnek érzi magát és/vagy valóban hízik. a legrosszabb eset az lenne, ha valaki szív- és érrendszeri problémákat kapna a magas zsírtartalmú fogyasztás következtében (amiről a keto szól), miközben nincs ketózisban.

újra. értem. megjegyzéseim nem voltak megfelelőek és nem voltak megfelelőek.