Tony Horton, a hírességek edzője szerint ez az egyetlen dolog, amit az emberek fogyni próbálnak

Tony Horton az egyik leglátványosabb ember - ha nem is a leglátványosabb személy - az egész amerikai fitneszben.

hírességek

Ennek köszönhető a P90X, minden idők legsikeresebb otthoni fitnesz programjának létrehozása.

Talán a legnagyobb oka annak, hogy emberek milliói milliók kezdik el a fitneszprogramokat, a fogyás. És természetesen a legtöbb program, beleértve a P90X-et is, átfogó étrenddel érkezik a fitnesz részhez.

Akkor természetes volt, amikor nemrégiben Tonyval beszéltünk, megkérdezni tőle, hogy mi az, amit észrevett, a legnehezebb dolog azok számára, akik fogyás programot indítanak.

Számára mindez a felfújt elvárásokról szól, és arról, hogy ne a mostban éljünk.

Ezt mondta nekünk:

"A fegyelem. Legyen összhangban vele. Azok az elvárások, hogy a dolgok milyen gyorsan változnak számukra. Ez az oka annak, hogy a legtöbb ember az első vagy a második héten megáll, mert nem egyik napról a másikra történt.

A programot úgy készítettem, hogy 90 napos legyen - ezek mind 90 napos programok, mert sok ember számára olykor más a kiindulópont. Ha 125 fontod van és 42 éves vagy, akkor valóban más a kiindulópontod, mint egy 27 éves volt tornásznak, akinek 9 fontja van.

Tehát valamivel rendben kell lenni a folyamattal. Ha módosítani kell, rendben van azzal, hogy kezdetben nem tudok sok gyakorlatot végrehajtani. Nem mintha bárki azt mondaná, hogy „fel akarok mászni az Everest-hegyre”, és csak felköti a felszerelését, és megy, tudod, nagyon sok lépés van a gondolat és a csúcsra jutás között, és a fogyás és az erőnlét ugyanaz. . "

Megkérdeztük Tony-t is, hogy mit tanácsolna az emberekre, hogy összpontosítsanak ahelyett, hogy rájönnének a fogyás eredményére és hogy néznének ki:

". A tanácsom az embereknek az lenne - vegye lassan. Ez egy apály és áramlás, jó napjaitok lesznek, és rossz napjaitok lesznek, erősnek fogja érezni magát, gyengének érezze magát. Vesse be elvárásait, ne gondolkodjon azon, hogy reménykedik a jövőben, és csak úgy marad.

Az a kifejezésem, hogy „tegyen meg mindent és felejtse el a többit”. Körülbelül 18 billiószor mondtam, és ez az, ami valójában ez. Ha mindent megtesz, azt jelenti, hogy megjelenik, bent van a szobában, és meglátja, mi történik, és nem várja el ugyanazt a teljesítményt, mint amit 20 évvel ezelőtt, vagy hogy valaki más, akit ismer. Ez folyamatosan változik, és rendben van a valósággal. A valóság az, ami valójában veled történik, és ha nem tudsz ezzel foglalkozni, akkor mindig küzdeni fogsz. "