Választási recept: Csirkehúsgombóc

Ha kisgyermeke szívesen táplálja magát, akkor próbálja ki ezeket a többféle csirkehúsgombókat, friss zöldségekkel és csirkecombokkal. Tálaljon rizzsel és brokkolival egy kielégítő vacsorához

Táplálkozás: labdánként (20 golyó) Jelölje ki a NutrientUnit elemet

kcal	28.
alacsony	zsír	1g
telít	0,2 g
szénhidrát	0,1 g
cukrok	0,1 g
rost	0,1 g
fehérje	5g
só	0,1 g

Hozzávalók

½ zellerrúd, apró darabokra vágva
1 kis sárgarépa, apró darabokra vágva
500 g csont nélküli bőr nélküli csirkecomb, darabokra vágva
néhány snidling, levágva
olaj, zsírozáshoz

Kiszolgálni

Módszer

Melegítse a sütőt 200 ° C/180 ° C hőmérsékletű ventilátorra/gázra. 6. A zellert, a sárgarépát, a csirkét és a metélőhagymát aprítsa fel az élelmiszer-feldolgozóban, amíg apróra nem vágja. Előfordulhat, hogy spatula segítségével néhányszor meg kell kaparni a tál oldalait.

Alakítsuk kis húsgombócokká. Ha megfagy, helyezzen el egy tálcát, és tegye a fagyasztóba. Ha megdermedt, tegye át egy fagyasztótáskába, és ha szükséges, vegye ki őket. Főzés előtt alaposan olvasztja le a hűtőszekrényben.

Főzéshez tegyünk egy zsírozott fóliával bélelt tepsibe, és süssük 10 percig, vagy amíg meg nem pirul és át nem fő.

Főtt rizzsel és párolt brokkolival tálaljuk.

RECEPT TIPPEK

JAZZ IT UP

Ha családja részleges vagy erősebb ízű, felnőtteknek és idősebb gyerekeknek tálaljon egy kis chili- vagy szójaszószt.