Vezető stratégiák a gasztritisz megelőzésére

A gyomorhurut olyan állapotra utal, amelyet a gyomor nyálkahártyájának gyulladása jellemez, és amely az ausztrál lakosság körülbelül 20% -26% -át érinti. Ezért számos gasztroenterológus felveti azt a kérdést, hogy miként lehet megakadályozni a gyomorhurutot vagy csökkenteni annak tüneteit.

Tekintettel arra, hogy súlyosbíthatja fájdalomcsillapítók, például aszpirin és ibuprofen hosszú távú használatát, fontos tudni, hogy mit kell kerülni, és milyen étrend- és életmódváltások szükségesek az egészségesebb, gyulladásmentes emésztőrendszerhez.

Ez a bejegyzés megvizsgál néhány elsődleges stratégiát, amelyeket követhet a gasztritisz megelőzéséhez vagy a tünetek kezeléséhez. Ha egyidejűleg kezelik, konzultáljon orvosával minden életmódbeli változásról, amelyet tervez.

Gyógyszerkezelés

A gasztritisz megelőzésének egyik fő módja az, ha figyelmesen gondolja a szedett gyógyszereket, és jól megismeri, hogy ez milyen hatással van a testére.

Tekintettel arra, hogy az NSAID hosszú távú használata gyomorhurutot okozhat, beszéljen kezelőorvosával, ha gyakran használta ezeket a fájdalomcsillapítókat, és ha az Ön által felírt gyógyszerek bármelyike irritálja az emésztőrendszert.

Ha fontos, hogy bármilyen gyógyszert szedjen egyidejűleg gyulladást okozó állapotra, az orvosok bélben oldódó tablettákat írhatnak fel. Ezek olyan tabletták, amelyek olyan bevonattal rendelkeznek, amely lehetővé teszi számukra, hogy feloldódás nélkül a gyomorból a vékonybélbe kerüljenek.

Étrend-ellenőrzés

Az étrend gondos figyelemmel kísérése egy másik életmódbeli változás/szokás, amely segít megelőzni a gyomorhurutot.

Ha azt veszi észre, hogy bizonyos élelmiszerek kényelmetlenséget okoznak, fontos, hogy tudomásul vegye azokat, csökkentse a bevitelüket, vagy kizárja őket az étrendből. A fűszeres ételek a gasztritisz ismert kiváltó okai, és gyulladáshoz vezethetnek, ha nem kezelik a fűszer/chili bevitelét.

Az alkohol- és dohányfogyasztás szabályozása

A gasztritisz megelőzésének másik módja az egészségesebb életmódbeli szokások, például a túlzott dohányzás és az ivás csökkentése.

A dohányzás gyengítheti a bélben jelenlévő természetes védekezőképességet és csökkentheti a véráramlást ebben a régióban, ami bizonyos immunrendszeri változásokhoz vezethet, amelyek a gyomor bélésének gyulladását eredményezik. A dohányzás emésztőrendszerre gyakorolt káros hatásai súlyosbodhatnak, ha családjában korábban emésztési problémák merültek fel.

Az alkohol irritálhatja és/vagy ronthatja a gyomornyálkahártya egyes részeit, így érzékenyebbé teheti a gyomorsav feleslegének káros hatásait, amelyek akkor keletkeznek, amikor a szervezet emészti az ételt. Erős bizonyíték van ennek bizonyítására a csökkent alkoholfogyasztás megakadályozhatja a gyomorhurutot, különösen, ha figyelembe vesszük egy olyan tanulmány eredményeit, amelyek azt mutatták, hogy a tesztalanyok 100% -ában nyálkahártya-gyulladás volt jelen, akiknek krónikus alkoholfogyasztása volt.

A sav felhalmozódásának csökkentése

A gyomorhurut megelőzhető a sav felhalmozódásának csökkentésével kisebb és gyakoribb étkezéssel is.

Ha minden étkezéshez kisebb mennyiségű ételt fogyaszt, elkerülheti az emésztőrendszer túlterhelését nagy mennyiségű étellel, az emésztés simábbá tétele érdekében.

Ugyanakkor fontos, hogy étkezés közben ne rohanjon végig az étkezésen, és ne tartsa függőleges helyzetben. A gyors étkezés nagyobb étel- és levegődarabok lenyeléséhez vezethet, amelyek később felpattannak, és levegőt adnak ki savval együtt.

A stressz minimalizálása

Tekintettel arra, hogy a stressz a gyomornedv és a gyomorsav túltermeléséhez vezethet, amelyek irritálják a gyomor nyálkahártyáját, a stresszkezelés fontos része a gasztritisz tüneteinek megelőzésében.

Gyakoroljon olyan stresszoldási stratégiákat és technikákat, amelyek segítenek hatékonyan kezelni a stresszt. A testmozgás történetesen az egyik leginkább ajánlott módszer a stressz enyhítésére. Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a fokozott fizikai aktivitás, különösen a jóga, ismert módon hatékony módja bizonyos gasztroenterológiai állapotokkal járó tünetek és kellemetlenségek enyhítésének.

A gyomorhurut megelőzése az életmód hatékony megváltoztatásával orvosi szakember irányításával

Szerencsére a gasztritisz megelőzése nem jelent drasztikus változásokat az életmódban és szokásokban. A fenti ajánlások betartásával minimalizálhatja a gyulladás valószínűségét a gyomor bélésében, és megelőzheti a gyomorhuruthoz kapcsolódó fájdalmat és kellemetlenségeket.