50 legnépszerűbb fogyókúra tipp főiskolai hallgatóknak

Amikor meglátogatom az egyetemi campusokat, nem tudom észrevenni, hogy riasztóan sok hallgató van túlsúlyban. Valójában most olvastam egy történetet a Felsőoktatás krónikájában, amely kimondta, hogy a harmada az egyetemisták túlsúlyosak. Ha a farmered nem felel meg 20 évesen, utálom azt gondolni, hogy a derekadat mennyire nyújtja meg 30 vagy 40 évesen.

hallgatók

Úgy gondolom, hogy az elsősök különösen érzékenyek a súlygyarapodásra az egyetemen - Gólya 15 - az életük során először éjjel-nappal elérhető összes étel miatt.

A héten írtam egy bejegyzést az egyetemi blogomhoz CBSMoneyWatch amely 50-et tartalmaz fogyás tippek az egyetemisták számára. Tíz fogyókúrás tippet osztok meg itt, a többit pedig itt találja:

  1. Ne használjon kávézó tálcát - túl sok ételt halmozhat rá. Csak azt egyél, amit a saját kezeddel cipelhetsz az asztalhoz.
  2. Kerülje a büfé önkiszolgáló fagylaltját. A Dairy Queen önkiszolgáló fagylaltkúp 280 kalória.
  3. Kerülje a joghurtos feltéteket. Egy közepes gombóc joghurt 113 kalóriát tartalmaz, de ez nem tartalmazza az összes brownie darabot, hinti, hanyag gyümölcsmártást és az M & M-eket, amelyeket az egyetemisták dobnak rá.
  4. Hagyja abba a mértéktelen ivást Öt 8 uncia margarita egyenlő 2500 kalóriával. Öt 12 uncia sörök 800 kalóriával egyenlő. Öt alkoholfogyasztás 1000 kalóriát eredményez.
  5. Ne játsszon Sör ping-pong, Flip Kupa és más ivási játékok - többet fogsz inni, mint gondolnád.
  6. Tegye közzé ezt a figyelmeztetést a kollégiumi mini hűtőszekrényén: Egy kiló súly leadásához 3500 kalóriával kell többet égetnie, mint amennyit elfogyaszt.
  7. Ne egyen semmit egyenesen zacskóból vagy dobozból.
  8. Kerülje a kollégiumi automatákat. Hajnali 1 órakor nincs szüksége a Kit Kat bárra.
  9. Látogatás Rachel és Ramena résztvevő hallgató egészséges főzési tippjeihez William & Mary Főiskola.
  10. Kezdj el egy ételnapló és írj le mindent, amit eszel.

Itt találhatja meg a többi fogyás tippek.

Lynn O'Shaughnessy a The College Solution szerzője, és egyetemi blogot is ír a CBSMoneyWatch.com és az US News & World Report számára. Kövesse őt a Twitteren.

Iratkozz fel

Kövesse Lynn-t más közösségi média platformokon, vagy iratkozzon fel a The College Solution RSS Feed-re.